こんにちは。
昨日の記事「身近にある血圧を下げる食べもの一覧」に
たくさんの反響をいただきました
ありがとうございます🙏
昨日の記事はこちら↓
今日はその続き・・・で
めちゃ簡単だけど、ちょびっとオシャレになる
高血圧予防のレシピを紹介します
ジャンボいんげんのサラダ🤗
なんか・・・
”ジャンボいんげん”って呼び方が
めちゃシュールだと思ってて
謎に可愛くて私は好きなのですけど
夫・太郎はあのポリポリした食感が好きみたいで
一緒にスーパーに行くと
気がつくと買い物カゴの中に
入れられています🤣
・・ということで
今日はそのジャンボいんげんを
炒めてナッツと一緒に食べるサラダ。
ぽりぽり、カリカリ
食感も楽しくておいしーですよぉぉ
作ってみてね
ジャンボいんげんとナッツの炒めサラダ
１食分塩分０.０６g
▪️材料（２−３人分）
・ジャンボいんげん １袋
・マッシュルーム ５−６個
・アーモンド（スライス） 適量
・ニンニクチューブ ２センチ
・レモン汁
・オリーブオイル 適量
▪️作り方
・いんげんをさっと茹でて
食べやすくカットします
・マッシュルームをスライスし
レモン汁をかけておきます
・スライスアーモンドを
フライパンで乾煎りします
・いんげんとマッシュルームをボウルに入れ
ニンニクチューブ２センチ、
オリーブオイルを適量入れて和え、
お皿に盛って焼いたアーモンドを散らして完成
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