71歳 ”惚けたか？婆ちゃん”のブログに
立ち寄ってくださり、ありがとうございます
◇ ◇ 姉のPayPayで買い物 ◇ ◇
昨日の美容院で
boketakaのPayPay 20%還元が
上限に達したので
今日のス－パ－の買い物は
姉に頼み込んで一緒に行ってもらった
例年は もう少し後で買う
正月用のしめ飾りなども買って
ちゃっかり税金分はお得になりました
姉は 20%還元した分だけ支払えばいいと言ったけど
還元された分が戻るのは来月だから
10%分は姉への手数料です(笑)
明日からも
ランチの支払いは、全て姉のPayPay
姉が上限に達するまで続くよ～
◇ ◇ 今日の運動 ◇ ◇
午前中は健美操ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑに
トレッドミル歩行 30分
午後のジム活の前に
自宅で 片足立ち１分バランス
午後は マシン筋トレ後
フォ－ムロ－ラ－で筋膜はがし
そして
プランクなどのトレ－ニングなどは
なんちゃら的にやってきた(笑)
◇ ◇ co-op夕食宅配 ◇ ◇
たんぱく質が 12.4gだなんて
納豆やヨ－グルトを足しても少ない？
腹持ちさせるために
ブロッコリ－の茎を短冊切りにし
鰯のつみれと炒め、煮浸しを付け加えた
よく考えたら
蓮根、カリフラワ－、ブロッコリ－の茎
どれも淡色野菜かな？
野菜いっぱい食べて、腸活ですね！
本日 １１,０３６ 歩
”とりあえず投稿？”的なブログを読んでくださって
ありがとうございます