薬膳心理®学の開発者
薬膳心理カウンセラー®養成講師
水田小緒里です。

 

 

髪の毛のことが
気になります~

とご相談を受けることも
多いのですが


 あなたは気になっていますか??


爪や髪ってきちんと
カラダに栄養が行き渡っていない
栄養が届かず、髪が細くなったり
抜けやすく
なったり、

爪がかけたり、割れやすい、薄い
というようなことが起こるのです。


きちんと食事をしているので
栄養はとれているはずです!

と言われる方もいるのですが、
中医学・薬膳では

特に赤い液体の「血」
不足すると髪や爪への影響がです。

 

 

食事をきちんと食べていても
「血」の原材料になる食材を
必要量よりも少ししか
食べていなかった


きちんと血を原材料になる食材を
食べていたとしても
カラダを動かしすぎたり、
生活習慣で使い過ぎてしまって


結果的に栄養が髪や爪に行き渡らない
ということがあります。


いくらよい食材をいれても
使い過ぎていたら、
補充している分では
足りないということも出てきます。


本当に髪や爪に行き渡るくらい
補充されているのか?
確認してみてくださいね!

 

 

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薬膳心理カウンセラー®養成講師
水田小緒里です。

 

 

今日は、一年の中で一番日が長い日
「夏至」ですね。

夏至は「陽」が
一番多い日
となります。


夏の養生としては
夜は遅く寝て、朝は早く起きる
ことを心がけるとよいとされており
ますが、夏至を境に
陰が増えていきます。
 

徐々に日が短くなっていきますので
秋に向かって少しずつ活動を
緩めて
いきましょう。

夏の時期は熱中症なども
起こしやすいですので

暑さの邪気を取り除く
苦瓜、緑豆、

 

カラダの余分な熱を冷ましながら
潤いを補充してくれる
すいか、きゅうり、トマトなどの食材と

生命エネルギーの源「気」を補う
米、じゃがいも、枝豆、豚肉などを
取り入れることで、

夏バテを予防できます。


冷たいもの飲物などを飲みすぎると
消化器官に負担がかかりやすくなるので
うまく調整ながらこまめに
水分補給していきましょう!

 

 

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水田小緒里です。

 

 

 ついついがんばったり
抱え込みすぎたりして
自分のエネルギーを
枯渇
させていませんか?

もしエネルギーが枯渇したら
自分の未来の輝きを
失うことになります。

その違いはまだがんばれる
【気力】があるかどうか
です。



気力があるうちはカラダもココロも
ととのえることが可能です。

これが気力がなくなると
自分の理想の未来を描くことすら
できなくなってしまいます。

 

 


【憧れ】ってとても大切。

ステキな場所やステキなものが
似合う自分でいたいな~とか
憧れの方のようになりたい

とか

そういった目標や理想を描けるって
変われるってことです!

*ちょっとステキな
 ホテルのレストランでランチをする自分
*気の合う仲間と旅行に行く自分
*セレクトショップで買った服を着て
 ご機嫌な自分
*ステキなカフェでくつろぎながら
 優雅な時間を過ごす自分

どんな未来を思い浮かべましたか?

もし本当に気力がなくなったら
こういった未来は
描けなくなってしまう
のです。


そうなる前にカラダを
ととのえちゃいましょう!

 

未来を変えるためには
まずは想像ができること。
想像ができないことは叶いません。



カラダが元気になると
余裕が出てくるので
今まで興味がなかったことが
気になったり

以前にやりたかったことを
思いだしたりします。

カラダの不調を手放して
ぐんぐん理想の未来・人生を
手に入れていきましょう!

 

 

 

 

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 最近個別カウンセリングの
ご予約がどんどん埋まってきています。

体験は1回ということで
お願いをしていますが、
気になる方は予約日があるうちに
押さえてくださいね。

 

メルマガ内ではご案内していませんので
気になる方はアメブロから薬膳心理学の
学びをした上でお申し込みください。

 



薬膳心理学の受講をご希望の方も
こちらの個別カウンセリング後に
必要な方へご案内していますので
お手続きください。
https://br-yakuzen.com/yakuzenshinri/lp02-4/

 

さて、昨日、
ワーク会を行っていたのですが、
久しぶりにきてくれたメンバーがいて
うれしくお話を聞いていたのですが、

 

以前お客様の声で~しすぎ・~すべきの
感情を手放して頭痛や肩こり解消したよね~
なんで振り返りをしていたんです。




そしたら、なんと最近忙しくて
またムクムクと~しすぎ・~すべきの思考
出てきてしまって頭痛・肩こりが出ていた!って
思いだしだそう笑

 

これは再度手放すしかないね~となって
リセットをしていただきました。


こういった感じで、誰しも今までのクセが
出てきてしまう時があります。



だいたいそういった時は
力が入りすぎているか
もしくは
まったく力が出せない状態
 

そんな時にリセットする方法があると
また自然治癒能力がアップするので
本来の力を発揮して進みたい未来に
スイスイ進んじゃいます。

 




先日、個別カウンセリングをした方は
今の自分を変えたいけれど
ブレーキを無意識にかけている状態

いわば、アクセルとブレーキを同時に
踏んでいる状態でした。



ブレーキを踏む力を知らずに緩められれば
スルッと前に進めたりするんですよね。

 

 

その状態がなぜ起こっているのか?
これを解除したら
前に進むしかないですよね♪



健康でそして自分のやりたいことが
やれる人生にしていきましょう!

 

 

 

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 ついついがんばりすぎてしまう
そんな方がとても多いのですが、
あなたはいかがですか?

がんばりすぎてしまった時の
カラダの反応、カラダのサイン
知っていますか?

 

肌荒れになる人もいれば
便が緩くなったり
むくみがひどくなったり

それぞれ違った反応になります



ですので、自分でそのサインを
見つけておくことが大切です。


そのサインが出てきたら
勇気をもってがんばることを
【一旦ストップ】する

 



こういった判断ができる人ほど
自身のカラダとの付き合い方が
上手なのではと思います。

限界値を知っておくことって
とても大切。




人によって、年齢や季節によって
条件でも変わってくるので
自分自身を知っておき

そしてうまくバランスをとって
日々よい状態で
過ごしていきたいですね。

 

 

 

 

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