「できたね！」「すごいね！」があふれる毎日は、楽しい！！


(子どもの失敗を前に)
「だから、〇〇って言ったでしょ！！」
「〇〇しときなさい！」

と、ついついキツく色々言ってしまう。

注意したいわけじゃないんだけど…
なんかもう全然余裕がなくて
いつもイライラしちゃう…。


そんな経験ありませんか？


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  ​2人より4人の方が楽⁉︎


私自身は、

2人目が生まれたあたりが

1番ピークだったかな…！？



思うようにいかないことに、

ついついイライラしてしまうし。



あっちもこっちも
次から次へと色々なことが起きて
それに対応しきれなくて

子どものせいじゃないのは、
わかってるのに
言いすぎて落ち込んで…。


今思えば、
「何をそんなに注意しなきゃいけなかったの？」
って感じなんだけど…。


本当！色々言っちゃってました。




だけど今は…？



「座ったねー！」

「パチパチできたねー！」

「どうぞできたね！」

「歩いたねー！」


って、娘に声をかけたり！！



さらには、

「〇〇ちゃん、天才！」

「〇〇できたね、すごい！！」


って、声をかけたりもしています！！



それは、4人目だからできるのか？


んー、

もちろんあるとは思う！！


だけど、

それだけじゃなくて

たくさん失敗して

どうしたらいいかを考えて

時には学ぶことを取り入れてきたからこその

「今」なんだと思う。



だから、

私と同じく妹の成長を

間近で見ているお兄ちゃんたちは

妹のちょっとした変化をキャッチしては

言葉にしてくれるんです！！



1才なりたての娘は、

お水をこぼしたり、食べ物をぐちゃぐちゃにしたり

物を投げたり、本や物を引っ張り出して散らかしたり…。



机にだって、座っちゃう(笑)



  ​どこにフォーカスするかってだけ！！


だけど、


「〇〇もできるようになった！」

という事実をありのまま捉える！！


ただそれだけにすると

いいか、悪いかではないから

かなり気持ちが楽になったんです！！



どうしても、

人って自分の解釈で物事を判断しちゃうし

それが表現に混じりがちだけど



ありのままを見ることができると

色々シンプルになって

すごく気持ちも軽くなる☺︎



お兄ちゃんたちへの接し方は、

まだまだ反省点がたくさんあるけど


少しずつ

何かが変わってきてる。


それは、

まだまだ伸びしろいっぱいな私だって証ですね♪


+++++++

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　自分の欲しい未来が近づいてくる！」


▷自分で過去の感情を手放し、未来を描き、今ここに集中できるようになる10min中級講座




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色々学んでも、私はわたしでいいんだよね〜！！


出かける予定がないと、
なんかやる気が出ない…。

子どもが休みの日で
珍しく予定がないと、お化粧もしない。


いつまでパジャマ？

みたいなこともあるほど！！


だから、急に朝からピンポーンって鳴ると
めちゃくちゃ慌てる！！


…なんてことが、よくあります！！

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  ​最近は、つくるというか…。無意識に〇〇を見せないようにしてたかも？


先週、
同じ方眼ノートトレーナーだけど、
ちゃんと話したことはなかったし
めちゃくちゃ活躍されてる方と
お話しする機会を得たんです！！

もうね、めちゃキラキラしてるなーって思ってて
仲間だけどセンパイというか
もうとにかく素敵な方だなーって…

よく知らないけど思ってた方と
改めてお話しをする。

ピンと来たから、
お話を希望したんだけど…

なんだろう？？

同じトレーナーだからこそ、
なんか恥ずかしいというか。

下手したら、
自分を作っちゃいそうな気がどんどんしてきちゃったんです。

だから、だからね！！

どうして話がしたかったのか、
何を聞きたいのか！！

一枚、事前にノートを書いてみたんです。

そしたら、出てくる出てくる(´⊙ω⊙`)
わたしの中のモヤモヤ〜っとした気持ち。


「すごいなー！」
「すごいなーー！！」

「私は、んーーーー？」

みたいなさ、
なんとも恥ずかしくなっちゃうような
いろんな感情が出てきたんです。

だけど、
同時にこうなりたい！

って、まだハッキリはしなくても
未来に対する気持ちも見えてきたんです！！！


だから、
ただひとつ心にとめたんです！！

【つくらない私で、話をする！！】って。

  ​短かいお話し時間で、私が得たものとは？




そしたら、
勝手に背負い込んでいたものが
話をする中でだんだん溶けていって

「あ、ポンコツでいいんだ！」
「うまくいったことだけじゃなくて、失敗談モリモリでいいんだー！！」
「フワーッとした感じ、そのまま出していいんだ！」 
「毎日、失敗だらけのネタ祭りみたいになってるもんなー。」
「誰かをムリしてマネするのやめよー！！」
「私をもっといろんな角度から見てみよー♡」

って、思えたんですよね！！




(^^)


やっぱり話をするって、
すごい大事ですね！！


で！！

その話の流れで、
【自撮り】どんどんしていきましょー！！

ってなったので、
恥ずかしながら自撮りする私が、1枚目です☺︎


娘と撮ろうとしたら、
乗っかられて倒れたママです(笑)

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こどものケアをする前に、まず自分のケアしてますか？


新年度って、
子どもも大人もなんかバタバタしがちで
気持ちもなんかふわふわしてたり！
バタバタで余裕がなかったりしませんか？

私自身も、
「え？もう折り返し地点くるの⁉︎」と
1日の過ぎるスピードに
正直あわあわする気持ちになります…(笑)

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  ​1日24時間じゃ足りないよー！！！


新年度！
準備期間の3月もまぁまぁだけど…

4月って、
新しい環境になって
関わる人も変わったりするから？

なんだろうな〜？

なんか気づかないうちに
あれこれ頑張りすぎちゃってる！！


みたいなところないですか？？


子どもたちのケアも必要だったりすると、
もう…

／
24時間じゃ足りないー！！！
＼

って叫びたくなっちゃうことないですか？


私は、毎年そんなかんじでした。


学校で仕事をしていた頃も、
専業主婦になってからも。


だけど、
そこから一転！！


時間の使い方、
さらにはマインド的なところから
変えることができたんです！！


そのカギとなったのが、
自分やまわりを
そのまま受け止めやすくしてくれる
【10min FOCUS Mapping®︎】
という魔法のツールです！！


10min FOCUS Mapping®︎について、
少しだけお話しさせていただいてもよろしいでしょうか？



(^^)
ありがとうございます！！


10min FOCUS Mapping®︎は、
初級・中級とある
オンライン限定の講座なんですが、
フィンランドの【カルタという手法】×【方眼ノート】
を掛け合わせていて
小学校低学年のうちから使えるくらい
簡単なメモ術なんです！


タスクだしはもちろん、
気持ちのモヤも晴れるし！

早めに手にして損はなし！！


しかも、親子で使えるから
めちゃくちゃ便利！！

コスパも最強なんです！！

我が家も、
これを私が使い出してから
「子どもの自己肯定感…
 どうやって上げたらいい？？」

という、お悩みが解決しました！！


そう、メモ術っていってるけど
単なるメモでないからこそ！！

魔法みたいなツールで…

なかなか言葉で言い表すのが
簡単じゃないくらい
いろんな変化が起きています！！

だからこそ、
ぜひママたちに手にしてもらいたいんです！！


「なんだそれ？」と、
少しでも興味を持っていただいた方はぜひ一度、
ご案内ページだけでも見てみてくださいね☺︎
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「行きたくない」が、「行きたくなってきた！」に変化した秘密は？


「なんか頭が痛い…」
「帰りたい」

保育所の駐車場に着いて、
私が車から降りたら
子どもが言いました。

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  ​新学期の不安に対してできることは？


新学期がスタートした週から

「行きたくないなぁー」

「かぁか大好きやから、おうちにいたいなー」

なんて、可愛いことを言っていた三男くん。


その言葉通り…

なかなか動かない状況でした。


たけど、今週！

起きるのも着替えるのも、

朝の準備から出発まで

全部がスムーズだったから

「あ！もう大丈夫かな？」って思ってたんです。



だから、まさか保育所駐車場まで行って

「行きたくない」って言われるなんて…！！！



もうね、過去の私だったら…？



「はぁ？何言ってんの？」

「なんで？」

「もう！お願いやから行って！！」

って、言ってたんじゃないかな〜(^^;

(今回は、言ってないですよ！！)




・「行きたくない」

・「帰る」

・「頭痛くなってきた」


って、子どもがとにかく言っても

どうにか行かせようと

あれこれ言っちゃう…


そんな経験ってありませんか？




「行きたくないんだなぁー」

が、ひしひしと伝わってきても

「慣れるまでは仕方ない！」

「ズル休みしたら！クセになる！！」

なんて思っちゃったり…


…ないですか？



だけど、

泣きわめいてる中ひっぺがしたり、

むりやり行かせようとアレコレ言ったり…



もちろん仕事があって、

どうしても行かせなきゃ行けない！！


そう言う場合だって、あります！！


だけど、もし！

そうしなきゃいけないってわけじゃないなら…

数日で解決するために大事なのは、

とにかくまずは受け止めることなんです！！



中でも重要なのは、

とにかく「〇〇〇〇」です！！



その上で、

ある聴き方をしていくと…？



子どもがどんどん変化していきます！！



我が家の場合は…？



「帰る！」から一転！

とりあえず教室まで行くことができました！！



だけど、

やっぱり「帰りたい！」って気持ち強かったので

また〇〇をしました。



そしたら、

子どもが勇気を出して先生に言いました！

「また明日来るから、今日は帰る！！」って！！



私は、すごいなぁーと我が子のことを思いました！！

ちょっと泣きそうにもなりました。



なぜかというと？



名前は知ってるはずなんだけど、

まだ新しい担任の先生のことを

「〇〇先生」って名前を入れて呼べていなかったんです。

(去年も、何ヶ月もの間

担任の先生となかなかうまく話せなかったんです。)



だけど、

年長さんになって

まだ名前は言えなくても

先生に自分の気持ちを自分で言えた！！



これって、

すごいがんばりだと思うんですよね！！




滞在時間は、

5分あったかどうか。



だけど、

この5分はすごい宝物になったなぁと思いました！！




家に帰ってからは、

私の元々の予定はそのまま変更はなしで

取り組むことにしました。


その間、三男くんは

絵を描いたり、おりがみをしたり！！



時々、妹を見てくれたり

自分で考えて楽しく過ごしてました。


午後からは、

録画してあるドラえもんも見てました。



そのドラえもんが終わったタイミングで、

ポツリと声がしたんです。



聞き返してみると？



「なんか保育所、行きたくなってきた！」

って、言ったんです！



時計を見ると、

【14:30】でした。



降園時刻まで1時間というタイミング…。



あなたなら、

どうしますか？




私は、もう1択でした！！


だから、まず保育所に電話しました。



なぜかというと？



一応、「また明日！」

と、挨拶して帰ってきていたから！！



電話に出てくれた先生に、

事情を話したら…



「え？もう1時間もないですけど…。」

と、返ってきました。



それは、

もちろん私もわかっています！！



だけど、

「連れて行ってあげたいんです。」

と、もう一度伝えると


「べつに来てもらっても…いいですけど…」

という感じでした。



今までには、

たぶんないことなんだろうなぁ〜って思ったし



その反応を受けて、

「やっぱりもう明日からでいいかな？」

「今から行ってもな〜」

と、私の内側でちょっとモヤモヤが広がった感覚もありました。



だけど、私は

「今からすぐ連れていきます！

だから、担任の先生に伝えてください！」

と、伝えて電話を切りました。



だって、大事なのは

子どもの気持ちだから！！



その中でも重要なことは、

その気持ちを受けとめること！！！



そして、未来に繋ぐこと！！



1週間ずっと「行きたくない」だった気持ちに

変化が起きる！



変化を起こすのって、

本当すごいエネルギーがいる！！




だから、

「今」受けとめて行動しなかったら

「明日」はないと思ったんですよね！！



頑張るのは、

子ども自身だから！！



いそがしい日常って、

ついつい効率を考えてしまうけど

自分の目指すゴールがどこなのかさえ

見失わずにいられたら


実は、できる行動(対応)って

変わってくるなーって感じた出来事でした！！



そして、

翌日からは「はやく準備できたー！！」と

朝から登園できてます☺︎



明日は、またわからない。

その次にまた…は、あるかもしれない。


だけど、

その時にどう向き合うか決まっているから

今日も安心の気持ちで見守っていきます！！　　



ちなみに？

私の気持ちが落ち着いていられる秘密は、、、

またの機会に(^^)



+++++++


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心臓バクバクになる出来事が起きても、自分でフラットな状態に戻るには？


モヤッとすることが日中にあったり

何か気になることがあったりした時。

さらには、
何かに激しく心をみだされてしまった時。



あなたは、どうしてますか？


ーーーーーーーーーーーーーーーー


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  ​3ステップで、落ち着きをとりもどせたら？


「あぁー、誰か話を聞いてー！！」

…そう思っても

いつもいつも
そんなに都合よく誰かがつかまるかは、
わからない！！

話の内容によっては、
誰にだったら言っても大丈夫かな？

とか！

こんな話されても…。

とか！


話を聞いて欲しい状況でも、
「どうしよー？」って、考えちゃう。

そんな経験ないですか？　　



もし！！


そんな色々を考えなくてもいい方法で、
自分の気持ちを落ち着かせることができたら
よくないですか？




大事なのは、
とにかく全て出し切ること！！


中でも重要なことは、
遠慮ゼロでありのまま出すこと！！


それができると、
怒りや悲しみで胸が苦しかったのを
自分で鎮めることができて！


眠れないかも…
が、とにかく寝よーっ！！

になる！！



そうなるための3ステップは、


①ペリッ！
②青と赤
③最後の仕上げ


なんのこと？
って感じかもしれませんが
たったこれだけで！！


私自身も、
眠れなくなったり
手が震えたりすることが
数年前までよくあったんですが…

あるものを手にして、
感情のまま誰かに話したり
自己嫌悪に陥ったりがなくなりました。


本当に、1日中沈みっぱなし…
なんてことがなくなったんです！！


そんな風に、
何気ない日々の生活をサポートしてくれるのが
10min FOCUS Mapping®︎中級なんです！！



新学期に向けて、
いろんなことが迫ってきたり

忙しい時期だからこそ
たった10分でジブンを整えられると
いろんなことがスムーズになります☺︎

もし、ご興味あればぜひ
10min FOCUS Mapping®︎中級！！

…その前に、
まだ10min FOCUS Mapping®︎を知らない方は
ぜひ初級を90分で
サクッと手にしにきてくださいね♡

お待ちしてます！！


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