雨が降り出す前に
なんとか帰宅できたけど
外の気温は下がっても、
室温が下がらず、
夕飯食べていたら汗だくになっっちゃいました
冷凍インゲンがなくなっていたときに
福島産のインゲンが袋入りで売っていたから
衝動買いしてしまったが
料理法が思い浮かばす
COOP宅配夕食をまねて
最後にゴマを振りかけてみた(笑)
”惚けたか？婆ちゃん”のブログに
立ち寄ってくださり、ありがとうございます
◇ ◇ ◇
水曜は筋トレdayなので
１万歩のためには
午前中少し歩きたいところ
そろそろ出かけようとしたら
あんた、どこにいるの？
銀行の仕事が早く終わって
もう行けるんだけど･･･
早いから我が家に･･･と言われても
それでは全然歩けないじゃないの！
外は暑いし、歩くのは嫌という姉に
BIC CAMERAにパソコンを見に行ったら？
と提案しました
姉のパソコン、
この夏 調子悪かったんです
朝から電源を入れて
出かけるときも電源を切らずに
スリ－プ状態にしていたから
パソコンも夏バテしたのかもしれません
日中 電源を切るようにしたら
だましだまし使えるようになったけど
ウィルス対策ソフトを更新するぐらいなら
新しいのを買うと言っていたので
時間つぶし＆歩数稼ぎに
下見に行くのもいいでしょ？
お店でいろいろと説明を聞き
候補の機種の写真を納め
アメリカの息子に相談するようです
大学でコンピュ－タサイエンス専攻してました
◇ ◇ ◇
モ－ニングタイムが終わる 11時頃
GRANDUO隣のBecksを通ったら
席が空いているのが確認できたので
そこでランチ
昼が早けりゃ
姉のツムツムが終わるのも早い
となりゃ、やることもないので
午後のジム活 南館に行きました
まずはトレッドミル歩行
姉は、マシン筋トレからトレッドミル歩行
姉が歩くのをやめたので
頑張りすぎてもいけないと思い
boketakaも歩くのはやめて
スプリットスクワットをやりました
”バランスコ－ディネ－ション”プログラム後
姉はもちろんboketakaを置いて
さっさと帰りましたよ
いつもと違って
ストレッチエリアで
ミニボ－ルを使ったクランチなどをやって
そこからマシン筋トレ
マシン筋トレから
スプリットスクワット
ストレッチエリアでの運動より
今日の流れの方がいいかもしれない
そうそう、
”バランスコ－ディネ－ション”で
「ガチョウ」と言いながら
膝の辺りの場所を摩っていたけど
この話だった
膝の内側にある部分が
外見がガチョウの足に似ているという理由で
鵞足(がそく)という名前がつけられたとか
膝がぐらつかないようにするための(？)
トレ－ニングも教えてくれたんですが
きちんとできたかは？？
本日 １０,２８０歩
最後まで読んでくださった優しい皆さま
ありがとうございます