体重はよく考えてみたら、今朝でマイナス5キロ。
今日は8月14日なんだね
実家に帰ってきてるから日付の感覚がなくなってるよ
毎日プールと温泉。
さてさて。
実家に帰ったら、糖質制限難しいかな？(>_<)
という懸念があったんだけど、
順調に体重がおちてる。
一安心。
ここ最近どんな感じで糖質制限してるかというと：
こんなん食べてます：
浮かしあげ（薄揚げよりもふっくらしてるやつ）
豆乳（カロリーオフのもの、普通の調整豆乳もたまに）
ファンケルの青汁（を豆乳で飲んだり）
市販のふすまパン（ローソン）
市販のロールケーキ（ローソンプレミアロール）
市販の茶碗蒸し（マツタケがお気に入り。安いと88円とか）
チーズ（6pとか切れてるシリーズ、ベビー系）
豆腐（もめん＠冷奴）
肉 （ささみが多いかな？牛でも豚でも）
野菜 （アボカド、葉っぱ、レタス、きゅうり、トマト、ピーマン、パプリカ）
ブレンディーのカロリーハーフの甘いコーヒー
ナッツ
zeroチョコ
たまーにフルーツを一切れ
卵（ゆで卵が多い、たまにスクランブルエッグ）
ペプシ nex
オトナのキリンレモン
赤ワイン
糖質0の発泡酒（あまりおいしくない、今後zeroのカンチューハイに取って代わりそう）
おからの蒸パンみたいの（飽きてきた・・・おいしくない）
こんなんで生きてます。
不可欠な食材を青にしてみたら、けっこう不可欠なものがおおい。
まぁ、シンプルだよね。
スイーツも工夫すれば食べられるし（シャトレーゼのケーキとかアイスとかほんと神レベル）
。
空腹感もグルコーススパイクなるものがないのであまりない。
おなかが減ったな→食べようかなてなゆるい感じ。
お酒も飲めるのがすごくいい。
ナッツがおいしい。これはどこのコンビにでも扱ってるし、
甘いものをあまり食べてないのでナッツの甘さをすごく感じる。
あとお肌がピカピカ。きめが細かい～。 なんでだろう。
お通じもいい。 （従来の食事より野菜が増えたから？）
マイナスポイントとしては、
体が軽いはいいけど、立ちくらみが継続中。。。なんだろ。
寝転んだりソファーにだらんと座ったあとに立ち上がると、決まって立ちくらみ。
普通に動いているときにパワーが足りない、という感じはないんだけどね。
やはり、すぐにエネルギーになるグルコースがないと急な動作にはついていけないのかな？？
よくわかりません。
体重はよく考えてみたら、今朝でマイナス5キロ。
↑うれしかったので一番上にコピーしてみました。
懸念されていたおっぱいの減少ですが（だれも懸念してないって？）
豆乳飲んでるせいかチーズとかたくさん食べてるせいか？あまり小さくはなってない。
とはいえ、5キロマイナスしたので、D→Cくらいにはなったけど、それくらい別にいい。
水着は盛ればいいしね！！！ うしし。
↑わたしも買おう。
そんな感じでした。
8月末までの目標体重まであと0.5キロ。到達できそう。
ちなみにパパには「どうせなら高校生の時の体重まで落とせば」
と簡単にいわれたんだけどwww
いけなくはないかもしれないのでもしかしたらチャレンジしてみるかも？
さて。
そして、今朝はうわさの（ちょっと遅いね）グリーンスムージーつくってみようかな。
（ノーマルだと野菜：果物＝4:6 だけど、糖質制限的には逆の比率ぐらいで？）
幸い野菜は豊富にあるの♪
ではでは！
