こんにちは。
今年もあと１０日くらい。
うーむ、１年が早い。
やること、たくさん。
バタバタしますよね。
忙しさの中で、
ママが調子を崩さないように
予防する方法を描きました。
年末年始は、親戚の家に行ったり、
帰省、旅行などで長時間の移動が多いかも？
車や電車、飛行機、長時間同じ姿勢でいると、
体が固まり、血行によくなかったりします。
（授乳中でなくても）だれにとっても
血液の流れがいいことは大切ですが、
授乳中のママの体にはとくに大切です。
母乳はママの血液から作られるので、
別名、「白い血液」と呼ばれます。
ママの血液の状態が、
直接、母乳の状態につながっているのです～。
緊張したりして体が固くなると、
血液の流れがスムーズにいかなくなってきます。
肩がこったり、体が冷えたりすることも、
血液の流れをさまたげます。
電車や車などで長時間移動するときは、
ときどき、休憩して体を動かしたり、
こまめにトイレに行って歩いたり、
足腰をあたためて循環をよくしたり、
工夫してみてくださいね。
電車に乗ったり、
親戚の家に滞在したりしている内に
ついつい、
授乳の間隔が空いてしまうかも。
いつもより授乳回数が減ると、
母乳がたまって乳腺炎になる場合があります。
いつもと同じくらいの間隔で授乳する
ことが、乳腺炎の予防になります。
また、赤ちゃんが泣きだす前に授乳
すると、落ち着いて飲んでくれて安心です。
泣き出してからだと落ち着かず、
赤ちゃんが飲みつきにくかったり、
泣き声で注目されて
目立ってしまい、ママが落ち着かないかも。
赤ちゃんが首を左右に振って
おっぱいを探すしぐさをしたり、
口をパクパクしたり、
手を吸い出したりしたら、おなかが空いているかも？
授乳してみましょう。
(手を吸って遊んでいるときもありますが…）
さらに、胸が見えない授乳服を使うと
授乳ケープも不要で、荷物が減ります。
ただ抱っこしてるだけに見えるので、気楽です。
(授乳しているとは、周囲の人にわからない）
胸が見えない授乳服の選び方は、こちらです。
授乳室を使う場合には、
どこにあるか事前に調べて
授乳タイムに寄る作戦を立てておくと安心です。
こまめに授乳することで、
乳腺炎を予防することができます。
（胸が見えない授乳服があると、
授乳室が無くても、混んでて入れなくても、
どこでも授乳できて、とても楽です。）
授乳するとママの血行がよくなるので、
一石二鳥でもあります。
（温泉に入ったようにぽかぽかしてきませんか？）
ママの体をあたためたり、
何回も授乳したり、
やわらかくリラックスすることが
乳腺炎の予防になります。
母乳は、実はお出かけや旅行に便利。
粉ミルクやほ乳ビンやお湯を持ち歩かなくて済むし、
「粉を計ってお湯に溶かして、冷まして飲ませる」
作業がいらない。
赤ちゃんがおっぱいを吸えば、
すぐに適温の母乳が飲める簡単さ。
「使ったほ乳ビンやゴム乳首を洗う」作業もない。
ママの乳首は消毒する必要がないし、
ふつうにお風呂でお湯で流すくらいで大丈夫。
（石けんでごしごし洗わない方が丈夫になります）
お出かけや旅行のときこそ、
おっぱい育児を活用できると、ラクです～。
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・２月１５日（土）１０：２０～１２：３０ とつか区民活動センター
・１月２１日（火）１４：００～１５：３０ モーハウス青山店
・１月３０日（木）１０：３０～１２：００ 豊倉助産院
・１月３０日（木）１３：００～１４：３０ 豊倉助産院
・１月２１日（火）１０：３０～１２：００ モーハウス青山店
・２月 ７日（金）１３：００～１４：３０ 豊倉助産院
・１月２４日（金）１４：００～１５：３０ モーハウス青山店
・２月７日（金）１０：３０～１２：００ 豊倉助産院
・２月２０日（木）１０：３０～１２：００ モーハウス青山店
・２月２０日（木）１４：００～１５：３０ モーハウス青山店
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