目の使いすぎは血を消耗します
出版記念講演会で、
「めまいがよく起こるんです」
とお話しくださった方がいました。
お仕事を聞くと、
目をとても使うお仕事でした。
薬膳では、目を使うことは
血の消耗と関係して見ます。
血は体を養うだけでなく、
目にも栄養を届けているものです。
目を使う時間が長い方は、
その分、血の消耗も
大きくなりやすいんですね。
そう考えると、
めまいや立ちくらみも
体のサインとして見えてきます。
知って終わりではなく、
自分の体に合わせて行動に移すこと。
それが未来の自分への
投資にもなります。
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体・心・感性の流れから、
今の自分に合った整え方を見直したい方へ。
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お寿司を薬膳で見てみる
先日、お寿司を食べました。
お寿司を薬膳の視点で見ると、
理にかなっている組み合わせが
いくつもあります。
生の魚は、
体を冷やしやすいものです。
そこに、わさびやしそ、
生姜などが添えられます。
香りで巡りを助けたり、
生ものの冷えをやわらげるように
使うことができます。
お寿司屋さんで緑茶が出るのも、
食後をすっきり整えるものとして
面白いですよね。
薬膳では、食材だけでなく、
組み合わせも大切にします。
どういう考え方で食材が
組み合わされているのか。
そこを見てみると、
薬膳の面白さがより感じられます。
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固定概念で体を見誤らない
体を整える時に、
気をつけたいことがあります。
それは、固定概念です。
冷えている時は温めるもの。
疲れている時は補うもの。
もちろん合っていることもあります。
でも、すべての不調が
そのパターンだけで整うわけではありません。
同じ冷えに見えても、
体の中で起きていることは
人によって違います。
食事、睡眠、生活習慣、感情、
考え方のクセ。
いろいろなものが重なって、
今の体の状態が作られています。
自分では普通だと思っていたことが、
体にとっては負担になっていることも。
多角的に見る視点を持つと、
セルフケアも選びやすくなります。
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薬膳は使い方で変わります
薬膳を学んでいても、
思うように体が回復していかないことがあります。
それは、食材の働きを知らないからではなく、
今の体に合わせて
食材を選べていないことが
原因になっている場合があります。
体にいいと言われるものを
取り入れているのに、
思うように変化を感じない。
同じ不調をくり返してしまう。
こういう時は、
表に出ている症状だけでなく、
体の中で何が起きているのかを
見ていきます。
薬膳では、
症状にすぐ食材を当てはめるのではなく、
見立てを大切にします。
体への負担になっていることは何なのか。
そこを見ながら整え方を選ぶことで、
薬膳は日常のセルフケアとして
活きてきます。
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夏の疲れは出ていくものが多いサイン
夏の疲れが、
なかなか抜けない。
寝ても回復した感じがしない。
夕方になると体力が残っていない。
夏は、自分が思っている以上に
消耗が大きい季節です。
暑さに対応するために、
体もたくさん働いています。
さらに汗をかくことで、
薬膳では津液だけでなく
気も一緒に
消耗すると見ます。
汗は体の熱を外に出すために
必要なものです。
でも、たくさん汗をかくほど、
体の中から出ていくものも
多くなります。
夏の疲れをそのままにしておくと、
秋に入った時に
さらに疲れが出やすくなることも。
今のうちから消耗したものを補うことが、
秋冬の体づくりにも
つながります。
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