今日のごはん | パティシエール★あいぼんブログ in スウェーデン

昨日はイライラしてしまったけども、アメブロ&みクシーで励まし&アドバイスもらって、


あいぼん店長、元気チャージできましたo(〃^▽^〃)o



イライラしながら作ったお菓子なんて美味しくないもんねビックリマーク



今日はルンルン明るい気持ちで仕事も、ヘルシーな食事もすることができました(*^▽^*)ラブラブ






*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆ 今日の御飯 *:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆


【あさごはん】


●トマトサラダ       84キロカロリー


●ヨーグルトきな粉    60キロカロリー


●ミルクティ         67キロカロリー



パティシエール★あいぼん店長の日記




【お昼ごはん】(たかのレシピ)


●魚介とトマトのサッと煮         248キロカロリー

(タコ、ホタテ、トマト、ブロッコリー、わかめ、塩コショウ、オリーブオイル)


●小松菜と大根おろしのサラダ      84キロカロリー



パティシエール★あいぼん店長の日記


たこの歯ごたえで、満腹です♪




【よるごはん】(たかのレシピ)


●ゴボウのポタージュ             130キロカロリー

(ゴボウ、ジャガイモ、牛乳、塩コショウ)


●チキンと半熟卵のオーブン焼き            198キロカロリー


●小松菜大根おろしサラダ                84キロカロリー

(お昼と同じ)


パティシエール★あいぼん店長の日記


ゴボウポタージュオススメです★     262キロカロリー


ゴボウ     80g

ジャガイモ   100g

牛乳       200g

塩コショウ


薄く刻んだ具を牛乳で煮て、ミキサーかけるだけです。



チキンのオーブン焼きは、塩コショウしたササミをオーブンペーパーで包んでトースターで焼いて卵乗せてまた焼くだけ。

超簡単で、卵がとろーりでうまうま~(*^▽^*)ラブラブ






今日の摂取カロリー         955キロカロリー



スタートからの体重差 (16日目) マイナス2.5キログラム





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