癒しとビューティーアドバイザーのmadoka(まどか)です音譜


12月のスケジュールをお知らせした際にも書いたのですが、今年も


108回太陽礼拝晴れ晴れ晴れ開催します!!!!




この時期は色々なヨガスタジオで開催される事が多いこのイベント音譜


人間には108つの煩悩があるとされ、礼拝を1つ行う事で煩悩が1つ浄化されると言われていますキラキラ


だからこの時期に色々なヨガスタジオで開催されるんですね!!


年末大掃除などをして新年を迎えるように、私達自身もこの1年過ごした際の様々な想い、煩悩を浄化して新年を迎えたいものですねニコニコ


という訳で、12月22日一緒に煩悩を浄化しませんか!?






去年は所沢だけでなく他店舗の方や、入会されて間もない方も挑戦して下さいました!!!!


体力に自信がない方も大丈夫グッド!べーっだ!


2グループに分け交代で休憩を挟みながらお一人様68回、全員合わせて108回というカウントで行なっていきます!!!!


また当日の体調に合わせて休憩を入れて頂いても構いません音譜


勿論私は108回全部挑戦するわ!!


という方も大大大歓迎クラッカークラッカークラッカークラッカー


普段のレッスンとはまた違った自分と向き合う時間になると思いますよべーっだ!音譜


私自身も私のヨガの先生が主催する108回太陽礼拝に参加した時の話ですが


前半は今何回くらい終わったんだろう。。。あせるあせるとか窓から見える景色の事を考えたり邪念が湧いて出てくるのですが、途中からそういった事が一切なくなり自然と自分と向き合うようになっていきます!!


これが動く瞑想ですねキラキラキラキラキラキラ


また108回終えた後のクールダウン、シャバーサナでは床に溶けて一体化してしまうような極上な時間になったのを覚えていますニコニコ音譜音譜音譜



どうですか、少し興味が湧いたかな笑あせる


平成最後の年末チャレンジ!!


 
【日時】
12/22 土曜日   
12:00〜15:00 途中休憩あり
スタジオオープン 11:30
 
【場所】
カルド所沢
西武線所沢駅より徒歩4分
 
【インストラクター】
美姫 IR,madoka
 
【料金】
カルド会員様特別価格:2000円
(他店舗の会員様も↑)
非会員様:3000円
※上記税込価格です

レッスン後にハーブティーをお出ししますので、みんなでリラックスタイムもありますラブラブ!





皆さんに会えるのを楽しみにしていますべーっだ!ラブラブ


お申込みお待ちしておりますよドキドキドキドキドキドキ



音譜madoka音譜

癒しとビューティーアドバイザーのmadokaです音譜

 
 
もう12月ですよあせるあせるあせる
 
 
早い早いDASH!DASH!
 
 
この一年は兎に角バタバタで終わりそうな
予感がしておりますショック!
 
 
皆さんも師走ですから忙しいと思いますが、くれぐれも体調崩したり、お怪我には気をつけて下さいねべーっだ!キラキラキラキラ
 
 
さて12月のレッスンスケジュールをお知らせします!!
 
 
★通常スケジュール★
【火曜日】
☆初めてのバレエ
   19:30〜21:15@バレエアーツ中野坂上
 
【水曜日】
☆ビューティーヨガ
   21:00〜22:00@カルド所沢
 
【木曜日】
☆アロマリラックスヨガ
   19:30〜20:30@ヨガステ恵比寿
 
【金曜日】
☆リラックスヨガ
   15:00〜16:00@カルド所沢
 
【日曜日】
☆ビューティーヨガ
   10:00〜11:00@バレエアーツ有明
   開催日:12/2,12/16
 
☆ヒーリングヨガ
    16:30〜17:30@ヨガステ恵比寿
 
★代行★
☆12/9 日曜 16:30〜17:30
    ヒーリングヨガ@ヨガステ恵比寿
    madoka→→→舞夕 IR
 
☆12/26 水曜 21:00〜22:00
    ビューティーヨガ→→→リンパコンディショニング
    @カルド所沢
    madoka→→→宮崎 IR
 
★イベントレッスン★
 ☆ふれあい親子ストレッチヨガ
  12/7 金曜日
  11:00〜11:50@エミノワ所沢
  問い合わせ先
  ママノワ親子スマイルカレッジ

☆チャレンジイベント!!
108回太陽礼拝晴れ晴れ晴れキラキラ
 
【日時】
12/22 土曜日   
12:00〜15:00 途中休憩あり
スタジオオープン 11:30
 
【場所】
カルド所沢
西武線所沢駅より徒歩4分
 
【インストラクター】
美姫 IR,madoka
 
【料金】
カルド会員様特別価格:2000円
(他店舗の会員様も↑)
非会員様:3000円
※上記税込価格です



今月のスケジュールは上記になりますニコニコ


宜しくお願い致します!!



音譜madoka音譜
 




癒しとビューティーアドバイザーのmadokaです音譜

 


先日12月1日、渋谷で『下半身痩せダイエットと心を整えるヨガ』の体験会を開催し6名の方にお集まり頂きました!!!!



お集まり頂いた皆さんありがとうございましたニコニコ



12月は忘年会シーズンという事で食事制限をしない下半身痩せダイエットを指導しているパーソナルトレーナー今村さんに『ダイエットとお酒について』をお話頂きましたDASH!DASH!


 


忘年会に行く前にどんな栄養素を摂るとアルコールを分解する際に手助けしてくれるのかや、お酒の飲み方についてなど、なるほどと思う内容がぎっしり詰まったプチセミナーを皆さん真剣に聞いていましたよべーっだ!


 

ヨガではストレスと上手に付き合う為の呼吸法や、引き締め、正しい姿勢を作る為のポーズを丁寧にお伝えしました!!


 



なぜ下半身痩せダイエットなのに正しい姿勢を作るのか!?!?


 

と疑問に思う方もいるかもしれませんが、これは呼吸や引き締めにも関わりが深くダイエットには欠かせない事なのですひらめき電球ひらめき電球


 

だからと言ってレッスンで難しいことは行いません!!


 

お家でも実践して頂けるシンプルなポーズのみべーっだ!チョキ


 

前にもお話したように、ダイエットの語源は元々ギリシャ語で生活習慣と言う意味から始まったと言われています!!

 


お家でも続けなくては意味がありません!!!!!!



でもここで1つ問題が。。。叫び



普段私のレッスンだと多いときは40名近く入る時がありますあせるあせる



そうなると中々お一人お一人をちゃんと見てあげられず、ポーズは同じでも違った所に効いていたりって事が起きてくるのですダウン



自分に合っていないポーズを続けていれば細くしたいのに逞しくなってしまったり、怪我の原因にもなりかねませんドンッ



なので少人数で効かせどころを説明し、あなたに合ったポーズを丁寧にお伝えする

 

下半身痩せダイエットと心を整えるヨガ


1月からレギュラーレッスン開始致しますクラッカークラッカークラッカー

 

【日時】

毎月第1、3土曜日 11:15〜70分間

受付はレッスン開始10分前から

※講師の都合により変更の場合あり

 

【会場】

渋谷にて

※申し込み後詳細をご連絡させて頂きます

 

【担当インストラクター】

madoka(まどか)

 

【料金】

★4回コース

12800円(税抜き)

有効期限は1回目のレッスンから3ヶ月

 

★6回コース

18000円(税抜き)

有効期限は1回目のレッスンから6ヶ月

 

★体験レッスン

4000円(税抜き)

 

【お支払い方法】

お振込、クレジット、コンビニ払い

お申し込み後お振込先、決済専用サイトをお送りいたします

 


グループレッスンでも少人数だから私の目が届く!!!!



まだまだ忘年会、大晦日、お正月がありますので、是非下半身痩せダイエットを目指す方お問い合わせ、ご予約お待ちしておりますニコニコ

 

 

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