幸せな「生徒」の時間

先週に続き今週も、週末は上京して研修～

先生の口頭による指示のもとに動きを進めていきます…地元にいる時は、なかなかレッスンを受ける時間が持てません…終わった後の身体の自由さ❗️

普段、体の使い方について、自分の体が何処まで効率的に動いているのかなと考えたり、いろいろなパターンの動きをしてみたり、やってやろう感満載の動きと自然な動きをやり比べたり…その時にはガンバる感の出てしまう動きが、レッスンを受けた直後はいとも簡単に出来てしまう…喜ばしいことではあるけれど、だったら、普段からレッスン受けるようなことをやろうよ、と自分を戒めてみたりもします

自分が先生の立場でのレッスンでは、実際には自分は動いていなくても、口頭で指示をしている時に頭の中ではいつも動きのイメージをしています…イメージをすることだけでもある程度の効果が自分にもあるのですが、やはり、動きを伴った時の効果には及びません

最近は、つい横着をしてしまって自己レッスン不足…このタイミングでの2週間続きのレッスンは有難かったですね～

特に、今日はフェルデンクライスメソッドのＦＩ(エフアイ)と呼ばれる、指導者の手で直接体を動かしてもらっての脳・神経系へのアプローチを受ける側の時間が持てたことが良かった❗️

研修では、自分が受ける役をしている時、その時の手順などに気を取られ過ぎて、肝心の感覚がボヤけてしまう参加者を時々見受けますが、私の今日はそれどころではありません、脳が欲しています💦…どっぷり感覚に浸っていました（笑）

気分のいいこと…膝の回復

最近で気分のいいこと…7月頃に痛めた膝が、ほぼ完全復活したことでしょうか(^.^)

テニスをやっていて、強く踏み込んだ後、左膝に痛みを感じました

歩くだけなら痛みは感じられない…方向転換をする時に、膝に捻れが入ると痛む…正座もちょっと…横座りはもちろんダメ

週一回の楽しみなのですが、この時に限って翌日もテニスをしてしまったのです

時々痛みを感じながらも、ボールを追っかける時には容赦なく走ってしまう…まぁ、そんなものでしょう(^_^;)

部屋では、床に座る生活をしていましてので、低い踏み台を椅子代わりに使うハメになってしまいました

体の疲れ具合によっては、歩行時、階段の上り下りで左脚をかばってしまう、気を抜いている時には走れない(^_^;)

この時以来、週一回のテニスは今まで通り全力でやりましたが、さすがに他での身体活動は、膝に負担をかけないように気をつけましたが休まないで運動は続けました…有酸素運動時の負荷と時間を極端に少なく…と、ジムでの時間が余ってしまうので、代わりに上半身のマシントレーニングで時間調整…こんな状況でないと、なかなか筋トレに時間が費やせないので(^_^;)

3ヶ月ほど経過して、やっと有酸素運動の時間を増やそうと思えたり、負荷をかけていったり…12月に入ってからは、以前と同じ状態での有酸素運動が出来るようになり、ひと安心🎵

病院に駆け込む程ではないと判断して、体と相談しながら日常生活動作、スポーツ動作を行ってきました…怪我のおかげで、いつもより親身に自身の身体に向き合うことができました

身体のどこにも不都合を感じなければ、きっと見過ごされていたであろう事が日の目を見ました（笑）

もう少し詳しくは後ほど…

研修〜富士山

ブログをお休みしていた間、私自身は怪我があったり、新たな資格を取得したり…と、まあ、普通に生活していればいろいろあります（笑）

怪我は、テニスで強く踏み込んだ時に膝を痛めたようでした…後ほどこのことについて書くつもりです

今日は、新たに勉強を始めた(資格取得済み)リンパケアの研修会に参加するために上京…途中、久しぶりに綺麗な富士と対面

いわゆる「左富士」(名古屋から東京に向かう新幹線の右側の窓から見える富士山)撮影出来てちょっといい気分です🎵

富士山の違う顔も…友人が送ってくれました

富士山の紹介ばかりになってしまいましたが、研修が終わりましたらリンパケアのこと書きます…もうすぐ研修会場なので