食生活
先週の土曜日から妻の断食に沿って、私も肉、魚、油、白砂糖を使用した料理を一切口にしないようにしました。
そうなると食べるものは、生野菜（もちろんドレッシングは使いません）、さつまいも、煮物、
野菜をたくさん入れた味噌汁、主食に玄米や玄米粥にしました。
食事の量も少しずつ減らして。
日曜日はまだ良かったのですが、
月曜日の昼頃から食事の量が少ないのかなんか力がいまいち入らない感じです。
街中を歩いていてもお腹が空いてきて、
「あー、帰ったら・・・を食べよう」、「あ、あれは食べては駄目なんだ」
「今日、仕事終わったらどこか外に出てコーヒーでも飲みに行こうかな」、「あ、コーヒーは駄目なんだ」
等など、何か楽しみを見つけようとすると全部食べることに結びついています。
いかに普段の生活で胃や内臓に負担をかけていたかが分かります。
しかし翌日、火曜日、水曜日と食事内容は変わらないのですが、空腹感があまり感じなくなりました。
便通もよく、身体は快調です。
そしてこの５日間できちんと食べているのに体重が２㎏減りました。
私は断食はしていないので体内が完全にクリアーになってはいないのですが、
食事内容と量を少し変えただけで身体が快調に、
そして余計なエネルギーが身体にみなぎらないので割と気持ちは穏やかでいられます。
ヨーガ・アーサナやプラーナヤーマと共に食生活もきちんとしていなければ、
身体は快適には保てないということが分かりました。
断食を実践した妻はもっと大きな変化を感じているようです。
詳細に関しては後日お知らせします。
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ヨーガ・ライフ・ソサエティ（大山サイスタジオ教室）がオープンします！
６月から「ヨーガ・ライフ・ソサエティ 大山サイスタジオ教室」
が新たにスタートします。
東武東上線大山駅から徒歩３０秒という好立地にあるビルの４階。
見晴らしも良く、太陽の光も程よく入り、静かなスタジオですので、大変気持ちよくヨーガを行えます。
ヨーガ未経験の方も老若男女問わずどなたでもご参加いただけます。
丁寧に分かりやすくご指導いたしますので初めての方もご安心下さい。
朝のヨーガで是非、もとの健康な身体と心を取りもどしてみませんか。
＊日時：毎週金曜日 AM10時20分～11時50分
＊会場：サイスタジオ大山（第２スタジオ）
＊定員： 20名
＊参加費：1回： 2,000円
月謝： 7,000円（月４回 ＠1,750円）
＊インストラクター：守屋亜紀
＊お問い合わせ：
TEL: 090-2320-6566
E-MAIL: aki-19751016@tuba.ocn.ne.jp
守屋亜紀
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ヨーガ・ライフ・ソサエティ 板橋教室（板橋 ヨガ）
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ヨーガ、初めての方、大歓迎！
東京都板橋区でヨーガ・レッスンを開催しております。
ヨーガを通してもとの健康な心身を取りもどしてみませんか？
＊日時：
・4月 1日（水）ー（ ）第２和室 19時～
・4月 8日（水）ー（ ）第２和室 19時～
・4月15日（水）ー（ ）第２和室 19時～
・4月22日（水）ー（ ）第２和室 19時～
・4月29日（水）ー（ ）第２和室 19時～
（他の日時のレッスンも検討しています。
ご希望の日時がございましたらお気軽にお問い合わせ下さい。）
＊会場：仲町地域センター 第2和室
＊参加費：1回 1,000円
＊お問い合わせ：
TEL: 090-2320-6566
E-MAIL: lb-ps@bird.ocn.ne.jp
守屋雅彦
4/15（水）本日はヨーガ・ライフ・ソサエティ 板橋教室のレッスン日です
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ヨーガ・ライフ・ソサエティ 板橋教室（板橋 ヨガ）
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ヨーガ、初めての方、大歓迎！
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ヨーガを通してもとの健康な心身を取りもどしてみませんか？
＊日時：
・4月 1日（水）ー（ ）第２和室 19時～
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・4月15日（水）ー（ ）第２和室 19時～
・4月22日（水）ー（ ）第２和室 19時～
・4月29日（水）ー（ ）第２和室 19時～
（他の日時のレッスンも検討しています。
ご希望の日時がございましたらお気軽にお問い合わせ下さい。）
＊会場：仲町地域センター 第2和室
＊参加費：1回 1,000円
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TEL: 090-2320-6566
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守屋雅彦
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ヨーガ・ライフ・ソサエティ（大山サイスタジオ教室）がオープンします！
「ヨーガ・ライフ・ソサエティ 板橋教室」がスタートして３年。
６月から「ヨーガ・ライフ・ソサエティ 大山サイスタジオ教室」
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東武東上線大山駅から徒歩３０秒という好立地にあるビルの４階。
見晴らしも良く、太陽の光も程よく入り、静かなスタジオですので、大変気持ちよくヨーガを行えます。
ヨーガ未経験の方も老若男女問わずどなたでもご参加いただけます。
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＊定員： 20名
＊参加費：1回： 2,000円
月謝： 7,000円（月４回 ＠1,750円）
＊インストラクター：守屋亜紀
＊お問い合わせ：
TEL: 090-2320-6566
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守屋亜紀
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＊日時：毎週金曜日 AM10時20分～11時50分
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＊定員： 20名
＊参加費：1回： 2,000円
月謝： 7,000円（月４回 ＠1,750円）
＊インストラクター：守屋亜紀
＊お問い合わせ：
TEL: 090-2320-6566
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守屋亜紀
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ヨーガ・ライフ・ソサエティ 板橋教室（板橋 ヨガ）
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ヨーガ、初めての方、大歓迎！
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＊日時：
・4月 1日（水）ー（ ）第２和室 19時～
・4月 8日（水）ー（ ）第２和室 19時～
・4月15日（水）ー（ ）第２和室 19時～
・4月22日（水）ー（ ）第２和室 19時～
・4月29日（水）ー（ ）第２和室 19時～
（他の日時のレッスンも検討しています。
ご希望の日時がございましたらお気軽にお問い合わせ下さい。）
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守屋雅彦
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＊日時：毎週金曜日 AM10時20分～11時50分
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・4月 1日（水）ー（ ）第２和室 19時～
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・4月29日（水）ー（ ）第２和室 19時～
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守屋雅彦
本日はY.L.S.の講義日です！
（連絡事項）
＜定期講義 授業料３ヶ月パックのご案内＞
定期講義の授業料（実技+学習セットのみ）を３ヶ月まとめてお支払いいただくと、
通常\5,500×3＝\16,500 のところ\15,000（１回5,000円）とお得になります。
こちらのシステムは４月から始まりますので是非ご利用下さい。
（３ヶ月パックをご利用の場合には、途中払い戻しは出来ませんので、予めご了承下さい。）
【日 時】 2009年・4月11日（第二土）
実技／P.M.16:00～18:00
学習／P.M.18:00～19:30
【会 場】 代々木八幡会館・第三第四和室
／代々木5-1-15・TEL 03-3466-3239
／小田急線代々木八幡駅６分千代田線代々木公園駅６分
【授業料】 ・1回（実技と学習で） 5500円
・単発 実技のみ （1回90分） 3000円
学習のみ （1回90分） 3000円
・３ヶ月パック（実技と学習で）15,000円
【講師】： 成瀬貴良
【定 員】 20名（満員になり次第、締め切らせていただきます）
【用意するもの】
実技は、ヨーガのできる衣装（和室ですので敷物は不要）
学習は、『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』、テキストはこちらで用意いたします。
【問い合わせ・申込み】
成瀬講師まで（すでに予約してある方は結構です）
TEL/FAX 03-5392-1176
k.naruse-yoga@lime.plala.or.jp
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ヨーガ・ライフ・ソサエティ 板橋教室（板橋 ヨガ）
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＊日時：
・4月 1日（水） ー（ ）第2和室 19時～
・4月 8日（水） ー（ ）第２和室 19時～
・4月15日（水）ー（ ）第２和室 19時～
・4月22日（水）ー（ ）第２和室 19時～
・4月29日（水）ー（ ）第２和室 19時～
（他の日時のレッスンも検討しています。
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＊会場：仲町地域センター 第2和室
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