9/29 日の出製麺所のえびのすり身天釜玉うどん→bb.qオリーブチキンカフェ

朝：おかゆ・鮭フレーク・しば漬け

昼：天津飯（冷凍食品）

夕：えびのすり身天うどん釜玉（日の出製麺所・大阪高島屋味百選イートイン）

夜：ブラックペッパーチキン（bb.qオリーブチキンカフェ）

運動：バレエエクササイズ120分

体重：前日比+0.3

朝ごはん

午前中にバレエエクササイズ

昼ごはんは冷凍食品のニチレイ直火で仕上げた天津飯

楽でいいですね

あんがもう少し多ければなあ

夜はコーラスの練習へ

その前に腹ごしらえ

夕ご飯

味百選イートインの日の出製麺所さん

本当は冷たいおうどんが美味しいお店なのかな

涼しくなったので釜玉にしてみました

ゆで汁が多めでちょっと卵が薄く感じました

そのあと阪神百貨店梅田店に優勝セールの最終日見に行きました

前回買おうか悩んだキーホルダーは売り切れ・・

夕ご飯2回目

コーラスの練習の最寄り駅で夕ご飯食べたのにチキン食べてしまいました

4個からなのですごい満腹！

カリカリサクサクな衣で美味しいのですが2個くらいから食べられるといいなあ

コーラスの練習2時間頑張りましたが食べ過ぎで体重は増加でした

9/28 銀だらの西京焼き定食→北海道フェアで十勝帯広の豚丼（十勝ぶた丼きくちや）♪

朝：おかゆ・鮭フレーク・しば漬け

昼：銀だら西京焼き定食（春夏秋冬）

間：にごり獺祭スパークリング

夜：厚切り豚丼（きくちや・高島屋大阪店の北海道物産展）

運動：特になし　電車で出かけたので10000歩くらい

体重：前日比+0.2

朝ごはん

そろそろ冷たいおかゆの季節は終了かな

午後は知人がコーラスで参加しているコンサートへ

その前に腹ごしらえです

シンフォニーホールの並びの海鮮定食屋さん

のんびり調理のお店なので時間に余裕が必要です

サンマもアユもおいしそうなのですが最近食べたので銀だらの西京焼きにしました

こちらではほぼ銀だらの西京焼き頼んでしまいます

お豆腐もお造りも美味しかったです

ごはんは少な目でお願いしました

お漬物が手作りのお店はハズレが少ないと思います

ホールでついお酒を・・

獺祭スパークリングお気に入りになりました

帰り道にまたデパートの北海道物産展へ

梅田の阪急でもやっているけど難波の高島屋のほうが人が少な目で快適かな？と思ってこちらへ

前回食べそびれた豚丼をいただきました

つい欲張って厚切りぶた丼

美味しかったです

薄切りのほうが好きかも？

きくちやさんの豚丼いただくのは3回目です

豚丼も値上がりしている気はしますがそれでもリーズナブルで美味しいです♪

ごちそうさまでした

いっぱい食べて体重は増加でした

9/27 なか卯のウニ丼

朝：ごはん・ハンバーグ・卵

昼：ビリヤニ（前日の残り）・ファミチキ・ヨーグルト・チャイ

夜：ウニ丼・唐揚げ（なか卯・ごはん少な目？）

運動：バレエエクササイズ30分

体重：前日比-0.1

朝ごはん

冷凍ハンバーグ♪

午前中にジムのレスミルズバーというバレエエクササイズに参加

昼ごはん

前日のインド料理屋さんで食べきれなくて持ち帰ったビリヤニ

帰り道にファミチキを買ったので一緒にいただきました

ライタの替わりに小岩井の無糖ヨーグルト

チャイは牛乳で薄めるやつ

夜はコーラスの練習へ

その前に腹ごしらえ

晩御飯

去年は写真の錦糸卵に騙された！と思いましたが今年は全部ウニでした

お値段は値上がりしましたがそのほうがいいですね

小盛にしようかと思ったけど並盛でごはん少な目でお願いしましたが・・ごはん普通な気がします

うに丼が残念だった時の保険で唐揚げ１つ追加

1個だけ食べられるのが嬉しいです

ウニはまあまあかな？　思ったより量は多かったです

スーパーでウニ買うより安いかも

海苔とネギ断ったらよかった・・・

海苔の味が強いです

お安いですが倍の値段出して北海道物産展でウニ弁当買ったほうが3倍くらい幸せになれる気はしました

次注文するなら小盛でから揚げを2個とかがコストと幸せのバランスが良い気がしました

贅沢ウニドーン！

企業努力に感謝です

ごちそうさまでした

『4/26 デパ地下の韓国総菜弁当→なか卯のウニまぐろ丼』

ちなみに錦糸卵に騙されたやつ↑

この後コーラスの練習2時間半頑張りました

体重は微減♪

9/26 チーズ月見バーガー→インネパ料理屋さんのマトンビリヤニ♪

朝：ごはん・ハンバーグ・バナナ

昼：チーズ月見バーガー（マクドナルド）

間：美容院でビスケット

夜：マトンビリヤニ・ラッシー（インドレストラン ガンジス・イオンモール茨木）

運動：バレエエクササイズ120分

体重：前日比+0.2

朝ごはん

前日のステーキ弁当の残りご飯

午前中にバレエエクササイズ

頑張りました！

昼ごはん

ドライブスルーでチーズ月見バーガー

午後は美容院へ

おやつ♪

夜にコーラス練習でした

練習前に腹ごしらえ

チャウメンもおいしそうですが

ビリヤニにしました

アプリクーポンでラッシーもらいました

ビリヤニ！　すごい量です

マトンも大きいのがいくつもはいってました

美味しかったです♪

なかなか来ない場所なのですが機会があれば次はチャウメンいただきたいです

食べきれない分は丁寧に包んでいただきました

ありがたいです

インドレストラン ガンジス イオンモール茨木店

コーラスの練習は2時間頑張りました

満腹で体重は増加でした

9/25 デパ地下で551蓬莱の海鮮揚げそばと道の駅なかがわのステーキ弁当

朝：ツナたまごごはん

昼：海鮮揚げそば（551蓬莱のイートイン）

夜：道産牛モモステーキ重（道の駅なかがわ 泉北高島屋わくわくウィークリー）

運動：オンラインライブレッスンでバレエ30分・ピラティス30分

体重：前日比+0.1

朝ごはん

ツナ卵炒めごはん

お昼にオンラインレッスンでバレエエクササイズ

昼ごはん

久しぶりです551蓬莱の海鮮揚げそばが食べたくなって出かけました

酢豚も豚まんも食べたいけど次回！

お弁当がタイムセールで値引きになっていたのでつい買ってしまいました

晩御飯

ステーキ弁当♪

ごはんが多いので翌日に少し残しました

美味しかった♪

夕食後にオンラインレッスンのレスミルズピラティスに参加してみました

これはスタジオでも入れそうなのでジムのクラスにも行ってみたいです

いっぱい食べて体重は微増でした

9/24 天然鮎塩焼き膳（つるべすし弥助）

朝：雑炊

間：バナナヨーグルト

昼：天然鮎塩焼き膳（つるべすし弥助）

夜：たまごサンド（エスワイケイ・大阪高島屋週替わりベーカリー）・冷たいカボチャスープ（ハインツ）

運動：特になし

体重：前日比-0.5

朝ごはん

残り物スープで雑炊

朝のおやつ？

バナナヨーグルト・黒豆きなことメープルシロップも

午後は買い物へ

大阪高島屋の大北海道店をのぞいてみました

北海道物産展でお寿司屋さん来ていたらうに丼食べるのが楽しみなのですが・・

9900円払って満足できる気がしないので断念・・・

北海道に行って食べたいです

うに丼って5年くらい前は3000円ちょっとだった気がするんですが不漁なのかな

ウニ弁当にしようかとも思いましたがいったん地下の味百選イートインへ

十勝の豚丼なら1000円くらいでイートインもありましたが食べたことあるお店だったので

（めっちゃおいしかった記憶があるので豚丼にしたらよかったかな？）

現存日本最古のお寿司屋さんらしいです

こちらも気になっていたので入店

これもお高いなあ・・

頭からしっぽまで食べられますと言われましたので頑張って食べましたが頭としっぽと骨は残して食べたかったかな

これは本店で雰囲気込みでいただいたら2倍おいしいと思われます

そして食べてから気づいた、こちらも2度目でした

前も高いなあと思った記憶が・・

北海道物産展に戻ろうかと思いましたが玉子サンド専門店の出張販売があったので持ち帰ることにしました

当日食べるので値引きになっているほうで

御堂筋ライトアップしていました

晩御飯

たまごサンドと冷蔵庫に冷えていたレトルトスープ

美味しいたまごサンドでした

4種類味があったので次回見かけたら違う味を買ってみたいです

たまごサンドが冷蔵保存だったのでプールの準備はしていたけどジムによらずに帰宅しました

体重はなぜか減少♪

9/23 ロピアのお寿司♪（ほぼ記録のみ）

朝：雑炊

昼：ツナたまごサンドイッチ（ローソン）

夜：寿司パック（ロピア）・ミニかき揚げ（コープの共同購入の冷凍食品）・漬物（セブンイレブン）

運動：特になし

体重：前日比-0.1

朝ごはん

前々日に作ったスープで雑炊

昼ごはん

コーラス練習前に通り道のお気に入りのパン屋さんでお昼ご飯買おう！と思っていたら臨時休業

祝日だから休業してそうとは思っていたけど・・・

ローソン、ハムサンドが売り切れていて久しぶりにツナたまごサンドウィッチ

コーラス練習は4時間頑張りました！

晩御飯

ロピア購入品のお寿司

やっぱり高いけど賄い海鮮丼みたいなやつが一番好きかなあ

コンビニのぬか漬けは見かけたら買ってます

最近スーパーでぬか漬けカットのやつなかなか売ってない・・・

浅漬けよりぬか漬けとかしば漬けが好きなんだけど

体重は微減でした

もう少し減ってるかなと思ったけど

9/22 阪神バル横丁のスペインバルでせんべろ？

朝：バナナ2本

昼：骨まで食べられるサンマ弁当

夜：おまかせタパス3種と生ハムとカヴァ（スパークリングワイン）のセットメニュー

運動：バレエエクササイズ120分

体重：前日比-0.1

朝ごはん

バナナ

足がつりにくいと聞いて試してみました

午前中にバレエエクササイズ♪

昼ごはん

スーパーでお気に入りの秋刀魚のお弁当

夜にコーラスの練習で夕方から出かけました

阪神百貨店梅田店の地下のバルコーナーの平日昼間メニューに滑り込み

昼のみできるならめっちゃお得です！

スパークリングワインとおつまみで1100円

万博なら3000円くらいしそう

ラ クッチャーラ デ ドノスティアさん

セットメニューでなくてもお安いです

B2 阪神バル横丁 バルゾーン｜スペインバル「ラ クッチャーラ デ ドノスティア」 | 阪神梅田本店・レストランガイド | B2 阪神バル横丁 バルゾーン | 阪神梅田本店・レストランガイド | レストラン・カフェTOP | 阪神梅田本店 | 阪神百貨店

そのあと妹が阪神ファンなのでショップをのぞいてみました

いつものタイガースショップじゃなくて別会場です

キリマンジャロ登頂記念にタオルをプレゼントします

登頂記念写真は「アレ」タオルと共に撮っていました

この後コーラスの練習は2時間

本番が近くて立って歌ったのでちょっと運動になってるといいなあ

夕ご飯が控えめ？だったからか体重は微減でした

9/21 やよい軒でさんまの塩焼定食♪

朝：おかゆ・鮭フレーク・しば漬け

昼：さんまの塩焼定食（やよい軒　貝汁・十六穀米変更）

間：スコーン・クロテッドクリーム・チャイ

夜：ジェノベーゼリゾット

運動：アクアビクス45分

体重：前日比+0.3

朝ごはん

午前中にジムのアクアビクスのレッスンに参加

お昼はやよい軒へ

めっちゃ久しぶりに行ったら改装してタブレット注文の食後にセルフレジに代わってました

カウンターもブースっぽくなってました

最後に出汁茶漬け

そのまま美術館のミュージアムコンサートへ

88歳のテノール歌手さん

やや怖いもの見たさで聴きにいったところもあるのですがパーフェクトとは言えないにしてもきちんとプロのといえるレベルの演奏でした

記憶力の衰えや腰痛などあると言われていたけど全部暗譜でした！　すごいです

励みになります

美術展は写真撮影不可ですが日本や他の国が過去に万博で出展した作品や縁の作品が展示されていました

美術館にキッチンカーが来ていてチャイが売っていたのが飲みたくて

でも家にチャイの素があることを思い出して家まで我慢しておやつタイム

晩御飯はパスタソースでリゾット

チーズ足しすぎたかも

体重は増加でした・・・

今年は秋刀魚が豊漁らしいのでいっぱい食べたいです

9/20 焼き鳥ランチ→オルガン講習会→飲茶晩御飯→大阪クラシック

朝：サツマイモ（前日の残り）

昼：焼き鳥屋さんで焼き鳥とビール（川北商店・ホワイティ梅田NOMOKA）

夜：おかゆとエビワンタン麺のセット（糖朝・阪神百貨店梅田店）

運動：特になし

体重：前日比-0.1

朝ごはん

前日の蒸し野菜の残り

午後からオルガンのお勉強会へ

その前に腹ごしらえ

ホワイティ梅田の元いずみの広場の北の通り

ハッピーアワー！

ちょっとだけお野菜

無限ピーマン

美味しかったです

レバー

モモ塩

皮塩

焼き鳥ってお店で食べるとおいしいですね～

後から店主お任せ5本セットだとかなり安かったことに気づきました残念

お勉強会前なのにビール飲んでしまいました

座学の講習会

オルガンの演奏もありました

グレゴリオ聖歌大好き♪

夜にコンサートを聴くので早めに晩御飯

阪神の地下の糖朝さん

いつも中華粥にしてしまうのですが時間も早いので麺とのハーフ＆ハーフセットにしてみました

食べ始めてからチャーシュー饅頭の下に点心があるのに気づきました

おなかいっぱいです♪

やっぱり麺よりお粥が好きなことが分かったので次回からはお粥で

大阪クラシック、まずは大阪市役所のホールで無料公演

市役所前で映像流れていました

大阪クラシック最終公演はフェスティバルホール

市役所から歩いてすぐです

楽しいコンサートでした

アンコールはお別れっぽい曲（夕焼け小焼け・七つの子・もう一曲思い出せない・・）

あと北島三郎さんの祭りでした

マエストロはっぴにお着換え

体重は微減でした