今日も朝から三食、たかの友梨のダイエットレシピでヘルシーに美味しく食べました(o^-')b
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆ 今日の御飯 *:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
【朝ごはん】(たかのレシピ)
●味噌クリーミースープ 270㌔㌍
本当なら今朝一から作るはずでしたが、昨日の晩御飯のスープが半分残ってたし、内容が似ていたので
そこに味噌と牛乳とあさりとしめじをプラスしてたべました。
味噌とミルクって相性いいですね～♪
●ヨーグルト 63㌔㌍
●玄米茶
【間食？！】
●カロリーゼロゼリー 0㌔㌍
どうしても甘いものが食べたい時の救世主。
いろんな種類があるんですねー。買いだめしちゃいました。
精神的にもみたされます。食べすぎ注意だけど。
【お昼ごはん】(たかのレシピ)
●ポーチドエッグのせサラダ 270㌔㌍
(小松菜、ベーコン、えび、玉葱、卵、塩コショウ、レモン)
とろーり卵がたまりませんな♪
【よる御飯】(たかのレシピ)
●ビーフステーキ、野菜のソテー添え 300㌔㌍
(牛もも肉、カブ、玉葱、サラダ油、塩コショウ、ニンニク)
●ごぼうのヨーグルトサラダ 98㌔㌍
(ごぼう、ブロッコリー、ヨーグルト、レモン汁、塩コショウ、鰹節)
●薔薇の紅茶
なんと！！！！
ステーキがでてくるなんて！！！！しかも１５０グラム。結構でかいでしょ？
でもこれもダイエットメニューなんですよo(〃＾▽＾〃)o信じられない！！！！
今日で、たかのレシピの一週間目が終了なので、最終日はご褒美メニュなんです
お肉うまぁぁぁぁぁぁ:*:・(￣∀￣)・:*: 幸せ
付け合せのカブも良い感じ♪
いやー今日のごはん美味しかった
満足まんぞーです！！！！γ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ
それでいて摂取カロリーは１０００キロカロリーです！！！
スタートからの体重差(８日目) マイナス１．８キログラム
