グリーンスムージーリベンジ。

このあいだ、第二回目のグリーンスムージーを作ったら。


激マズ。


野菜と果物混ぜてなんでこんなに不味いの(-_-;)


材料に申し訳ない。



しかし、死ぬ気で一杯のみ、あとの二杯分はバイバイ。
敗因はおそらく、房から外さなかったグレープフルーツ。
種の苦さハンパねー。

と、言うことで。


リベーンジ！



今日のレシピ。


サラダほうれん草。
バナナ
パイン
レモン少し
アボカド
トマト

以上。



トマトは味を見てから最後に足しました。


おいしー！


よかった。

今日の在庫で、明日は朝からグリーンスムージー頂けますわ♡
(朝一がオススメみたいなので！)



明日はスイカとトマトとサラダ菜とレモンで作ろうかな♪

うける。

わたしのブログって「ウダウダブログ」っていうジャンルだったのね。

知らなかったよ。　

しかもこのジャンル参加人数が少ないのか、ランキングが上がっててびっくり。www

たしかにウダウダしてるけど・・・。ふふふ

プチ糖質制限レポート。　

献血のお返し？の血液検査が帰ってきたのでいろいろみてたら

糖質制限の危険、みないなところにたどりつき・・・　

糖質制限であまりにも順調に痩せてるのが怖くなり

（びびり）

それと立ちくらみが治らないので・・・・

それに低血糖ってなに？なったらどうしよう（と無知ゆえのおびえ）

それらのせいで・・・

今日は

お寿司をがっつりいただきました～

ちょっと因果関係が・・・あやしいですが・・・ようするにお寿司たべたかったんだもーん　

おいしかった！！！！　

カニのお味噌汁もめちゃんこ出汁でてて最高。　

あぶられた鯛、サーモン、エンガワだったかな？うまかったー

久しぶりに味見以外のお米食べたわ。　

おいしかった！！！

ちなみに食べてからすぐも、少したっても、今も、

立ちくらみは治らないので糖質は関係ないのかなー？

でも確実に糖質制限始めてからの立ちくらみなんだよね～　

さて。　

明日からまた頑張ろうっと。　

糖質制限でもグリーンスムージ☆できるかな！

おくればせながら・・・！　

わたしもグリーンスムージーなるものに挑戦すなり。　

通常のグリーンスムージーは

野菜：果物＝4:6なんだって。

でもわたし糖質制限中なので、逆の比率で作ってみようかなと。　

なんせグリーンスムージー初心者なので、

http://www.greensmoothie.jp/recipe_gs.html

　↑のサイトを参考にしてみにょん。

材料は・・・

水菜　1株　

レタス　1/4

レモン　1/4

アボカド　1/4

桃　小さいのしかも硬くて甘くないやつ。www　1

プラム　傷んだの　www 1

バナナ　痛んだの　www　1　

お水　200cc　

let's攪拌！！！　

25年以上昔にクリスマスプレゼントにもらったミキサ＆ジューサーの

ミキサーを使用。昔のものって丈夫だよね。　

ぐわーん、ぐいーん。

とすること約2分。　

で、できたけどっ！　

恐る恐る飲んでみた。

思ったよりおいしかった。　

バナナとレタスとレモンとプラムと主張しあって譲らない、そんな。

あとたぶん水菜がミキシング足りないみたいで（もともと細いし）ちょっと

口の中で形状も主張してた。

ん。

繰り返しますが、なかなかおいしかった。　

東京に帰ると野菜も果物も高いので

どうせミキサーするならお勤め品とかでもいいな、なんて。　

（どちらにせよ、我が家にあった果物、ほぼお勤め品。ww）　

朝から野菜の酵素たっぷりドリンクで気持ちだけでもキレイになりそうだわん。　

追記：

実は、人生初のグリスム（略すなｗｗ）を作成する際に

豆乳いれようかな？にんじんも入れようかな？って迷ったの！

でもね、上にリンク張ったページを今見てみたら、どちらもNGって書いてあったのー！

おお、ぎりぎりセーフだったわ。　危なく入れてしまうところだった～。

以下引用：　この基本を抑えたほうがいいね！

グリーンスムージーには、グリーン、フルーツと水以外は入れないこと。
ナッツ、種子、油分、サプリメントなど、他の材料をグリーンスムージーに入れることはお勧めしません。これらを加えることで、消化管の中での吸収が遅れ、 何らかの刺激やガスを発生させる可能性があるからです。本の中では、基本の材料以外のものを加えたレシピもいくつか紹介していますが、 日常的に摂取するスムージーは、基本（フルーツとグリーンだけ）に忠実に。

グリーンスムージーは、食事と一緒ではなく単体で飲むこと。
ほんの小さなクラッカーやあめ玉でさえも一緒には食べないでください。 スムージーを飲む前後に40分程度あければ、何を食べても大丈夫です。グリーンスムージーから、最大限の栄養を摂取するためです。

にんじん、ビーツ、ブロッコリーの茎、ズッキーニ、カリフラワー、キャベツ、芽キャベツ、ナス、カボチャ、オクラ、さやエンドウ、トウモロコシ、 緑豆やその他のでんぷん質の野菜をグリーンスムージーに加えないこと。
でんぷん質の野菜はフルーツとの食べ合わせが悪く、腸内でガスが発生しやすくなります。

以上、引用終わり！　

でんぷん質のものもよくないのね。　

これは糖質制限と偶然にも一緒だね！　（だからにんじんは止めた）

あ、そうか！豆乳は「生」じゃなくてゆでた大豆を搾ったものですものね！

raw　food　の定義からも外れてる！　

うまくできてますね。　なんか納得。　

お野菜タップリ☆スパニッシュオムレツ風☆

昨日、地元のお野菜の直販所にてキュウリとゴーヤを買ったら

農家のおじさんが『これもっていきなー』
と、買った量よりも多いナス＆ピーマンを持たせてくれたのー！

ママとパパのファームからもお野菜がたくさんとれてたので、

今朝はお野菜タップリ入れたオムレツを作ってみました♪

タマネギ　半分
いんげん　10
ミニトマト　10
ピーマン　2
ソーセージ　8

↑を粗みじんにしてからオリーブオイルで中火で炒めて野菜の甘さをひきだす。クッタリしてきたら、お塩をふる。

ボールに卵を５個と豆乳を50ccを溶いて、そこにフライパンで炒めたお野菜を入れてマゼマゼ。
フライパンにバターを入れて卵＆野菜を流し入れて、蓋をして火が通るまで焼く♪

一応不安だったのでお皿にひっくり返して逆面も軽く焼きました。


ケチャップすこしつけて…

(糖質制限的にはNGなのでちょっとね、といいつつけっこうつけた♪）


おいしー(((o≧▽≦)o


ピーマンもっと入れてもよかったかも！全然苦味がなかったから。
スパニッシュオムレツ『風』なのは、ジャガイモが入ってないから。

以上、野菜タップリオムレツでした！

ちなみに上記の量で作ると26センチフライパンで2センチ以上あるので、

4人とかだと食べきれない量です、日持ちしそうなのでゆっくりいただきマース！