春の頭痛はなぜ起きやすい？ 巡りを整えるセルフケア

春の時期の頭痛、厄介ですね・・・

 

春になると、
頭痛が増えたと感じる方がいます。

 

気圧の変化や寒暖差、
湿度の上昇など、
自然界の影響を受けやすい季節です。

 

薬膳では春は「肝」の季節。

気の巡りが乱れやすく、
イライラや頭痛に
つながることがあります。

 

湿度が高い日は、
頭が重だるく感じることも。

更年期世代の方は、
ほてりが強く出ることもあります。

 

 

 

大切なのは
「巡らせる」こと。

しっかり眠る。
深呼吸をする。
軽く歩く。

 

のびやかに過ごす意識が、
春の不調をやわらげます。

 

景色を楽しみながら、
ココロも整えていきましょう。

 

 

 

そして今日から、
YouTubeを毎週火曜19時に
アップしていきます。

 https://www.youtube.com/@sarie.totonoeru

 

カラダとココロを整えるヒントを、
より具体的にお届けしていきます。

 

テーマは、
体・心・感性を一本で見る視点。

 

整え方を増やすのではなく、
「どこをどう見るか」という視点を
毎回ひとつずつお届けしていきます。

 

春の不調、眠れない夜、肌の揺らぎ──
起きている現象そのものではなく、
その奥にある“ズレ”をどう読むか。


そんな時間にしていきます。

日々のセルフケアの参考に
していただけたらうれしいです。

 

  毎週火曜19時。
【サリィの整えアワー】で
お待ちしています。

  https://www.youtube.com/@sarie.totonoeru

 

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未来を叶える思考の使い方 投資という視点 | ボヌゥールパ

 

自分の整え方を知りたい方へ
届きますように

 

▼ 整え方を、見直してみたいと感じたら

今の整え方が、
うまくいっていない感じがする。

そんなふうに感じたら、
一度、立ち止まって
見てみてもいいかもしれません。

体・心・感性を
ばらばらに扱わず、
今の流れとして見ていく視点を
動画でお話ししています。

▶︎ 今の自分を確認する動画はこちら

 

 

 

未来を叶える思考の使い方 投資という視点

未来を叶える思考の使い方とは

 

理想の未来を叶えるには、
「足りない要素」を知ることが
第一歩です。
 

知識。
伝える力。
行動量。
経験。
 

未来は偶然ではなく、
積み重ねの先にあります。
 

そして必要なのが
時間とエネルギーの投資。
 

日常だけでは
未来は動きません。
 

 

 

さらに忘れてはいけないのが
【健康】という土台です。

 

体調が整っていなければ、
挑戦も継続も難しくなります。

 

健康は後回しではなく、
未来をつくる基盤。

 

そして環境も
成長を加速させます。

 

あなたは今、
どこに投資していますか。

 

思考の向きを変えることが、
未来を変える一歩になります。

 

 

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未来を叶える思考の使い方 投資という視点 | ボヌゥールパ

 

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▼ 整え方を、見直してみたいと感じたら

今の整え方が、
うまくいっていない感じがする。

そんなふうに感じたら、
一度、立ち止まって
見てみてもいいかもしれません。

体・心・感性を
ばらばらに扱わず、
今の流れとして見ていく視点を
動画でお話ししています。

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理想の未来に近づくために必要なこと

理想の未来を手にするために

理想の未来があるのに、
まだ手にできていない。

 

その理由は、
能力不足ではないかもしれません。

 

そこに必要な要素が、
まだ埋まっていないだけ。

 

スキル。
思考。
行動。
経験。

未来は偶然ではなく、
積み重ねの先にあります。

 

私たちは日常だけで
時間が過ぎていきます。

 

だからこそ、
「未来のための時間」を
意識的につくることが大切です。

 

 

 

その視点が
【投資】です。

 

お金だけでなく、
時間や学びへの投資。

 

今日の小さな選択が、
未来を変えていきます。

 

あなたは今日、
未来のために
どんな一歩を選びますか。


 


 

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理想の未来に近づくために必要なこと | ボヌゥールパ

 

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▼ 整え方を、見直してみたいと感じたら

今の整え方が、
うまくいっていない感じがする。

そんなふうに感じたら、
一度、立ち止まって
見てみてもいいかもしれません。

体・心・感性を
ばらばらに扱わず、
今の流れとして見ていく視点を
動画でお話ししています。

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もやもやの原因は「未完了」かもしれない

未完了なことありませんか？

いつも何かに
追われている感じはありませんか。
 

その原因の一つは
「未完了」にあります。
 

今のタスク。
過去にやり残したこと。
未来にやりたいこと。

これらが頭の中に
溜まったままだと、
脳はずっと処理を続けます。

 

その結果、

モヤモヤする。
せかされている感じがする。
自分を責めてしまう。

 

 

 

心理薬膳学では、
思考も「巡り」と考えます。

 

未完了が増えると、
気の巡りも滞りやすくなります。

 

完了とは、
大きな成果ではありません。

 

ひとつ決める。
ひとつ終わらせる。

 

その積み重ねが、
思考を軽くします。

 

今日は何を
ひとつ完了させますか。


 

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もやもやの原因は「未完了」かもしれない | ボヌゥールパ

 

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▼ 整え方を、見直してみたいと感じたら

今の整え方が、
うまくいっていない感じがする。

そんなふうに感じたら、
一度、立ち止まって
見てみてもいいかもしれません。

体・心・感性を
ばらばらに扱わず、
今の流れとして見ていく視点を
動画でお話ししています。

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ガチガチ思考をゆるめる 守るための思考に気づく

内にある価値観とは

 

仕事になると「〜すべき」が増え、
急にうまくできなくなる。
 

そんな気づきを
受講生さんが
シェアしてくださいました。
 

責任感が強い人ほど、
自分を守るために
思考をガチガチに
固めてしまうことがあります。
 

失敗しないように。
評価を落とさないように。
 

その背景には、
ちゃんと理由があります。
 


 

 

「縛っている」のではなく、
「守ろうとしていた」と気づけたとき、
思考は少しずつゆるみます。
 

無理が続くと、
体もこわばります。

思考と体はつながっています。
 

まずは気づくこと。
 

そこから、
軽やかな選択が
始まっていきます。


 

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今の整え方が、
うまくいっていない感じがする。

そんなふうに感じたら、
一度、立ち止まって
見てみてもいいかもしれません。

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ばらばらに扱わず、
今の流れとして見ていく視点を
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