約10日ぶりに走ってきました。
GWの影響とその後の雨によりしばらく走れていなくて久しぶりにランニングをしましたが、10日走らないと運動不足を感じますね。
まず体が重いです。
久しぶりに走ったこともあり、足の筋肉も少し落ちましたし、体も少し太った気がします。
（リバウンドの早さにびっくりです笑）
コースは今まで走っていた道と同じで５キロほど走ったのですが、いつも以上に疲れましたし、例の体が痒くなる現象も出て、最初はキツかったです。
ただ体が温まってくると少し楽に走れるようになり、後半は楽しかったです。
久しぶりに走ってみて感じるのは長い距離を走らなくても、コツコツと短いスパンで短距離でもいいので走ることの方が重要だなと感じました。
少しでも体を動かしておくと体も調子がいいですし、心の方の調子もいい気がします。
なので皆さんも少し体調が良くない、疲れ気味、また心がお疲れ気味という場合には散歩でもいいので、家でゆっくりするのではなく、逆に外に出ることをおすすめします。
そうすると不思議なことに体には心地よい疲れが少し出ますが、心は家でゆっくりするよりも晴れ晴れすると思います。
もし最近お疲れの場合には新しいリフレッシュ法として運動療法を取り入れてみてはどうでしょうか(^ ^)