こんにちは！
皆さんは肩甲骨はがしを受けたことがありますかー？？
わたしの働いていた、大手の整体所でも「肩甲骨はがし」というメニューが有りました。でも正直、このメニューを施術するのは苦手でした。その場でしかよくならないことが多いんですよ。。。
いや、”気持ちよさ”を求めて来る人には良いんです。気持ちいいですからね。
でも”肩甲骨をはがせば肩こりが治る”と思って来られる人も多くて、そういう場合は、ちょっと苦手でしたね。ほとんどの場合、大して良くならないので。。。
肩甲骨が固まるのは、肩甲骨を固めてしまう”運動プログラム”が身についてしまっているんです。これは剥がしてゆるめるだけじゃ、ほとんどの場合良くなりません。またよく言われる「姿勢を気をつける」だけでも良くなりません。
ではどうすればいいのかというと、良い運動プログラムを身につけることです。これには、トレーニングや、体操が良いです。筋肉を働かせることで運動プログラムが強化されやすいので。
肩甲骨をゆるゆるのフリーな状態にするには、まずは「前鋸筋」と「菱形筋」をしっかりと働かせましょう。
この２つの筋肉は、肩甲骨の土台の筋肉みたいなものです。これが働かないと、いくら肩甲骨はがしをしても絶対もとに戻りますよー。
それと合わせて、「肩甲下筋」や「上腕三頭筋」もトレーニングすると更に良くなります。
これトレーニングした後に、野球のピッチングとかしたら変わりますよー。肩周りの運動がとても楽になります。
と、いったトレーニングを、ご自宅で習慣的にやってい来ませんかー？すごーくカラダが楽になっていきますよー。ご夫婦で身につけられる講座がおすすめですよー！
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