いがじゅんさんとランチ

本日のランチは、
2冊目の著書を出版されたばかりの
いがじゅんさんこと、五十嵐順子さんと
ご一緒しました。


二冊目の著書はコチラ
『かんたん合格　基本情報技術者教科書』平成23年度/五十嵐順子



￥1,869
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先日の出版記念パーティーには
残念ながら出席できなかったのですが
ランチをしながら、
出版までの裏話なども伺い
楽しいひと時を過ごしました♪

いがじゅんさんと言えば
博学で読書家。

そのいがじゅんさんと
ランチ後に本屋さんへ☆

専属の本のソムリエと一緒の気分で
ワクワクします♪♪


まず、いがじゅんさんの本をチェック。

400ページに及ぶIT教科書本は
ずっしりと重みがあり
出版のご苦労が
その重みからも伝わってきました。

その後、各コーナーの本棚を見ながら
今売れている本や
過去に売れた本の理由などを聞きつつ
いがじゅんさんおススメの本を
2冊購入しました。

その本についてはまた追って☆





妊婦は歯が悪くなりやすいのですが、
そんな気遣いから、
素敵なプレゼントまで頂きました☆
ちょうど電動歯ブラシの携帯版の
購入を検討していたので嬉しい～♪


いがじゅんさん、有難うございました！

鉄火味噌

今日は定期検診の日＠聖路加産科クリニックでした。

お腹のベビは
検診中も元気に動いていました♪

私はどちらかというと
お肉より魚が好きなのですが
そういう人や
マクロビをされている妊婦さんは
貧血の方が多いそうです。

助産師さんも
どうしたら食事で鉄分がとれるか
いろいろ考えて下さったようで
マクロビの代表的な食養料理である
『鉄火味噌』を教えて下さいました。
(※市販もされています。)

陽性である豆味噌と根野菜を炒めることで、
薬効と言っても良いほど
陽性の状態になるそうです。

造血作用が強く、1回に食べる量は
小さじ1杯～大さじ1杯まででOKなのだとか。

実際に、助産師さんが作られた『鉄火味噌』を
頂きました。

水分を飛ばすために、
1時間～2時間以上ずっと炒め続けるため
途中で何度もくじけそうになりました・・・
とおっしゃった助産師さん。

それでも、妊婦さんにとって何が良いか、
自分の身体を通し研究し
勧めて下さる。

その情熱に
私も頑張ろう！と思いました。

ベビの産まれる力、自分の産む力を信じ
助産院のような所で産みたいと選んだ場所。

こうした助産師さんや
周りの温かいサポートがあってこそ
実現できるのだと改めて感じました。





妊婦に限らず、貧血気味の方にも
『鉄火味噌』はおススメだそうです～☆

すりりんご

朝は『すりリンゴ』でStartします。

実家からもらった無農薬のリンゴは
皮ごと食べらるのが嬉しいところ。

リンゴは
"すってすぐに食べると更に良い"
そうなのですが
その理由を調べてみました。

すりおろすことで
細胞が壊れて
酵素がより活性化するのだそうです。

人の生命活動に欠かせない酵素。

年齢を重ねていくと
生産量も減ってくるのだとか。

酵素が減ると
新陳代謝が悪くなり
健康を維持できなくなります。

というわけで、
積極的に酵素を取り入れるため
今はすりおろしてから食べています♪


因みに、酵素が減る原因に
睡眠不足があります。

眠っている間に「酵素の大量生産」が行われ
その酵素を使い代謝活動が行われいる私達の身体。

ただ眠るだけでは質の高い睡眠とは言えず
「代謝」の時間帯(午後8時～午前4時)までに
睡眠をとるようにするといいようですよん☆

身体のダメージを回復させる成長ホルモンは、
午後10時～午前2時に大量分泌され
肌の新陳代謝も最も活発になる時間帯。

やはり、この時間帯に寝ることが
健康＆美容にとっても大切なのですね。