はぁ～ストレスです。o(TωT )
ダイエットを始めて今日から３週目に入ります。
たかの式のレシピにもなれて、毎日３食ダイエットメニュー作って食べています。
で、炭水化物を抜くのは全然苦にならないんですが、大好きな甘いものが食べられないことが本当に辛い！！！(結構食べちゃってるけどね(ﾟｰﾟ;
)
だって、パティシエだもん。お菓子食べたいんだもんもん。。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
今日も一人でいるときにうっかり最中を食べてしまい。(約100キロカロリー)
さらに、ママンが買ってきてくれた(買ってこないで～(ﾉω･､))苺大福もぺロリ。(約１４０キロカロリー)
後で絶対に後悔して、かわりに夕飯の量を減らして、なんとか一日１２００キロカロリー以内にはおさめているけれど。。。
さらに。ダイエット中だからなのか、はたまた来週からはじめる店頭販売の開店準備の忙しさで、
かなりイライラが募ってしまい、ついつい家族にひどい態度で当り散らしてしまう(ﾉω･､)
あーやだやだ！！！自分がいやだ！！！
何か良い、ストレス解消の方法ないでしょうか～？？？(´・ω・`)
どなたか教えてくださ～い。
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆ 今日の御飯 *:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
【朝ごはん】(たかのレシピ)
●アボカドのリッチ和え 396㌔㌍
(アボカド、ゆで卵、ツナ、塩コショウ、生姜、粉ﾁｰｽﾞ)
●トマト 14㌔㌍
ちょっとアボカド熟れ過ぎて色が悪いけど、これは美味しいしちょっとお洒落っぽいな♪
【お昼ごはん】(たかのレシピ)
●茹でササミ、柚子胡椒。 109キロカロリー
●大根の味噌サラダ 136キロカロリー
(大根、ちくわ、味噌、塩コショウ、七味唐辛子、ゴマ)
本来はハムだけど、ハムがなかったので、ちくわで作った。七味もアレンジです。
●ホットミルク 134キロカロリー
【間食】
●最中 約100キロカロリー
●苺大福 約140キロカロリー
激しく後悔。。。でも美味しかった(ﾉω･､)
【夜ごはん】(たかのレシピ)
●タコとキャベツ、ワカメの粒マスタード和え 110キロカロリー
●大根と帆立の煮物 50キロカロリー
今日の摂取カロリー １１８９キロカロリー
スタートからの体重差 マイナス２．４キログラム
