花小金井の自宅サロンで癒しと美のヨガレッスン♡ヨガインストラクターmadoka

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頑張り過ぎる女性の為のお役立ち情報を発信しています

癒しとビューティーアドバイザーのmadoka(まどか)です。

 

 

 

 

 

2021年4月からオンラインレッスン受け放題やイベントレッスン、パークヨガを開催しお客様の声が徐々に集まってきているので、今日はご紹介したいと思います。

 


 

⚫︎受け放題モニターレッスン受講

sana様







⚫︎パークヨガ受講
Massa様




⚫︎パークヨガ受講
 mana様




⚫︎パークヨガ受講
naoko様




⚫︎1ヶ月受け放題体験受講
Natuki様





皆さん嬉しいお言葉を書いてくださって私も感謝感激ですえーんラブラブラブラブラブラブ




私のレッスンでは私がバレエ、ヨガ、ピラティスで長年培った身体の使い方を分かりやすく説明しながら身体を動かします!!!!





特にヨガやピラティスは呼吸に合わせて動くので自律神経の乱れにもアプローチがきいたり、






瞑想にも最適なんです照れキラキラキラキラ






瞑想と聞くと『なんだか難しそう。。。』と思うかもしれませんが






シンプルに第三者のように自分の身体の感覚、心の状態を観察するということをレッスンの中で取り入れています。





それは普段の生活では目の前の事、これからの予定、過去に起きた事、





色々なところへ意識が向き中々



自分と向き合う、自分を観察する、身体や心の状態に気づくことが少ないからです。




もちろんその時のコンディションによって意識が自分から離れることもありますが、






意識が外へ向いたことにも気づいてあげ、また呼吸に意識を集中させ自分を観察するのです。





瞑想も筋トレのようにやればやるほど上手になる!!!!!!






自分の1番の見方は自分!!!!

 



ではないですけど怒りやストレスを感じた時の対処法としても使えますからね。





とういう感じでMADOKA YOGAでは瞑想も少し取り入れながら、元気と美しさを叶えるレッスンを行っていますウインクラブラブ
















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