歩数計を携帯して一日の目標歩数を決め、意識的に歩いている方も少なくないと思います。
最近ではスマホのアプリに歩数計があるんですけど、これが想像以上に正確で便利なんです。
スマホをポケットやバックに入れとくだけで自動でカウントされるので、仕事中や通勤などの移動でどれだけ歩いているかが一目瞭然です。
少し間違った使い方ですけど、ジョギング中の歩数もカウントされます。
LSDだと歩数と距離もだいたい合ってます。
ジョギングをした日の歩数計はやっぱりすごいですね。
一日の目標を一万歩にしてるので三倍以上です。
ランニングやジョギングはちょっとハードルが高いなぁ…散歩くらいなら出来そう、と思ってる方は歩数計を使って歩いてみてはどうでしょうか？
歩く事で太ももやふくらはぎ等の筋肉を鍛える事ができますし、毛細血管にも良い影響があります。
日頃運動する習慣がない方でもこうやって歩数や距離を記録してくれるアプリがあればモチベーションも上がると思います。
これはおススメです。
いやぁ…ホントに便利な世の中になりましたねぇ。