一昨日の日記です
朝：おかゆ・鮭フレーク・しば漬け
昼：鮭おにぎり・コロッケ・ミンチカツ・牛串カツ・ノンアルコールビール
夜：中巻き寿司・蒸し野菜
運動：バレエエクササイズ120分・プールウォーキング60分
体重：前日比-0.1
朝ごはん
午前中にバレエエクササイズ！
頑張りました
昼ごはん
冷凍ご飯もあったけどなんとなくおにぎり
近所の肉屋さんの揚げ物♪
夕方にプールへ
帰り道にスーパーで買い物
晩御飯
蒸し野菜は多くてサツマイモを翌日に回しました
万博も予約３回押さえてしまってしばらく行かない予定で何もない日常が戻ってきます
体重は微減でした
朝：ハムチーズトースト
昼：ジャークチキン（ごはん小盛・松屋）
間：スコーン・クロテッドクリーム（成城石井購入品）
夜：中華総菜セット・トリオカユ（セブンイレブン）
運動：オンラインライブレッスンでバレエ30分
体重：前日比-0.1
朝ごはん
昼ごはん
松屋の期間限定メニューのジャークチキン
ごはんによく合う気がします
ちょっとだけポテトサラダがついてるのも嬉しいです
玉ねぎソース？美味しかった
1121kcalって書いてたけどごはん小盛にしたから1000kcalにおさまっていますように
一昨日の日記です
朝：ツナたまごトースト
昼：カルボナーラ（冷凍食品）
夜：味噌つけ麺（風来堂・あべのハルカス近鉄本店の北海道物産展）
運動：特になし
体重：前日比-0.1
朝ごはん
昼ごはん
夕方にオルガンのレッスンへ
そのついでに化粧品の特別値引きの日ということでデパートに行って北海道物産展で晩御飯
つけ麺より普通のラーメンが好きだけどつけ麺が人気のお店みたいなのでつけ麺にしてみました
めっちゃ油浮いてる～
美味しい麺でした
量が多かったですが食べきってしまいました
油に負けておなかが大変なことになったからかな？
夜につけ麺食べたけど体重は微減でした
一昨日の日記です
朝：おかゆ・鮭フレーク・ひろし
昼：揚げ鶏（セブンイレブン）
夕：モモ・ネパールビール（大阪・関西万博ネパール館のレストラン）
夜：こんがりチーズの大盛りグラタン（ローソン）・スパークリングワイン
運動：万博で歩いて17000歩くらい
体重：前日比-0.3
朝ごはん
昼ごはん
早めの夕ご飯
万博のネパール館でモモとネパールビール
本当は焼きそば食べたいと思っていましたが準備中でした
夜食
万博から帰宅してなぜかグラタン
カルシウム不足かな？
無性に乳製品気分でした
適当すぎる食事で野菜が朝のひろしだけ？？
体重は減少でした
万博ネタ続きです
謎のサムライショー（チャンバラミュージカル？）が終わってすぐ近くのアメリカ館のステージへ
20時からのダンスのステージ目当て
早く万博を出たいというのが多くて最近あまり大屋根リングに上ってないなあ
閉幕日は一周して帰りたいと思っています
アメリカ館
ダンスの前のDJステージがまだやってました
シャボン玉を飛ばしている人がいてきれいでした
写真ではわかりにくい
ここに夜に来るの初めてかも
日が沈むのが早くなりました
ダンスショー開始
20分間のステージが終わって帰ろうと思っていたのですが、先ほどと違う準備を始めたのでもしや違うショー？と待機
全く別のショーでした
残っていてよかった♪
帰りは遅くなりましたが・・・
ドローンショーが始まる前に夢洲駅に着きたかったけど東ゲート出たころにドローンショー開始
みんなの歩みがゆっくりになりますねえ
でも久しぶりにドローンショー見られてよかったです
駅まで20分くらいかかりました
これでこの日の万博訪問は終了
もう予約も取りにくいのであと3回いけるかな？
万博ネタ続き
コモンズBを出て大屋根リングの下に向かいます
7日前予約でキャラクターショーは外れたけどパレードやるよ！って告知が前日にされてました
涼しくなってきたので大屋根リングの上にもすごい人！
パレード待ち
大阪の中高生の吹奏楽かな
電力館かな？
大阪府の市町村のキャラクターもいっぱい
だれやねんってキャラも多いです
なんとなく楽しかったです
パレードいいですね
そのあと整理券をもらっていたよくわからないサムライショーへ
ちょっと歌謡ショー？が始まっていました
大衆演劇の侍版？？
ツカミが歌でそのあとファンサービスみたいなプロモーションビデオを流してからのお芝居みたいな流れでした
きっとコアなファンがいる劇団さんで普段はその流れがいいんだろうなあと思いつつ、万博は一見さんばかりでアウェイからの始まりなので歌なしでお芝居に突入したほうがよかったような・・・
英語と日本語両方なので流れが・・
字幕にできなかったのかな？
戦隊ものヒーローショー見に行ったような不思議な感じのショーでした
海外の人のほうが楽しまれるようなチャンバラミュージカル？でしたがお客さんはほぼ日本人だったのがもったいない気がしました
日本人だと大河ドラマとかで目が肥えてるからなあ・・
続きます
万博ネタ続きです
コモンズBを目指します
通り道のコモンズA館はまさかの入場規制中でした！
頑張って静けさの森を通過
緑が気持ちいいですね
さすがに迷子にならなくなってきました
BetterCoBeing系のアートかな
音と連動して色が変わるとか？
コモンズBも行列
愉快な警備員さんが人気？
行列はしていますが動きも早くてすぐに入れました
この日のお目当てのタンザニアパビリオン
前にも見ているはずなのですが目的じゃなくてさっと見ただけでした
興味を持ってみると印象が変わりますね
妹が登山中のキリマンジャロ！
登山初心者でも登れるらしいのですが標高が6000ｍ近いので体調管理がなにより重要らしいです
お手洗いの並びの隠れゾーン
展示が増えています！
出口を目指しているとナウル共和国ゾーンがありました
展示めっちゃ増えてる！
お客さんも多いです
ナウルくんとミャクミャク
カニくんは鳥取かな？
コモンズBにぎわっていました
また静けさの森を通って東側に戻ります
オノヨーコさんのアート？
空を見るための水盤みたい
続きます
またまた万博へ
妹がキリマンジャロ登山中でコモンズのタンザニアを見にいきたくなったので特に予定はしていなかったのですが行くことにしました
当日で午後入場の予約できました
15時ごろ夢洲駅
帰る人のほうが多いくらい？
前はこの時間だと夜間券の人は待っていても数人くらいだったんですがすごい行列になってます
真夏より日が落ちるのが早くなって日影が増えてます
16時からのショーを見ようとまずは入口から近くて待ち時間が少なくて涼しいところで食べられるネパール館のレストランへ
似たようなメニューのお店が何軒かありますが涼しいところで食べられるのは突き当り左のレストランだけです
チョーミン（ネパール焼きそば）食べたかったけど準備中ということでモモとビール
ビール高くてあまり冷えてなかったのでラッシーにしたらよかったかな
モモのソースはカレーっぽい味でした
ネパール料理は大阪だと安くておいしいお店いっぱいあるので割高感はありますがこの場所で涼しく食べられるのが助かります
なんか謎メニューが増えているような
ヘナ？のお店ができてました
似顔絵も移動してました
なんだかこのごちゃごちゃ下感じがネパール館の雰囲気を盛り上げています
モザンビークショーへ
開始5分前くらいに到着ですが余裕でまあまあの場所をゲット
なんだか春よりもかなり木が成長しているような
素朴な音楽ですが観客参加する場面もあったり
盛り上げ役のおにーさんがいい仕事してました
手拍子もタイミングを教えてくれるのでみんな手拍子しやすかったです
最後に写真撮影コーナー
写真を撮ってもらったあとは左の小道から退場
こんな道あるの知らなかったです
フェスティバルステーションの前はムーミンがグリーティングしてました
朝：ハムチーズエッグトースト
昼：のどぐろ茶漬け（輪島海房やまぐち・大阪高島屋味百選イートイン）
間：スコーンセット（北浜レトロ）
夜：糖質0麺そば・味付けとろろ（セブンイレブン）
運動：バレエエクササイズ120分
体重：前日比+0.3
朝ごはん
午前中にバレエエクササイズ
そのままお出かけ
大阪高島屋味百選イートインの輪島朝市のお店へ
せっかくなので？のどぐろ茶漬け
のどぐろってきちんと食べたことなかったかも
輪島塗の器が美しいです
ごはん減らしてもらえばよかった
もずく酢苦手かな？と思ったけど食べやすかったです
お豆腐も美味しかった
鯛の骨のお出汁が美味しかったので鯛茶漬けでもよかったかも
のどぐろも美味しかったですが高かったので
輪島朝市の復活は当初は10年かかるといわれていたけど2～3年で復活できそうだそうです
それでもまだまだですね・・・
そのまま大阪クラシックへ
土日は大阪市役所が閉まっているので市役所玄関ホールも会場になっています
のんびりお昼食べてたら第13公演は出遅れ
音はよく聞こえてきました
次の会場は2軒隣の中之島公会堂
これは間の中之島図書館
中之島公会堂です
会場は3階というので階段で登ったのですが天井が高い建物なので5階分くらい登りました
会場の前室の天井画
素敵な控えの間です
会場の中集会室
コーラスも上手でした
知人も数人出演
こちらは有料公演ですが1000円と格安です
次の公演へ移動
また大阪市役所に戻ります
これは座席ゲットできました
コンサートのはしご終わってコーラス練習へ移動
東洋陶磁美術館
光世証券ビル
こども本の森図書館
川から見た北浜レトロビルディング
大阪証券取引所
五代さんいます
スコーンをテイクアウトで買うつもりでしたが空いているということでお茶をいただきます
スコーンセット
１つ食べて１つ持って帰るつもりでしたが美味しくて2個ともその場で食べてしまいました
満腹ですが幸せ♪
そのあとコーラスの練習2時間頑張りました
帰宅して夜食
糖質ゼロのこんにゃく麺
とろろと食べるとおいしくいただけます
いっぱい食べすぎて体重は増加でした
一昨日の日記です
朝：雑炊
昼：グリーンスパイスカレー手仕込チキンカツトッピングごはん小盛（ココ壱番屋）
夜：炙りサーモンの親子丼（ロピア購入品）・漬物
運動：アクアビクス45分
体重：前日比+0.3
朝ごはん
前日のまいどおおきに食堂の残りごはんで雑炊
午前中にジムのアクアビクスへ
今月まだ2回目でした・・
運動せねば
昼ごはん
超久しぶりのココイチ
グリーンスパイスカレーは店舗によっては終了してるみたいですが残っていてよかった？
手仕込チキンカツも食べたくて両方食べたらすごいお値段になってしまいました
グリーンカレーだけでも美味しかったのでチキンカツなくてもよかったかも
もしくはおすすめのゆで卵とかもおいしそうです
リピートする前に販売終了しそうで早めに食べに来ていればよかったです
午後は宅配の受けとりなどがあって夜に近所のショッピングモールへ
晩御飯
閉店間際のロピアの海鮮丼
サーモン親子丼
サーモンは皮付きが美味しい気もするけど食べにくいのでリピートはないかも
お漬物はファミマ購入品です
いっぱい食べて（特にお昼）運動少しで体重は増加でした
