ダイエット11日目！
体脂肪率 36.1%
体重+0.7kg
えっ！
びっくり！
ずいぶんと増量しました（笑）
やっぱりご飯は毎日しっかり食べないと、普通に食事しただけで倍増量しますな💦
お菓子も我慢したのに。。。
やるせない気持ちでいっぱいです（ ; ; ）
さて！
明日は健康診断！
目標の65kg以下は難しそうですが、今日はジムに行ってエアロバイク30分・ランニングマシン30分・サウナしてきました！
ご飯は豆腐と納豆。
夜恵方巻きを作りながらつまんで終わりにしました！
でも入浴前に測定したらさらに増量してた。。。
わけ分からないけど（笑）ここで暴食してしまってた昔の自分とはおさらばしたい（´ε`；）
あー、、、
明日起きたら10kg減ってないかな〜笑