頭を使い過ぎていませんか？思考疲れが引き起こすカラダのサイン

頭を使い過ぎていませんか？

 

先日のワーク会で、
1年の計画を立て、
行動へ落とし込む時間を持ちました。
 

未来を考えることは前向きですが、
やりたいことが多かったり、
悩みごとを抱えていると、
私たちは知らないうちに
頭を使い続けてしまいます。
 

やりたいことを考えるために頭を使うのと、
悩みごとで同じことをぐるぐる考えるのは、
意味は違っても消耗するエネルギーは同じ。



 

 

頭を使い過ぎると、
寝つきが悪くなる、眠れない、
肌の乾燥、目の疲れなどの
不調につながることがあります。
 

特に年齢を重ねると、
「考え過ぎ」が眠りに影響しやすくなり、
それはカラダからの大切なサイン。

 

私は頭を使い過ぎたと感じた時、
しっかり睡眠をとること、
薬膳で全身を整えること、
瞑想などで頭を休ませる時間を
意識的に取っています。

 

カラダの疲れだけでなく、
頭の疲れにも気づいてあげること。

ぜひ「休ませる」ことも
セルフケアに取り入れてみてくださいね。
 

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叶えたい未来に向けて、スタートラインに立つために大切なこと

叶えたい未来は、行動から動き出す

叶えたい未来を思い描いても、
行動に落とし込めなければ現実は動きません。
 

毎月行っているワーク会では、
「今月をどう過ごすか」だけでなく、
今年どんな自分でいたいのか、
どんな未来に向かいたいのかを整理します。
 

行動があるからこそ、
未来は少しずつ形になります。

 

 

ですが、その前に大切なのが
カラダをととのえること。
 

カラダが整っていないと、
思考が偏ったり、
やる気があっても
エネルギーが続かなかったりします。

 

自分の体質を知り、
今の自分に合った整え方を選ぶことで、
思考はクリアになり、
行動もしやすくなっていきます。

 

カラダが正常に働くからこそ、
本来の力が発揮できる。

 

叶えたい未来に向けて、
まずは「整った自分」で
スタートラインに立っていきましょう。

 


 

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やることを増やしすぎていませんか？エネルギーを分散させない考え方

今年の目標を立てて、
やることをどんどん増やしていませんか？
 

好奇心旺盛でいろいろなことに挑戦できるのは、
とても素敵なこと。

でも、やることが増えすぎると、
エネルギーが分散してしまいます。
 

特に体力に自信がない方は、
頑張りすぎることで疲れやすくなり、
せっかく整えてきたカラダの調子も
崩れやすくなってしまいます。

 

 

 

 

大切なのは、
「今いちばん優先したいことは何か」を決めること。

そして、ひとつずつやりきることです。
 

完了させる経験を重ねると、
タスクが減るだけでなく、
気持ちも軽くなり、次の行動に集中できます。
 

これはカラダの不調も同じ。

あれもこれも改善しようとせず、
まずは一点集中。

すると、不思議と他の不調まで
軽くなっていることもあります。
 

新しいスタートの今だからこそ、
「完了を積み重ねる習慣」を意識して、
軽やかに前へ進んでいきましょう。


 

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新しい一年、どんな視点の自分で生きていきますか？

新たな視点を持つことの意味

新しい一年が始まりましたね。
あなたは、どんな気持ちで
この一年を迎えていますか？
 

私は今年、
「視点を変えた自分でいること」を
早い段階で意識して行動を始めています。
 

というのも、元旦に
大切な友人から思いがけない気づきをもらい、
自分一人では見えていなかった
未来の可能性を
感じることができたからです。

 

人はつい、
いつもの考え方や選択を
無意識に繰り返してしまいがち。

だからこそ、
「どんな自分でありたいのか？」
この問いに立ち返る時間が
大切だと感じています。
 

 

 

 

 

健康も同じで、
カラダだけ整えても
心や生き方の軸が整っていなければ、
人生を心から楽しむことはできません。
 

反対に、
あり方が整うことで、
健康も人生も
自然と前に進み始めます。
 

今年は、
カラダと同時に
生き方の視点も整える一年に
してみませんか？

 

この一年が、
あなたにとって
新しい可能性がひらく
時間になりますように。


 

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ワンランク上の自分へ。整えた人から次のステージへ進む

ワンランク上の自分になりませんか？

来年に向けて
「ワンランク上の自分になりたい」
そう感じている方も多いのではないでしょうか。

 

ステージを上げたいと思った時、
必要なのは何かを足すことだけではありません。

 

今の自分に足りていない部分を知り、
一つずつ整えていくこと。


スキルや考え方、行動、
そして欠かせないのが「チャレンジ」です。

 

新しいことに挑戦すると、
不安や怖さが出てくるのは自然なこと。


ですが、自分の限界を超えすぎない挑戦は、
未来を切り拓く大切な経験になります。

 

そのためにも大事なのが、
ココロとカラダが整っていること。


無理に頑張るのではなく、
整った状態で一歩踏み出すことが、
結果的に次のステージへとつながります。

 

 

 

 

本日は心理薬膳学ワーク会の最終日。
受講生さんと内観を深め、
来年に向けて整えています。
 

あなたは来年、
どんな一歩を踏み出しますか？
小さな行動でも大丈夫。

整えた今だからこそ、
次のステージへの
準備を始めていきましょう。


 

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