アップするのわすれてたぁ！(;^_^A
昨日はまたまた出かけてため、夜ごはんだけはたかのゆりダイエットレシピです。
しかも試食でお菓子食べちゃった
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆ 今日の御飯 *:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
【朝ごはん】
●フロランタン ２つ 300㌔㌍
●ヨーグルト 60㌔㌍
フロランタンは、昨日載せたやつね。
試食ですよ試食！！２つ食べたけどヽ(;´ω｀)ノ
うみゃーい
【お昼ごはん】(ケンタッキー？！)
●コールスローサラダ 150㌔㌍
●コーヒー 8㌔㌍
出先だったので仕方なく。
ケンタッキーフライドチキンと、カレーをを食べる両親をよそ目に、あたしはサラダだけにしといた。
【夜ごはん】(たかのゆりレシピ)
●ピーラー煮 半分食べて155㌔㌍
(にんじｎ、ジャガイモ、あさり、豆乳、しおこしょう、卵、粉ﾁｰｽﾞ)
●チキンの蒸し煮。粒マスタードあえ。 327㌔㌍
(チキン、たまねぎ、しめじ、にんじん、オリーブオイル、粒マスタード)
この、チキンのマスタードがまじうま(*゜▽゜ノノ゛☆
昨日の摂取カロリー 1000㌔㌍
スタートからの体重差 11日目 マイナス 2.0キログラム
