71歳 ”惚けたか?婆ちゃん”のブログに
立ち寄ってくださり、ありがとうございます
6:20のアラ-ムで目が覚めたんだけど
また、いつもの癖で
ベッドでスマホをポチポチ
でも、7時ちょっと前にハッと気づき
送られてきたメ-ルで英語の勉強をしました
今日のフレ-ズ
Day 6 手伝いを申し出る
手伝いましょうか
Can I help you?
何か手伝いましょうか
Can I help you anything?
食器を洗うのを手伝いましょうか
Can I help you do the dishes?
Boketakaの作文あっているかな?
Can I help you hang up the laundry?
Can I help you put away the laundry ?
<ちょっと気になる・・・>
理学療法士mass_pistさんが
後ろで手を組むには「実はこれが効く」と
こんな運動を紹介してました
1つは:肘と肩は同じ高さに置いて
肘は直角に固定したまま
上半身をひねる ↓
2つめ:横向きで 肘と肩は同じ高さ
肘を支点に
手を床の方に押し込む
3つめ:手のひらを上に向けて伸ばしたところから
下半身をひねって手を組む
肩甲骨をめっちゃよせる ↓
詳しくは↓こちらのInstagramを見てね
昨日の↓この全身ストレッチやってみました?
午後のジム活で
Hちゃんの課題をやろうと思ったけど
歩数稼ぎでトレッドミルで歩いちゃって
この全身ストレッチやってみました
左右の手3回ずつで
座っているのがつらかった(笑)
隙間時間に1回ずつでも
やらないとダメですね
今日 14,576 歩
こんなブログでもよかったら
次回もお立ち寄りくださいませ