6:40のアラ－ムで目覚めたのに
テキパキと行動できない71歳
”惚けたか？婆ちゃん”のブログに
立ち寄ってくださり、ありがとうございます
◇ ◇ ◇
昨日「事件です！」と書いた
埼玉の姉の家の電話は
故障ではなく
コンセントが抜けていただけだったようです
だから私が言ったでしょ！
コンセントが抜けているんじゃないの？って･･･
私に言われてもねぇ･･･(笑)
◇ ◇ ◇
姉との昼の待ち合わせ前に
歩数稼ぎに ドンキ－に行くつもりでした
その前に、昨日１つしか買えなかった
↑こちらがあるか、見に行って来ました
残念ながら、やっぱりありませんでした
そんなことをしてたら
姉からLINEが届いてしまった
銀行の仕事が終わって
GRANDUOの椅子に座ってます
10:38ですよ
早過ぎるでしょ！
仕方ないからドンキ－は諦めて
姉と合流して お昼を買って帰り
11時半頃から食べました
◇ ◇ ◇
午後のジム活
プログラムの前にトレッドミル歩行
30分近く歩いても
１万歩に 2,400歩も足りない
バランスコ－ディネ－ションﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ終了後
ストレッチエリアで
胸開きなどのストレッチや
プランクなどのトレ－ニングをやり
マシン筋トレ６種類もやり
最後は
スプリットスクワット
踵上げ下ろし
つま先あげで終了
まっすぐ帰っては1万歩は無理なので
第３水曜ポイント２倍の
Ecuteのダイソ－に寄って来ました
つぼおしの「健身棒」を買いに行ったのですが
ついでに、こちらも買ってしまいました
スマホスタンドです
ご飯食べながらや
ブログを書きながら
トリマの動画を見るのに便利です
100均寄ったのに、まだ歩数が足りなくて
家に入らず、もう少し歩いて
本日 １０,０４０歩
こんなに苦労したのは久しぶり
◇ ◇ ◇
その【健康クイズ】結果発表(^^)/がありました
高齢者にとって気になるフレイルと
クイズの答え
興味がありましたら、ぜひご覧下さい
最後までお読みいただき
ありがとうございます