71歳 ”惚けたか？婆ちゃん”のブログに
立ち寄ってくださり、ありがとうございます
◇ ◇ ◇ 体メンテパ－ソナル ◇ ◇
月曜日にお願いしていた
柔道整復師の資格をもつHちゃんの
体メンテパ－ソナルは
Hちゃんがリボ－ンズ・スク－ルの
REBORNS FITを担当することになったので
今日木曜日に変更となりました
今回は約半月ぶりですが
前回よりも状態がいいとのこと
特に変わったと思えるのは
骨盤と肋骨の間隔が広がった気がする
以前は指を入れる隙間がなかったらしい(笑)
Hちゃんのパ－ソナルは超人気で
予約をとるのが大変だと聞いていたので
次回はひと月後にお願いして
その時も「まあまあ」なら
月1回に変更
ダメなら、
また月２回お願いすることにしました
マシン筋トレ以外の
フォ－ムロ－ラ－での筋膜ほぐしや
ストレッチも
さぼらずに頑張らないとね
◇ ◇ 今月からのフランスBENTO ◇ ◇
先週のヒレカツサンドイッチは
美味しかったのですが
ちょっと体脂肪が大変なことになったので
またサ－モンポテトにするかと思っていたんです
ところが今日見たフランスBNTO
(月見ハンバ－グとBLT)
豆腐ハンバ－グじゃないの？
とケチをつける姉でしたが
豆腐ハンバ－グじゃないよ！
たまごも多すぎないし
左奥にある小さいのが
マロンロ－ルパンだったので
ちょっと甘い物が欲しい人には嬉しい
姉も渋々付き合いましたが
ちょっと食べでがないと言い
※姉は朝、パンとココアだけですからね
次回はサ－モンポテトにするみたい
コ－ヒ－がセットでなくても
いちばん安い(笑)
◇ ◇ エコ電気で また500円分 ◇ ◇
東京都の節電マネジメント事業とやらで
また 500円分いただきました
姉の家は、エコ電気とかやってないけど
旦那様が非協力的だとか(笑)
電気代値上げで節電せざるを得ない人でも
スマホとか持ってない人は
もらえないんだよねぇ
◇ ◇ 午後のジム活 ◇ ◇
午前中にトレッドミル歩行をしたので
午後は毎日やるように勧められている運動や
毎日やってもいい運動をボチボチと･･･
ロ－タリ－ト－ソ
ミニボ－ルを使ったクランチ
ヒップリフト 以上 1セット
片足プランク ３０秒ずつ
サイドリフト
胸開きなどの他
↑こんなのやハイパ－バックキック
昔は、こんなに股関節が硬かった(笑)
そして、こんなのも
今朝は早起きして
テレビ体操やったけど
明日も早起きできるかな？(笑)
本日 １３,６４８ 歩
あっ、9:43だ
これにて失礼します
今日もありがとうございます