【複製】季節の変わり目に毎年同じ不調が出る理由

心が急いでいる時、早食いになっていませんか？

気づくと、人より早く食べ終わっている

。噛む前に、次のひと口を入れている。

早食いは食事のクセだけではなく、

普段の心の焦りが出ていることがあります。

早く終わらせなければ。

次のことをしなければ。

ゆっくりしている時間はない。

そんな状態が続くと、

食事の時間になっても体は急いだままです。

食べる時間まで急ぎ続けていると、

体が食べ物を受け取る準備をする前に

食事が終わってしまいます。

薬膳では、食べたものから

気や血を作る脾（消化器官）の働きを

大切にします。

何を食べるかと同じくらい、

どんな状態で食べているかも、

脾の働きには関係します。

早食いを直すことだけを目標にするのではなく、

急ぎ続けている毎日の流れそのものを

見直していくことが大切です。

食事の時間を落ち着かせることは、

脾（消化器官）をいたわることにもつながります。

食べ方にも今の状態が表れます。

噛まずに急いで食べると

、食後にお腹が重い、眠くなる、

張るという形で出ることがあります。

早食いに気づいた時は、

体と心の速度が合っているかを見てみましょう。

▼ 今の自分の整え方を確認したい方へ

自己流の整え方では、
気づけないズレが残ることがあります。

体・心・感性の流れから、
今の自分に合った整え方を見直したい方へ。

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▶︎ 早食いが続く時に見たい心の焦りと脾の働き

季節の変わり目に毎年同じ不調が出る理由

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季節の変わり目、
毎年同じところに不調が出ていませんか？

季節の変わり目になると、
毎年、喉がつらくなる。

肌が荒れる。
お腹の調子が落ちる。
頭痛やめまいが出やすくなる。

時期が変わるたびに、
同じところへ不調が出る方がいます。

薬膳では、
季節の影響だけでなく、
もともと負担がかかりやすいところも
一緒に見ていきます。

乾燥する季節に喉や肌へ出る。

湿気が増えると、
お腹や体の重さとして出る。

寒暖差が大きい時に、
頭痛や疲れが強くなる。

その時だけの不調に見えても、
毎年似た時期に出るなら、
体質のクセとして見ていくことができます。

季節が変わることで、
普段は隠れている体の弱りが
表に出てくることがあります。

毎年の不調は、
次の季節に向けた整え方を
教えてくれる体の記録になります。

あなたは、どの季節に
不調が出やすいですか？

くり返しているサインを見ていくと、
季節が変わる前にできる整え方が
見えてくることがあります。

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「私だけが頑張っている」と感じる時に気が詰まる理由

「私だけが頑張っている」と感じる時、
気が詰まっていませんか？

どうして私ばかり。
私がやらないと回らない。

そう感じる時は、
実際に抱えていることが
なっている場合もあります。

ただ、「私だけが」と強く感じる時は、
自分の側だけで物事を
見てしまっていることもあります。

体と心に余裕がない時ほど、
周りの状況を落ち着いて見ることが難しくなります。

「自分ばかり」と感じる時ほど、
相手の動きや全体の状況が
見えにくくなっていることもあります。

その見え方に気づくことも、
体と心に余裕を戻すきっかけになります。

薬膳では、こういう時は気の巡りが悪くなり、
体の中に詰まりや張りが出やすいと見ます。

胸がつかえる、ため息が増える、
肩こりや頭痛が出る。
こうしたサインがある時は、
気持ちだけを切り替えようとするより、
まず巡りを整えていきます。

香りのよいものを使う。
気分転換に散歩する。少し場所を変える。
外の空気に触れる。

体と心に余白が戻ると、
「私だけが」という見え方から、
少し中庸の位置に戻りやすくなります。

少し引いて見られるようになると、
体の緊張もゆるみやすくなります。

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立ちくらみが増えた時に見たい血の不足と体のサイン

立ちくらみが増えた時、血が足りていないかもしれません

立ち上がった時に、
目の前が暗くなる。ふわっとする。

薬膳では、立ちくらみがある時、
血の不足も見ていきます。

血が不足すると、顔色が白い、爪が割れやすい、
目が疲れる、眠りが浅いという形で
出ることがあります。

血を作れているか。
月経や運動、目や頭の使いすぎで
消耗していないか。

繰り返す時は専門的な確認も行い、
普段の体のサインと合わせて見ていきましょう。

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気づけないズレが残ることがあります。

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▶︎ 立ちくらみが増えた時に見たい血の不足と体のサイン

ながら食べで脾（消化器官）がつかれる理由

ながら食べが続く時、脾（消化器官）は
つかれていませんか？

スマホを見ながら食べる。
仕事をしながら食べる。

忙しい時ほど、
食べることに意識が向きにくくなり、
噛む回数が少なくなることがあります。

薬膳では、食べたものから気や血を作る
脾（消化器官）の働きを大切にします。

何を食べるかだけでなく、
どんな状態で食べるかも、
脾の働きに関係します。

食後の眠気や重さ、
お腹の張りが出やすい時は、
ながら食べが続いていないかも
振り返ってみてください。

食事の時間を、
自分を大切にする時間として
使ってみましょう。
 

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