日常生活のパターン
先週、このブログで今、「喫茶店」に興味を覚えているとお話しました。
それではあれから１週間ちょっと、何軒の喫茶店に行ったか？
数字は‘０’
この間の日曜日も夕方からどこかよいお店をと思い、高田馬場へ探索に出かけたのですが、お腹が空いてしまい飲食店へ。
毎日仕事が終わったらコーヒーを飲みにちょっと出かけようと思うのですが、いざ仕事が片付いた時には夕飯時。
「今日こそは」、「今日こそは」、と毎日その繰り返しです。
考えてみると平日の生活パターンって決まっているんですよね。
その中に‘喫茶リラックス・タイム’を組み入れるには、生活パターンを多少変える必要があるんですよね。
＊週に３本は映画を観る
＊一日一枚はレコードを聴く
はたまた
＊歌やギターの練習をする
＊陸上競技短距離走の試合に出るためにトレーニングをする
やりたいことはたくさんあります。
‘喫茶リラックス・タイム’を工面できないようでは上記を日常生活に組み入れるには更なる革命が必要です。
‘時間がない’の言い訳はしたくないので何とか手をつけるよう、一日の生活を見つめなおして、無駄な時間を挙げていきたいと思います。
あれ、英語の勉強の時間は？
デスクの上に常に本は置いてあるのですが.........
***************************************
３月のヨーガ・レッスンの日程（板橋 ヨガ）
ヨーガ、初めての方、大歓迎！
東京都板橋区でヨーガ・レッスンを開催しております。
ヨーガを通してもとの健康な心身を取りもどしてみませんか？
＊日時：
・３月４日（水） ＰＭ19時～
・３月１１日（水）ＰＭ19時～
・３月１８日（水）ＰＭ19時～
・３月２５日（水）ＰＭ19時～
（他の日時のレッスンも検討しています。ご希望の日時がございましたらお気軽にお問い合わせ下さい。）
＊会場：仲町地域センター 第2和室
＊参加費：1回 1,000円
＊お問い合わせ：
TEL: 090-2320-6566
E-MAIL: lb-ps@bird.ocn.ne.jp
守屋雅彦
丁寧に分かりやすくご指導いたします。
参加者の皆さんも楽しくヨーガに取り組んでおります。
老若男女問わず、どなたでも気持ちよく行えますので
お気軽にお問い合わせ下さい。
***************************************
----------------------------------------------------------------
【日 時】 2009年・3月14日（第二土）
受付／P.M.17:10～
学習／P.M.19:00～20:30
【会 場】 代々木八幡会館・第三第四和室
／代々木5-1-15・TEL 03-3466-3239
／小田急線代々木八幡駅６分千代田線代々木公園駅６分
【授業料】 ・1回（実技と学習で） 5500円（資料代込み）
・単発 実技のみ（1回90分） 3000円（資料代込み）
学習のみ（1回90分） 3000円
【講師】： 成瀬貴良
【定 員】 20名（満員になり次第、締め切らせていただきます）
【用意するもの】
実技は、ヨーガのできる衣装（和室ですので敷物は不要）
学習は、『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』、テキストはこちらで用意いたします。
【問い合わせ・申込み】
成瀬講師まで（すでに予約してある方は結構です）
TEL/FAX 03-5392-1176
k.naruse-yoga@lime.plala.or.jp
--------------------------
「キールタンの集い」のお知らせ
--------------------------
2009年 第1回キールタンの集い（全4回）
キールタンとはインド版の讃美歌のようなものです。
神や聖者の名前を、楽器などを使って繰り返し歌います。
マントラが集中を重視するために比較的単調に唱えるのに対し、
キールタンはとても音楽的要素が強くバクティ・ヨーガと同じようにたいへん情緒的ともいえます。
ヨーガには心の働きや感情を弱めていくラージャ・ヨーガ、知識や知性を重視するジニャーナ・ヨーガなどがありますが、
キールタンは知性を引っ込め、情緒や感情を表に出すバクティ・ヨーガの一部でもあります。
どうか、キールタンを行うときは理屈や知識を働かせず、感情やそのときの気分に任せるようにしてください。
知性や学問だけでは深い体験の境地高いレベルの意識を実現することはできません。
日本のヨーガのスタジオや学校では、あまり行なわれていませんが、
インドではヨーガ・アーシュラム以外にも、寺院や一般の家庭でも行なわれています。
皆さんで感じるままに響き合いをしてみませんか。
【日 時】2009年・3月16日（月） P.M.19:00～20：00 注）第2回、3回と時間が異なります。
【会 場】Triyambakam YOGA Center（旧スタジオB-Make）
（小田急線
東京都狛江市元和泉1-8-12 泉の森会館 3階教室
小田急狛江駅北口より徒歩１分
改札を出て左へ、噴水を右手に見ながら線路沿いを登戸方面に100メートル下り右手にあるビルです。
(エレベーターがありますので３Ｆまでお上がりください)
【内 容】インドの神々のお話とキールタン（＊チャイとお菓子付）
誘導は成瀬貴良講師（Y.L.Sグループ主宰）。
【参加費】\1,500（＊チャイとお菓子付）
【申 込】
TEL／０３－６３０４－６３７３
FAX／０３－６３０４－６３７２
E-mail info@b-make.jp
「2009年Triyambakam YOGA Center「キールタンの集い」今後の予定」
（３ヶ月に１回のペースで響きと共に浄化しましょう！）
第２回 ６月２０日 （土）１８時３０分～２０時
第３回 ９月２６日 （土）１８時３０分～２０時
第４回 １２月１９日（土）年末交流会内にて
（キールタンの歌い方）
多くのインド音楽と同じ、キールタンも即興ですので、あまり決まった型があるわけではありません。基本的に、その曲をリードする人に続いて歌います。
通常は、ハーモニューム（オルガン）、ドーラク（太鼓）、マンジーラ（シンバル）などのインド楽器を使います。何も楽器がなければ手拍子でリズムを取るとよいでしょう。
参加する人の気持ちや情熱が楽器の代わりをしてくれます。
キールタンは人に聞かせるためにあるわけではありません。
歌が上手とか下手とか、声が良いとか悪いとか、そういうことはまったく関係がありません。
自分自身が気持ちよくキールタンそのものに入れるかどうかが重要です。
歌詞カードがあっても、あまりそればかりを見ていてはキールタンに入り込めません。
比較的短い言葉の繰り返しが多いので、リードする人に続いて、大きな声で歌ってください。
きっと、なんともいえない気持ちになることでしょう。
歌い終わった後は、しばらく静かに坐ると良いでしょう。
2/25（水）本日開催のヨーガ教室のお知らせ（板橋区）
2/25（水）本日開催のヨーガ教室のお知らせ（板橋区）
***************************************
２月のヨーガ・レッスンの日程（板橋 ヨガ）
ヨーガ、初めての方、大歓迎！
東京都板橋区でヨーガ・レッスンを開催しております。
ヨーガを通してもとの健康な心身を取りもどしてみませんか？
＊日時：
・２月４日（水） ＰＭ19時～
・２月１１日（水）ＰＭ19時～
・２月１８日（水）ＰＭ19時～
・２月２５日（水）ＰＭ19時～
（他の日時のレッスンも検討しています。ご希望の日時がございましたらお気軽にお問い合わせ下さい。）
＊会場：仲町地域センター 第2和室
＊参加費：1回 1,000円
＊お問い合わせ：
TEL: 090-2320-6566
E-MAIL: lb-ps@bird.ocn.ne.jp
守屋雅彦
丁寧に分かりやすくご指導いたします。
参加者の皆さんも楽しくヨーガに取り組んでおります。
老若男女問わず、どなたでも気持ちよく行えますので
お気軽にお問い合わせ下さい。
***************************************
----------------------------------------------------------------
【日 時】 2009年・3月14日（第二土）
受付／P.M.17:10～
学習／P.M.19:00～20:30
【会 場】 代々木八幡会館・第三第四和室
／代々木5-1-15・TEL 03-3466-3239
／小田急線代々木八幡駅６分千代田線代々木公園駅６分
【授業料】 ・1回（実技と学習で） 5500円（資料代込み）
・単発 実技のみ（1回90分） 3000円（資料代込み）
学習のみ（1回90分） 3000円
【講師】： 成瀬貴良
【定 員】 20名（満員になり次第、締め切らせていただきます）
【用意するもの】
実技は、ヨーガのできる衣装（和室ですので敷物は不要）
学習は、『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』、テキストはこちらで用意いたします。
【問い合わせ・申込み】
成瀬講師まで（すでに予約してある方は結構です）
TEL/FAX 03-5392-1176
k.naruse-yoga@lime.plala.or.jp
--------------------------
「キールタンの集い」のお知らせ
--------------------------
2009年 第1回キールタンの集い（全4回）
キールタンとはインド版の讃美歌のようなものです。
神や聖者の名前を、楽器などを使って繰り返し歌います。
マントラが集中を重視するために比較的単調に唱えるのに対し、
キールタンはとても音楽的要素が強くバクティ・ヨーガと同じようにたいへん情緒的ともいえます。
ヨーガには心の働きや感情を弱めていくラージャ・ヨーガ、知識や知性を重視するジニャーナ・ヨーガなどがありますが、
キールタンは知性を引っ込め、情緒や感情を表に出すバクティ・ヨーガの一部でもあります。
どうか、キールタンを行うときは理屈や知識を働かせず、感情やそのときの気分に任せるようにしてください。
知性や学問だけでは深い体験の境地高いレベルの意識を実現することはできません。
日本のヨーガのスタジオや学校では、あまり行なわれていませんが、
インドではヨーガ・アーシュラム以外にも、寺院や一般の家庭でも行なわれています。
皆さんで感じるままに響き合いをしてみませんか。
【日 時】2009年・3月16日（月） P.M.19:00～20：00 注）第2回、3回と時間が異なります。
【会 場】Triyambakam YOGA Center（旧スタジオB-Make）
（小田急線
東京都狛江市元和泉1-8-12 泉の森会館 3階教室
小田急狛江駅北口より徒歩１分
改札を出て左へ、噴水を右手に見ながら線路沿いを登戸方面に100メートル下り右手にあるビルです。
(エレベーターがありますので３Ｆまでお上がりください)
【内 容】インドの神々のお話とキールタン（＊チャイとお菓子付）
誘導は成瀬貴良講師（Y.L.Sグループ主宰）。
【参加費】\1,500（＊チャイとお菓子付）
【申 込】
TEL／０３－６３０４－６３７３
FAX／０３－６３０４－６３７２
E-mail info@b-make.jp
「2009年Triyambakam YOGA Center「キールタンの集い」今後の予定」
（３ヶ月に１回のペースで響きと共に浄化しましょう！）
第２回 ６月２０日 （土）１８時３０分～２０時
第３回 ９月２６日 （土）１８時３０分～２０時
第４回 １２月１９日（土）年末交流会内にて
（キールタンの歌い方）
多くのインド音楽と同じ、キールタンも即興ですので、あまり決まった型があるわけではありません。基本的に、その曲をリードする人に続いて歌います。
通常は、ハーモニューム（オルガン）、ドーラク（太鼓）、マンジーラ（シンバル）などのインド楽器を使います。何も楽器がなければ手拍子でリズムを取るとよいでしょう。
参加する人の気持ちや情熱が楽器の代わりをしてくれます。
キールタンは人に聞かせるためにあるわけではありません。
歌が上手とか下手とか、声が良いとか悪いとか、そういうことはまったく関係がありません。
自分自身が気持ちよくキールタンそのものに入れるかどうかが重要です。
歌詞カードがあっても、あまりそればかりを見ていてはキールタンに入り込めません。
比較的短い言葉の繰り返しが多いので、リードする人に続いて、大きな声で歌ってください。
きっと、なんともいえない気持ちになることでしょう。
歌い終わった後は、しばらく静かに坐ると良いでしょう。
2/24（火）本日のヨーガ教室のお知らせ
2月／10日（第二火）／午後19:00～20:30
会場／健康プラザとしま７階・上池袋コミニティセンター
池袋駅・徒歩6分
東京生まれ。
東洋大学インド哲学科卒。
田原豊道氏、藤田鳳子氏、
西山登志正氏らに師事。
1977年から半年間、インド各地にあるヨーガの道場に滞在。
その後度々インドに行き、ヨーガの道場を訪問。
ヨーガ・サンガティ主宰
Ｙ.Ｌ.Ｓ.（ヨーガ・ライフ・ソサエティ）代表
ホームページ
http://yoga.kayac.com/
***************************************
２月のヨーガ・レッスンの日程（板橋 ヨガ）
ヨーガ、初めての方、大歓迎！
東京都板橋区でヨーガ・レッスンを開催しております。
ヨーガを通してもとの健康な心身を取りもどしてみませんか？
＊日時：
・２月４日（水） ＰＭ19時～
・２月１１日（水）ＰＭ19時～
・２月１８日（水）ＰＭ19時～
・２月２５日（水）ＰＭ19時～
（他の日時のレッスンも検討しています。ご希望の日時がございましたらお気軽にお問い合わせ下さい。）
＊会場：仲町地域センター 第2和室
＊参加費：1回 1,000円
＊お問い合わせ：
TEL: 090-2320-6566
E-MAIL: lb-ps@bird.ocn.ne.jp
守屋雅彦
丁寧に分かりやすくご指導いたします。
参加者の皆さんも楽しくヨーガに取り組んでおります。
老若男女問わず、どなたでも気持ちよく行えますので
お気軽にお問い合わせ下さい。
***************************************
----------------------------------------------------------------
【日 時】 2009年・3月14日（第二土）
受付／P.M.17:10～
学習／P.M.19:00～20:30
【会 場】 代々木八幡会館・第三第四和室
／代々木5-1-15・TEL 03-3466-3239
／小田急線代々木八幡駅６分千代田線代々木公園駅６分
【授業料】 ・1回（実技と学習で） 5500円（資料代込み）
・単発 実技のみ（1回90分） 3000円（資料代込み）
学習のみ（1回90分） 3000円
【講師】： 成瀬貴良
【定 員】 20名（満員になり次第、締め切らせていただきます）
【用意するもの】
実技は、ヨーガのできる衣装（和室ですので敷物は不要）
学習は、『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』、テキストはこちらで用意いたします。
【問い合わせ・申込み】
成瀬講師まで（すでに予約してある方は結構です）
TEL/FAX 03-5392-1176
k.naruse-yoga@lime.plala.or.jp
--------------------------
「キールタンの集い」のお知らせ
--------------------------
2009年 第1回キールタンの集い（全4回）
キールタンとはインド版の讃美歌のようなものです。
神や聖者の名前を、楽器などを使って繰り返し歌います。
マントラが集中を重視するために比較的単調に唱えるのに対し、
キールタンはとても音楽的要素が強くバクティ・ヨーガと同じようにたいへん情緒的ともいえます。
ヨーガには心の働きや感情を弱めていくラージャ・ヨーガ、知識や知性を重視するジニャーナ・ヨーガなどがありますが、
キールタンは知性を引っ込め、情緒や感情を表に出すバクティ・ヨーガの一部でもあります。
どうか、キールタンを行うときは理屈や知識を働かせず、感情やそのときの気分に任せるようにしてください。
知性や学問だけでは深い体験の境地高いレベルの意識を実現することはできません。
日本のヨーガのスタジオや学校では、あまり行なわれていませんが、
インドではヨーガ・アーシュラム以外にも、寺院や一般の家庭でも行なわれています。
皆さんで感じるままに響き合いをしてみませんか。
【日 時】2009年・3月16日（月） P.M.19:00～20：00 注）第2回、3回と時間が異なります。
【会 場】Triyambakam YOGA Center（旧スタジオB-Make）
（小田急線
東京都狛江市元和泉1-8-12 泉の森会館 3階教室
小田急狛江駅北口より徒歩１分
改札を出て左へ、噴水を右手に見ながら線路沿いを登戸方面に100メートル下り右手にあるビルです。
(エレベーターがありますので３Ｆまでお上がりください)
【内 容】インドの神々のお話とキールタン（＊チャイとお菓子付）
誘導は成瀬貴良講師（Y.L.Sグループ主宰）。
【参加費】\1,500（＊チャイとお菓子付）
【申 込】
TEL／０３－６３０４－６３７３
FAX／０３－６３０４－６３７２
E-mail info@b-make.jp
「2009年Triyambakam YOGA Center「キールタンの集い」今後の予定」
（３ヶ月に１回のペースで響きと共に浄化しましょう！）
第２回 ６月２０日 （土）１８時３０分～２０時
第３回 ９月２６日 （土）１８時３０分～２０時
第４回 １２月１９日（土）年末交流会内にて
（キールタンの歌い方）
多くのインド音楽と同じ、キールタンも即興ですので、あまり決まった型があるわけではありません。基本的に、その曲をリードする人に続いて歌います。
通常は、ハーモニューム（オルガン）、ドーラク（太鼓）、マンジーラ（シンバル）などのインド楽器を使います。何も楽器がなければ手拍子でリズムを取るとよいでしょう。
参加する人の気持ちや情熱が楽器の代わりをしてくれます。
キールタンは人に聞かせるためにあるわけではありません。
歌が上手とか下手とか、声が良いとか悪いとか、そういうことはまったく関係がありません。
自分自身が気持ちよくキールタンそのものに入れるかどうかが重要です。
歌詞カードがあっても、あまりそればかりを見ていてはキールタンに入り込めません。
比較的短い言葉の繰り返しが多いので、リードする人に続いて、大きな声で歌ってください。
きっと、なんともいえない気持ちになることでしょう。
歌い終わった後は、しばらく静かに坐ると良いでしょう。
隣の芝生は何色に？
‘隣の芝生は青く見える’
私は人に影響されやすいタイプです。
小さい頃から憧れの人というのが結構いて、‘あ～この人のようになりたい’と思って熱心にその人について調べ、研究したものです（研究というと大それた感じがしますが）。
しかしそういうのって、表面的なところしか見ていなく、少しの裏の苦労を知っても、そこは右から左へを通り過ぎて、その苦労も勝手に美談扱いしてやはり憧れ続けるのです。
じゃあ、その人のようになるために、その人と同じように人並み以上の努力と苦労を背負う覚悟はあるのか？と聞かれたら、なんだかんだ言い訳をつけて戸惑ってしまう。だから隣の芝生は青く見えてしまうのでしょう。
自分もやりたいけどやれないから憧れるんですよね。
しかし同じ憧れるでも、少しでも近づこうと前に進むか、憧景の眼差しで同じ場所に立ち続けるのか？
どうせなら前に進まなければ。
そう、憧れがライバルだと思えるように。
‘真似’から、‘自分自身の道’というものが見えて、そこを手探りでも歩むようになったら、隣の芝生も自分のところと同じ草が生えていると思えるようになるのでしょうね。
自己の道を強気で踏みしめて行きたいものです。
***************************************
２月のヨーガ・レッスンの日程（板橋 ヨガ）
ヨーガ、初めての方、大歓迎！
東京都板橋区でヨーガ・レッスンを開催しております。
ヨーガを通してもとの健康な心身を取りもどしてみませんか？
＊日時：
・２月４日（水） ＰＭ19時～
・２月１１日（水）ＰＭ19時～
・２月１８日（水）ＰＭ19時～
・２月２５日（水）ＰＭ19時～
（他の日時のレッスンも検討しています。ご希望の日時がございましたらお気軽にお問い合わせ下さい。）
＊会場：仲町地域センター 第2和室
＊参加費：1回 1,000円
＊お問い合わせ：
TEL: 090-2320-6566
E-MAIL: lb-ps@bird.ocn.ne.jp
守屋雅彦
丁寧に分かりやすくご指導いたします。
参加者の皆さんも楽しくヨーガに取り組んでおります。
老若男女問わず、どなたでも気持ちよく行えますので
お気軽にお問い合わせ下さい。
***************************************
----------------------------------------------------------------
【日 時】 2009年・3月14日（第二土）
受付／P.M.17:10～
学習／P.M.19:00～20:30
【会 場】 代々木八幡会館・第三第四和室
／代々木5-1-15・TEL 03-3466-3239
／小田急線代々木八幡駅６分千代田線代々木公園駅６分
【授業料】 ・1回（実技と学習で） 5500円（資料代込み）
・単発 実技のみ（1回90分） 3000円（資料代込み）
学習のみ（1回90分） 3000円
【講師】： 成瀬貴良
【定 員】 20名（満員になり次第、締め切らせていただきます）
【用意するもの】
実技は、ヨーガのできる衣装（和室ですので敷物は不要）
学習は、『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』、テキストはこちらで用意いたします。
【問い合わせ・申込み】
成瀬講師まで（すでに予約してある方は結構です）
TEL/FAX 03-5392-1176
k.naruse-yoga@lime.plala.or.jp
--------------------------
「キールタンの集い」のお知らせ
--------------------------
2009年 第1回キールタンの集い（全4回）
キールタンとはインド版の讃美歌のようなものです。
神や聖者の名前を、楽器などを使って繰り返し歌います。
マントラが集中を重視するために比較的単調に唱えるのに対し、
キールタンはとても音楽的要素が強くバクティ・ヨーガと同じようにたいへん情緒的ともいえます。
ヨーガには心の働きや感情を弱めていくラージャ・ヨーガ、知識や知性を重視するジニャーナ・ヨーガなどがありますが、
キールタンは知性を引っ込め、情緒や感情を表に出すバクティ・ヨーガの一部でもあります。
どうか、キールタンを行うときは理屈や知識を働かせず、感情やそのときの気分に任せるようにしてください。
知性や学問だけでは深い体験の境地高いレベルの意識を実現することはできません。
日本のヨーガのスタジオや学校では、あまり行なわれていませんが、
インドではヨーガ・アーシュラム以外にも、寺院や一般の家庭でも行なわれています。
皆さんで感じるままに響き合いをしてみませんか。
【日 時】2009年・3月16日（月） P.M.19:00～20：00 注）第2回、3回と時間が異なります。
【会 場】Triyambakam YOGA Center（旧スタジオB-Make）
（小田急線
東京都狛江市元和泉1-8-12 泉の森会館 3階教室
小田急狛江駅北口より徒歩１分
改札を出て左へ、噴水を右手に見ながら線路沿いを登戸方面に100メートル下り右手にあるビルです。
(エレベーターがありますので３Ｆまでお上がりください)
【内 容】インドの神々のお話とキールタン（＊チャイとお菓子付）
誘導は成瀬貴良講師（Y.L.Sグループ主宰）。
【参加費】\1,500（＊チャイとお菓子付）
【申 込】
TEL／０３－６３０４－６３７３
FAX／０３－６３０４－６３７２
E-mail info@b-make.jp
「2009年Triyambakam YOGA Center「キールタンの集い」今後の予定」
（３ヶ月に１回のペースで響きと共に浄化しましょう！）
第２回 ６月２０日 （土）１８時３０分～２０時
第３回 ９月２６日 （土）１８時３０分～２０時
第４回 １２月１９日（土）年末交流会内にて
（キールタンの歌い方）
多くのインド音楽と同じ、キールタンも即興ですので、あまり決まった型があるわけではありません。基本的に、その曲をリードする人に続いて歌います。
通常は、ハーモニューム（オルガン）、ドーラク（太鼓）、マンジーラ（シンバル）などのインド楽器を使います。何も楽器がなければ手拍子でリズムを取るとよいでしょう。
参加する人の気持ちや情熱が楽器の代わりをしてくれます。
キールタンは人に聞かせるためにあるわけではありません。
歌が上手とか下手とか、声が良いとか悪いとか、そういうことはまったく関係がありません。
自分自身が気持ちよくキールタンそのものに入れるかどうかが重要です。
歌詞カードがあっても、あまりそればかりを見ていてはキールタンに入り込めません。
比較的短い言葉の繰り返しが多いので、リードする人に続いて、大きな声で歌ってください。
きっと、なんともいえない気持ちになることでしょう。
歌い終わった後は、しばらく静かに坐ると良いでしょう。
緊張と弛緩
人間、生きていく上で、緊張と弛緩というのは常にお付き合いしていくものです。
生活に緊張がなければ、気が緩みぱなしで張りが出てきません。
逆に弛緩がなければ、心身ともに疲れ果ててしまい、少しずつ壊れてしまいます。
緊張と弛緩、この相反する状態のバランスがとれている生活こそ理想的なのではないでしょうか。
これはヨーガのアーサナの中でも同じことが言えます。
身体を伸ばす時は多少なりとも力を入れないと身体が動きません。いわゆる緊張状態になります。
そしてその力を抜いていきゆっくりと戻っていく。いわゆる弛緩の状態になります。
伸ばす時の緊張状態中にいかに力を抜いてリラックスしていくかがヨーガ・アーサナを行う上での大事な鍵となっていきます。
適度な緊張状態から集中力を生み、そしてその集中を持続させる為に緊張の中にも弛緩を生み出す。
そして最後には完全に弛緩状態になり、リラックスする。
緊張状態があるからこそ弛緩状態にも気付くことが出来るともいえます。
このように考えるとヨーガ・アーサナには私達が生きていく上での大事な要素、バランスが含まれていることがよく分かります。
だからヨーガというのは人生を学ぶというのでしょうね。
相反するものの共存、そしてバランス、これが生きていく中でとても大事なことなのだと今日、ヨーガを終えた後に感じたことでした。
***************************************
２月のヨーガ・レッスンの日程（板橋 ヨガ）
ヨーガ、初めての方、大歓迎！
東京都板橋区でヨーガ・レッスンを開催しております。
ヨーガを通してもとの健康な心身を取りもどしてみませんか？
＊日時：
・２月４日（水） ＰＭ19時～
・２月１１日（水）ＰＭ19時～
・２月１８日（水）ＰＭ19時～
・２月２５日（水）ＰＭ19時～
（他の日時のレッスンも検討しています。ご希望の日時がございましたらお気軽にお問い合わせ下さい。）
＊会場：仲町地域センター 第2和室
＊参加費：1回 1,000円
＊お問い合わせ：
TEL: 090-2320-6566
E-MAIL: lb-ps@bird.ocn.ne.jp
守屋雅彦
丁寧に分かりやすくご指導いたします。
参加者の皆さんも楽しくヨーガに取り組んでおります。
老若男女問わず、どなたでも気持ちよく行えますので
お気軽にお問い合わせ下さい。
***************************************
----------------------------------------------------------------
【日 時】 2009年・3月14日（第二土）
受付／P.M.17:10～
学習／P.M.19:00～20:30
【会 場】 代々木八幡会館・第三第四和室
／代々木5-1-15・TEL 03-3466-3239
／小田急線代々木八幡駅６分千代田線代々木公園駅６分
【授業料】 ・1回（実技と学習で） 5500円（資料代込み）
・単発 実技のみ（1回90分） 3000円（資料代込み）
学習のみ（1回90分） 3000円
【講師】： 成瀬貴良
【定 員】 20名（満員になり次第、締め切らせていただきます）
【用意するもの】
実技は、ヨーガのできる衣装（和室ですので敷物は不要）
学習は、『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』、テキストはこちらで用意いたします。
【問い合わせ・申込み】
成瀬講師まで（すでに予約してある方は結構です）
TEL/FAX 03-5392-1176
k.naruse-yoga@lime.plala.or.jp
--------------------------
「キールタンの集い」のお知らせ
--------------------------
2009年 第1回キールタンの集い（全4回）
キールタンとはインド版の讃美歌のようなものです。
神や聖者の名前を、楽器などを使って繰り返し歌います。
マントラが集中を重視するために比較的単調に唱えるのに対し、
キールタンはとても音楽的要素が強くバクティ・ヨーガと同じようにたいへん情緒的ともいえます。
ヨーガには心の働きや感情を弱めていくラージャ・ヨーガ、知識や知性を重視するジニャーナ・ヨーガなどがありますが、
キールタンは知性を引っ込め、情緒や感情を表に出すバクティ・ヨーガの一部でもあります。
どうか、キールタンを行うときは理屈や知識を働かせず、感情やそのときの気分に任せるようにしてください。
知性や学問だけでは深い体験の境地高いレベルの意識を実現することはできません。
日本のヨーガのスタジオや学校では、あまり行なわれていませんが、
インドではヨーガ・アーシュラム以外にも、寺院や一般の家庭でも行なわれています。
皆さんで感じるままに響き合いをしてみませんか。
【日 時】2009年・3月16日（月） P.M.19:00～20：00 注）第2回、3回と時間が異なります。
【会 場】Triyambakam YOGA Center（旧スタジオB-Make）
（小田急線
東京都狛江市元和泉1-8-12 泉の森会館 3階教室
小田急狛江駅北口より徒歩１分
改札を出て左へ、噴水を右手に見ながら線路沿いを登戸方面に100メートル下り右手にあるビルです。
(エレベーターがありますので３Ｆまでお上がりください)
【内 容】インドの神々のお話とキールタン（＊チャイとお菓子付）
誘導は成瀬貴良講師（Y.L.Sグループ主宰）。
【参加費】\1,500（＊チャイとお菓子付）
【申 込】
TEL／０３－６３０４－６３７３
FAX／０３－６３０４－６３７２
E-mail info@b-make.jp
「2009年Triyambakam YOGA Center「キールタンの集い」今後の予定」
（３ヶ月に１回のペースで響きと共に浄化しましょう！）
第２回 ６月２０日 （土）１８時３０分～２０時
第３回 ９月２６日 （土）１８時３０分～２０時
第４回 １２月１９日（土）年末交流会内にて
（キールタンの歌い方）
多くのインド音楽と同じ、キールタンも即興ですので、あまり決まった型があるわけではありません。基本的に、その曲をリードする人に続いて歌います。
通常は、ハーモニューム（オルガン）、ドーラク（太鼓）、マンジーラ（シンバル）などのインド楽器を使います。何も楽器がなければ手拍子でリズムを取るとよいでしょう。
参加する人の気持ちや情熱が楽器の代わりをしてくれます。
キールタンは人に聞かせるためにあるわけではありません。
歌が上手とか下手とか、声が良いとか悪いとか、そういうことはまったく関係がありません。
自分自身が気持ちよくキールタンそのものに入れるかどうかが重要です。
歌詞カードがあっても、あまりそればかりを見ていてはキールタンに入り込めません。
比較的短い言葉の繰り返しが多いので、リードする人に続いて、大きな声で歌ってください。
きっと、なんともいえない気持ちになることでしょう。
歌い終わった後は、しばらく静かに坐ると良いでしょう。