暑い夏の過ごし方その①

癒しとビューティーアドバイザーのmadoka（まどか）です。

先日『ビックニュース！！』にも投稿したのですがJ:COMさんの番組『JJキッチン』に出演させていただきました

この番組は放送地域が限られておりご覧いただけない方も多くいらっしゃったと思うので、

もしお時間があればYoutube『JJキッチン』を観ていただけると嬉しいです。

今回私は『トマト』の回に出演させていただきました

（夏の暑さに負けない身体づくりに必要なミニヨガレッスンをさせていただきました）

トマトは口の渇きを止め身体の中にこもった熱を冷まします

薬膳でトマトは『脾（ひ）』つまり胃の働きを良くして消化を促進、食欲不振にも効果的な食材。

番組内でダイちゃんシェフが作る東村山産のトマトを使ったコンポートはオシャレなのに簡単に作れるのでオススメですよ

暑い夏に食べると清涼感がありながらもトマトの甘さがありとても美味しかったです

私も夏にオススメなヨガのポーズやトマトを使ったオリジナルドリンクを紹介させていただきました

オリジナルドリンクは食欲がない時にもサッパリ美味しく飲めるのですが、

マスターのけんちゃんこと、『料理の鉄人』で有名な福井謙二アナウンサーに

このドリンクを『まどかピンク！』と命名していただきました笑笑

（素敵な名前をドリンクにつけていただきありがとうございます是非皆さんもまどかピンクをお家でも作ってくださいね）

また番組アシスタントのなっちゃんがMADOKA YOGAのオンラインレッスンを受けてくださったんです

なっちゃんは昔バレエをされていたということで、ヨガのポーズがしなやかでとても綺麗でした（私なっちゃんのファンなのです）

このコロナ禍で改めて健康について考えさせられる今、私自身も沢山の人に健康を届ける仕事をしているので

健康に繋がる『食』、地元の農家さんを応援する素敵な番組に出演の機会をいただけたことに感謝です

本当にありがとうございました

さて、季節外れの涼しさからまた暑い夏が戻ってきましたね

夏は何かと冷たいものサッパリしたものを多く口にしたくなりますが、

多く取り過ぎると内臓が冷え夏バテや身体の不調、免疫力低下に繋がるので注意が必要です

また意外と汗をびっしょりかく機会も少なく余分な水分を体内に溜め込みやすくなるので、

これが浮腫み、余分な熱が体内にこもる原因になるのです

皆さんついつい夜はシャワーで済ませたりしていませんか

できればぬるめのお風呂にゆっくりと浸かりましょう。

じんわりと汗をかくことでクーラーで冷えた内臓を温め、水はけのよい身体になるからです

夏は熱中症にならないようクーラーとも上手く付き合いながら残りの暑い8月を過ごしていただけたらと思います

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