天然酵母パンと簡単美食レシピ
『Yoshiko's Kitchen』の大友よしこです
美しくありたい
出来ることなら簡単に・・・（笑）
頑張らず、美容効果を上げる方法はないだろうか・・・・
私も含め、たぶんみんながそう思ってるハズ（笑）（笑）
女性は忙しいからね。
時間が足りないんです。
でも、雑多な日々に埋もれてオバちゃんになるのは悲しいのです。
みーんなキレイでいたいと思ってる
私は昔、ヘビーな万年ダイエッターでエステ大好きでした。
でもそれは、子どもが生まれる前のこと。
妊娠したら自分の体型も気になるけど、
でも、やっぱり健康な赤ちゃんを生むことの方が大事って思うし。
子ども育てながら（とくに男子）ダイエットするなんて、体力落ち過ぎてムリだったし。
おまけに公園遊びばっかりでシミできるし。
美容とは無縁の生活になり
今までの、私の努力と苦労は、すべて水の泡。。。。。
そんな奈落の底から（笑）、どうにかして這いあがろうと思って、
公園で遊ぶ子供を見守りながらずっと考えてました。
子育て中の私でも、美容と無縁にならないためにはどうすればいい
その結果が、今の生活です。
ムリしない
ガマンしない
体重計には1年に１度、人間ドックの時しか乗りません。
昔は1日に3回体重計に乗ってました
5年以上体重変化はありません。
毎晩ビールを飲んでいますし、ごはんも沢山食べるし、毎週末ケーキを食べてます
1日のうちでグラム単位で体重変化を気にしていた頃がウソのように楽ちん（笑）
なぜでしょう？
応えは簡単♪
自分が何を食べたら太るか、
反対に
何を食べたら体調良くスッキリするか
自分リサーチをしました。
ですから、太るとわかっているものは食べません。
食べても太らない、体調が悪くならないものは気にせず食べます。
自分で自分の体を知っていれば、健康でいられる。
さらに、美しさに磨きもかけることもできる。
これがもっとも簡単で、効果がある美容法
不調を感じたとき理由がわかっていれば、すぐに食でケアできるから簡単にリセット出来ます。
食でケア・・というと難しそうですが、いつもの簡単レシピです（笑）
健康じゃないと、そこから先に進めませんからね。
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