ガマンせずに、美味しく食べて、カラダもココロもキレイになる方法
こんにちは。
日本ビューティーフード協会
ビューティーフードマイスター&
ビューティーフードインストラクター
のたまごのあかりです。
はじめましての方は、こちら![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
昨日は、
ビューティーフード
インストラクター講座の
第2回目レシピ考案の
レッスンでした〜![クラッカー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif)
と、ブログを書こうと思ったら、
先月行われた、
第1回目のレシピ考案のこと、
まだお伝えしてなかったので、
まずは、第1回目から![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
ビューティーフードインストラクター
養成講座で、
第1回目のレシピ考案の
レッスンがありました。
テーマに合わせて、
自分で
ビューティーフードレシピを考えて、
時間内にそのお料理を作って、
2人の先生、
梨沙さんと瑠美さんに
講評して頂くという、
なんとも
『料理の鉄人』
のような体験!!!
私のテーマは、
『ダイエット中でも
こってり食べられる
×ノンオイル料理』
このテーマで、
私が考えたレシピは、
『かぼちゃとビーツ
2色の
ノンオイルコロッケ』
ノンオイルなので、
揚げないコロッケ!!!
ダイエット中って、
油たっぷりの揚げ物はタブー![DASH!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/178.gif)
でも、無性に揚げ物系って、
食べたくなったりしますよね![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/141.gif)
そんな時にオススメの
ノンオイルの
揚げないコロッケを
考案しました![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
そのポイントは…
フライパンでパン粉を
ノンオイルで炒める!
コロッケの中身を丸め、
そのパン粉の中に入れ、
コロコロと転がしまぶせば、
出来上がり![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
これなら、ダイエット中も
安心して、コロッケを楽しめます![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
旬のかぼちゃとビーツで、
黄色とピンクの2色の
コロッケを作って、
見た目にも鮮やかに![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
レシピの書き方は、
まだまだでしたが、
梨沙さん、瑠美さんの2人の先生に、
『美味しい』
って評価を頂き、すっごく嬉しい〜。
初体験!!!
すっごく、緊張したけど、
いろいろ学びもあって、
楽しかった〜(^^)
同期のみんなのお料理も
どのお料理も美味しくって、
見た目も素敵で、
1つ1つとても考えられてて、
感動しました。
みんなのレシピを見ることで、
とても勉強になるし、
たっくさん学びがありました。
どのお料理も美味しかったので、
みんなで、レシピをシェア![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
お家でみんなのレシピ、
作れるのが楽しみ![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
第2回目のレシピ考案もお楽しみに〜![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
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こんにちは。
日本ビューティーフード協会
ビューティーフードマイスター&
インストラクターたまごの
あかりです。
この間、
今月最初の
日本ビューティーフード協会
インストラクター養成講座が
行われました。
今回で5回目のレッスン。
前回の4回目から、
やっと出席できるように
なった私
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
そして、今回、
なんと、
インストラクター3期生
初めての全員集合〜
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
みなさん、
とっても意識が高くて、
素敵な方
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
そんな中に、
仲間入りさせてもらって、
梨沙さんから、
直接学べることが、
それぞれ、
ゴール(目標)は違うものの、
お互いを認め合って、
応援できる仲間が居るって、
ほんと素晴らしいですよね
![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
3期生のみなさんに
出会えて良かった〜
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/079.png)
この仲間と、
12月の卒業まで、
いっぱいいっぱい学んで、
成長していきたいです
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
そしてそして、
今月からは、いよいよ、
レシピ考案も始まりま〜す![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
初めての
レシピ考案![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
いま、来週日曜日の
レッスンに向けて
テーマに沿って
考えたレシピを
試作する![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
また、
レシピを考え直して
試作する![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
を繰り返してます![DASH!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/178.gif)
みんなが、また食べたい!
作りたい!
って思える
ビューティーフードレシピ
頑張って作るぞ〜〜〜![DASH!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/178.gif)
こんにちは。
日本ビューティーフード協会
ビューティーフードマイスター&
ビューティーフードインストラクター
たまごのあかりです。
この時期、実家から、
送られてくるもので、大好きなもの❤️
旬のフルーツが送られてきた〜
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
『シャインマスカット』
キラキラ輝いてて、
宝石みたい
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/079.png)
1粒1粒が、大きくて、甘くて、
口の中が、幸せで満たされる〜〜〜。
しかも、皮ごと食べられて、
種もないので、ラクチン。
そしてそして、この食べる宝石!
食べる美容液とも言えるほど、
1粒の中にお肌に必要な栄養素が
ギュッと!!
タンパク質
糖質
炭水化物
食物繊維
ナトリウム
カリウム
ビタミンB1
ビタミンB2
カルシウム
さらに、
女子に嬉しい栄養素が!!!
抗酸化作用の強い栄養素!
抗酸化作用には、
体の酸化を防ぐ働きがあり、
アンチエイジング効果が![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
そしてそして、
皮の中には、
さらに強い抗酸化作用を持つ
ポリフェノールの1種の
レスベラトロール
が含まれているので、
皮ごと食べられる
『シャインマスカット』は
まさに、
食べる美容液![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
お肌の年齢を
より若いレベルにする働きや
体のさびや老化を防いでくれ、
肌のターンオーバーも促す
効果もあるなんて
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
1粒でおよそ8〜9gあり、
約5〜5.5キロカロリーと、
栄養たっぷりなのに、
低カロリーというのも
ダイエット女子の
強い味方
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
8月中旬から10月中旬ぐらいまでは、
露地物も出回るので、
この時期は、
高価なフルーツのイメージの
『シャインマスカット』を
お手頃価格で、ゲットできるのも
嬉しいところ
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/067.png)
ぜひ、
おやつタイムに
食べる美容液を
美味しく召し上がってみては
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
こんにちは。
日本ビューティーフード協会
ビューティーフードマイスター&
ビューティーフードインストラクター
たまごのあかりです。
昨日は、
日本ビューティーフード協会
代表理事の
鈴木梨沙さんとのコンサルでした
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
梨沙さんとお話してると、
どんどんやりたい事、
伝えたい事が、
湧いてきて、ワクワクしてきます
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
私、
10代、20代までは、
何食べても体重キープできる、
どっちかという痩せ型体型でした。
それが…
年齢を重ね、いつのまにか、
電車に乗れば、
妊婦さんに間違えられる、
おデブさんになってました。
それでも、本気出したら、
いつでも痩せる!痩せられる!
と、高を括ってました。
でも、40歳代に突入して、
どんどん代謝が落ちていく中で、
自己流で、ダイエットをしても、
何をやっても痩せない!
それどころか、どんどん太ってる!!!
どうしたらいいんだろう。
もう、このまま、
痩せることはできないのかな〜![叫び](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
って、悩んでました。
同じように悩んでる
あなた![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
大丈夫
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
このビューティーフードを
通して、
まだまだ、大丈夫!!!
と、お伝えしていきたい!
だって!
私、3ヶ月で
体重マイナス8kg!
ウエストマイナス17cm!
と、大変身する事が出来たから!
このビューティーフードで
大変身できる凄さを
早く、皆さんにお届けできるよう
そして、
私と同じような悩みを
解決するお手伝いができるよう
急ピッチで
いろいろなコンテンツを
作っていきます
![DASH!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/178.gif)
お楽しみに
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
こんにちは。
日本ビューティーフード協会
ビューティーフードマイスター&
ビューティーフードインストラクター
たまごのあかりです。
毎日、茹だるような暑さが
続いてますね
![ショック!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/143.gif)
こんな暑い日は、
キッチンに長く立ちたくないですよね。
私のおススメ時短、
ビューティーフードキッチングッズを
ご紹介
![クラッカー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif)
『グリルパン』
このグリルパンの中に、
野菜やお肉、お魚などを入れて、
蓋をしてそのまま、
魚焼き器に入れるだけ
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
ただ食材を入れて
グリルするだけなのに、
見映えも良くて、メイン料理にもなる。
かなりの優れもの
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
もちろん、
トースターやオーブンでも使えますよ〜。
今回は、
夏野菜たっぷりと鰻を
入れてグリルしてみました〜。
この夏野菜、
お友達の自家菜園で作られた
有機栽培野菜なんです
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
夏野菜をグリルすることで、
栄養がぎゅっと詰まって、
自然素材の美味しさをぐっと
引き出してくれるんです
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
ソースなど付けなくても、
そのままで、
野菜本来の味が出てて、
甘くてコクがあって美味しい〜
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
ピーマンを丸ごと入れて
グリルしてみたけど、
甘くてジューシーで、中
のタネごと食べられる〜
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
鰻も、
ビタミン豊富で、
栄養たっぷりなので、
夏バテ解消の疲労回復対策は、もちろん
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
実は、
究極の美容食でもあるんです
![合格](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
これ1つで、
食卓も豪華になりますよね
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
魚焼き器は、
汚れちゃうから使いたくない!
って思ってたあなたも、
このグリルパンなら、
汚れも付かないし、手入れも簡単!!
しかも、グリルしてる間に、
他のもう1品作れたり、
他の事が出来たりと、
時短にもなるから、
この暑い日には、特におススメ
ビューティーフードキッチングッズ
です
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![](https://ln.ameba.jp/v2/ra/zBymKrvv?qat=view&qv=1-66-0&qpi=article_blog-blogtop&qr=&blogger_ameba_id=%22bonbori-chan%22)
![](//sy.ameblo.jp/sync/?org=sy.ameblo.jp&initial=1)