２週間分のレシピを作り終えてしまったので、また一週間目から戻って同じメニュー作りました♪
一通り作ってみて、これは苦手とか、食材を別のもので代用したり出来るようになったので、
ちょっとずつアレンジしたり、自分のオリジナルダイエットレシピも考案していきたいな★
体重も、ついにマイナス３キロにo(〃＾▽＾〃)o
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆ 昨日の御飯 *:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
【朝ごはん】(たかのレシピ)
●ベーコンエッグ 198キロ㌍
●キャベツ人参、豆腐のポタージュ 228キロカロリー
【お昼ごはん】(たかのレシピ)
●野菜とチーズのサラダ 300キロカロリー
●ミルク 134キロカロリー
【よる御飯】(たかのレシピ)
●ササミステーキ、オニオンソース、野菜添え 192キロカロリー
●角切り野菜と帆立のスープ 86キロカロリー
★昨日の摂取カロリー 1138キロカロリー
★スタートからの体重さ １９日目 マイナス３キログラム