プランク！！

おはようございます！ウインク

BOM　SPORTS　GYM　別府です！！

本日も元気に営業しています音譜

 

只今の時間10時～11時は初心者キックボクシングクラスです！！

 

プランクによって筋量がUPすると基礎代謝が向上します音譜

つまり日常的に消費するエネルギーが増えるため、痩せやすくなりますキラキラ

またプランクでは腹筋が鍛えられるため、腹部の引き締めにも効果的です爆　　笑

 

未経験者の方でも、運動が苦手な方でも、ご年齢の気になる方でも一流のインストラクターが丁寧に教えてくれますので是非お気軽に見学・体験にお越しくださいウインク

入会キャンペーンも行っていますので、お得なこの機会に是非ご来館ください爆　　笑

12月からは、筋トレ・ストレッチクラス、ヨガクラスなど編成を考えていれていきます。
よろしくお願いいたします！
フリーミットクラス　中学生、初心者から上級者まで参加可能
※22時閉館となります(土曜日は13時閉館)

無料体験行っています！
是非一度お越しください！
℡080-1720-8787
〒874-09158　大分県別府市桜ケ丘５組-1　（別府大学近く、甘味茶屋裏）
駐車場完備！（２０台まで）

ジムご利用に関してのご案内
■マスク着用 (※入館時、クラスの際にマスクの着用ご協力お願い致します）
■入館の際にアルコール消毒、検温の徹底
■刺青、タトゥーなど入れられている方は見えないようにご協力お願い致します。

～入会キャンペーン期間中～
キャンペーン延長！！！！
・入会金　　10,000円(スポーツ保険込)　
・男性会員　8,500円
・女性会員　　7,500円
・キッズ会員　5,000円
・ビジター　プロ練習参加　3,000円
・体験　　　1,000円→今だけ無料

※キャンペーン延長致します！！
・入会金10,000円→無料　

・初月会費→無料
・最大20,000円→お得！！
・ボクシンググローブ＆オリジナルTシャツプレゼント！(限定枚数)

※BOMSPORTSGYMの感染症対策について※
本施設の換気システムはパナソニック社の全熱換気システムを2台導⼊しております。
国の基準の⼀⼈当たり30㎥以上で計算すると1時間934㎥÷30㎥（基準）=31名までは窓閉めたままでも問題ありません。
※現在新型コロナウイルス感染対策として、１クラス10名程の人数制限を行っております。
同時に入館時の体温チェックとアルコール消毒の徹底を実施しております。
インストラクターもマスク着用でクラス担当しております。

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キックボクシング☆

こんばんは！ウインク

BOM　SPORTS　GYM　別府です！！

 

本日も1日お疲れ様でしたキョロキョロ

お足元の悪い中、ご来館くださり、ありがとうございますキラキラ

天候が悪く、少し気温も下がりましたねびっくり

BOM　SPORST　GYM　別府で一緒に楽しく身体を動かし、体調管理を行いましょうラブラブ

 

未経験者の方でも、運動が苦手な方でも、ご年齢の気になる方でも一流のインストラクターが丁寧に教えてくれますので是非お気軽に見学・体験にお越しくださいウインク

入会キャンペーンも行っていますので、お得なこの機会に是非ご来館ください爆　　笑

 

明日11月23日(火・祝)は閉館しておりますのでご了承ください。

 

【11月24日(水)のスケジュール】

10時～11時

初心者キックボクシング

インストラクター：ピンサヤーム


11時～12時45分

フリーミット

インストラクター：ピンサヤーム


13時～16時までCLOSE


16時～17時

フリーミット

インストラクター：ピンサヤーム

 

17時～18時30分

キッズキックボクシングクラス（小学生）

インストラクター：ピンサヤーム

 

19時～20時

初心者キックボクシング

インストラクター：ピンサヤーム

 

20時～22時

フリーミット

インストラクター：ピンサヤーム

12月からは、筋トレ・ストレッチクラス、ヨガクラスなど編成を考えていれていきます。
よろしくお願いいたします！
フリーミットクラス　中学生、初心者から上級者まで参加可能
※22時閉館となります

無料体験行っています！
是非一度お越しください！
℡080-1720-8787
〒874-09158　大分県別府市桜ケ丘５組-1　（別府大学近く、甘味茶屋裏）
駐車場完備！（２０台まで）

ジムご利用に関してのご案内
■マスク着用 (※入館時、クラスの際にマスクの着用ご協力お願い致します）
■入館の際にアルコール消毒、検温の徹底
■刺青、タトゥーなど入れられている方は見えないようにご協力お願い致します。

～入会キャンペーン期間中～
キャンペーン延長！！！！
・入会金　　10,000円(スポーツ保険込)　
・男性会員　8,500円
・女性会員　　7,500円
・キッズ会員　5,000円
・ビジター　プロ練習参加　3,000円
・体験　　　1,000円→今だけ無料

※キャンペーン延長致します！！
・入会金10,000円→無料　

・初月会費→無料
・最大20,000円→お得！！
・ボクシンググローブ＆オリジナルTシャツプレゼント！(限定枚数)

※BOMSPORTSGYMの感染症対策について※
本施設の換気システムはパナソニック社の全熱換気システムを2台導⼊しております。
国の基準の⼀⼈当たり30㎥以上で計算すると1時間934㎥÷30㎥（基準）=31名までは窓閉めたままでも問題ありません。
※現在新型コロナウイルス感染対策として、１クラス10名程の人数制限を行っております。
同時に入館時の体温チェックとアルコール消毒の徹底を実施しております。
インストラクターもマスク着用でクラス担当しております。

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筋肉トレーニング！！

こんにちは爆　　笑

BOM　SPORTS　GYM　別府です！！

只今の時間11時～13時はフリーミットクラスですチョキ

 

【筋肉トレーニング】

筋トレを行うと、基礎代謝が上昇します！

筋肉が多いとその分、体で使われるエネルギーも増加し、代謝量が増していきますキラキラ

また基礎代謝が多いと1日で使われるカロリーも増加するため、太りにくく痩せやすい体を作れますキョロキョロ

 

未経験者の方でも、運動が苦手な方でも、ご年齢の気になる方でも一流のインストラクターが丁寧に教えてくれますので是非お気軽に見学・体験にお越しくださいウインク

入会キャンペーンも行っていますので、お得なこの機会に是非ご来館ください爆　　笑

12月からは、筋トレ・ストレッチクラス、ヨガクラスなど編成を考えていれていきます。
よろしくお願いいたします！
フリーミットクラス　中学生、初心者から上級者まで参加可能音譜
※22時閉館となります(土曜日は13時閉館)

無料体験行っています！
是非一度お越しください！
℡080-1720-8787
〒874-09158　大分県別府市桜ケ丘５組-1　（別府大学近く、甘味茶屋裏）
駐車場完備！（２０台まで）

ジムご利用に関してのご案内
■マスク着用 (※入館時、クラスの際にマスクの着用ご協力お願い致します）
■入館の際にアルコール消毒、検温の徹底
■刺青、タトゥーなど入れられている方は見えないようにご協力お願い致します。

～入会キャンペーン期間中～
キャンペーン延長！！！！
・入会金　　10,000円(スポーツ保険込)　
・男性会員　8,500円
・女性会員　　7,500円
・キッズ会員　5,000円
・ビジター　プロ練習参加　3,000円
・体験　　　1,000円→今だけ無料

※キャンペーン延長致します！！
・入会金10,000円→無料　

・初月会費→無料
・最大20,000円→お得！！
・ボクシンググローブ＆オリジナルTシャツプレゼント！(限定枚数)

※BOMSPORTSGYMの感染症対策について※
本施設の換気システムはパナソニック社の全熱換気システムを2台導⼊しております。
国の基準の⼀⼈当たり30㎥以上で計算すると1時間934㎥÷30㎥（基準）=31名までは窓閉めたままでも問題ありません。
※現在新型コロナウイルス感染対策として、１クラス10名程の人数制限を行っております。
同時に入館時の体温チェックとアルコール消毒の徹底を実施しております。
インストラクターもマスク着用でクラス担当しております。

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体幹を鍛えて美ボディー☆

おはようございます！ウインク

BOM　SPORTS　GYM　別府です！！

本日も元気に営業しています音譜

 

只今の時間10時～11時は初心者キックボクシングクラスです！！

 

本日は腕立て伏せの効果をご紹介いたします爆　　笑

腕立て伏せは腕力や胸筋、体幹などの上半身全体の広範囲を鍛えることができます！

体幹以外にも胸や腕、肩など「見せる筋肉」を鍛えることができるので、目立つ部分を引き締めたい方にはおすすめのトレーニングと言えますキラキラ

ただ腕の曲げ伸ばしを行うのではなく、正しいフォームで行うことにより、効果は大きく変わってきますチョキ

 

未経験者の方でも、運動が苦手な方でも、ご年齢の気になる方でも一流のインストラクターが丁寧に教えてくれますので是非お気軽に見学・体験にお越しくださいウインク

入会キャンペーンも行っていますので、お得なこの機会に是非ご来館ください爆　　笑

12月からは、筋トレ・ストレッチクラス、ヨガクラスなど編成を考えていれていきます。
よろしくお願いいたします！
フリーミットクラス　中学生、初心者から上級者まで参加可能
※22時閉館となります(土曜日は13時閉館)

無料体験行っています！
是非一度お越しください！
℡080-1720-8787
〒874-09158　大分県別府市桜ケ丘５組-1　（別府大学近く、甘味茶屋裏）
駐車場完備！（２０台まで）

ジムご利用に関してのご案内
■マスク着用 (※入館時、クラスの際にマスクの着用ご協力お願い致します）
■入館の際にアルコール消毒、検温の徹底
■刺青、タトゥーなど入れられている方は見えないようにご協力お願い致します。

～入会キャンペーン期間中～
キャンペーン延長！！！！
・入会金　　10,000円(スポーツ保険込)　
・男性会員　8,500円
・女性会員　　7,500円
・キッズ会員　5,000円
・ビジター　プロ練習参加　3,000円
・体験　　　1,000円→今だけ無料

※キャンペーン延長致します！！
・入会金10,000円→無料　

・初月会費→無料
・最大20,000円→お得！！
・ボクシンググローブ＆オリジナルTシャツプレゼント！(限定枚数)

※BOMSPORTSGYMの感染症対策について※
本施設の換気システムはパナソニック社の全熱換気システムを2台導⼊しております。
国の基準の⼀⼈当たり30㎥以上で計算すると1時間934㎥÷30㎥（基準）=31名までは窓閉めたままでも問題ありません。
※現在新型コロナウイルス感染対策として、１クラス10名程の人数制限を行っております。
同時に入館時の体温チェックとアルコール消毒の徹底を実施しております。
インストラクターもマスク着用でクラス担当しております。

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腹筋トレーニング！！

こんにちは爆　　笑

BOM　SPORTS　GYM　別府です！！

只今の時間11時～13時はフリーミットクラスですチョキ

本日、土曜日は13時で閉館となりますので、ご了承ください。

 

【腹筋トレーニング】

腹筋は体幹の一つです！体幹の筋肉を鍛えると、体の安定性が高まったり動きがスムーズになるといったメリットがありますキラキラ

特に腹筋の場合、体の中心に位置するため、腕や脚など周辺の筋肉を動かす際の支えとしての役割があります！

鍛えられた体幹によって本来の力が発揮されるため、腹筋のトレーニングはパフォーマンスの向上にも繋がりますウインク

 

未経験者の方でも、運動が苦手な方でも、ご年齢の気になる方でも一流のインストラクターが丁寧に教えてくれますので是非お気軽に見学・体験にお越しくださいウインク

入会キャンペーンも行っていますので、お得なこの機会に是非ご来館ください爆　　笑

12月からは、筋トレ・ストレッチクラス、ヨガクラスなど編成を考えていれていきます。
よろしくお願いいたします！
フリーミットクラス　中学生、初心者から上級者まで参加可能
※22時閉館となります(土曜日は13時閉館)

無料体験行っています！
是非一度お越しください！
℡080-1720-8787
〒874-09158　大分県別府市桜ケ丘５組-1　（別府大学近く、甘味茶屋裏）
駐車場完備！（２０台まで）

ジムご利用に関してのご案内
■マスク着用 (※入館時、クラスの際にマスクの着用ご協力お願い致します）
■入館の際にアルコール消毒、検温の徹底
■刺青、タトゥーなど入れられている方は見えないようにご協力お願い致します。

～入会キャンペーン期間中～
キャンペーン延長！！！！
・入会金　　10,000円(スポーツ保険込)　
・男性会員　8,500円
・女性会員　　7,500円
・キッズ会員　5,000円
・ビジター　プロ練習参加　3,000円
・体験　　　1,000円→今だけ無料

※キャンペーン延長致します！！
・入会金10,000円→無料　

・初月会費→無料
・最大20,000円→お得！！
・ボクシンググローブ＆オリジナルTシャツプレゼント！(限定枚数)

※BOMSPORTSGYMの感染症対策について※
本施設の換気システムはパナソニック社の全熱換気システムを2台導⼊しております。
国の基準の⼀⼈当たり30㎥以上で計算すると1時間934㎥÷30㎥（基準）=31名までは窓閉めたままでも問題ありません。
※現在新型コロナウイルス感染対策として、１クラス10名程の人数制限を行っております。
同時に入館時の体温チェックとアルコール消毒の徹底を実施しております。
インストラクターもマスク着用でクラス担当しております。

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