こんばんは
二度目に目が覚めたのは
朝の５時頃
トイレが我慢できなくて
そのまま起きちゃいました
フォ－ムロ－ラ－でお腹をほぐして
プランク１分をやり
お腹のストレッチ
再びフォ－ムロ－ラ－で
背中やお尻をほぐして
ヒップリフト １０回２セット
その後おしりのストレッチ
お尻の横や脚の付け根は
念入りにMB 5で筋膜はがし
気がついたら２時間以上やっていた
急いで朝ご飯の支度をして
朝食を食べていたら、
姉からskype 着信
１人前の安いお節詰め合わせの話をしたら
姉は生協の煮物小袋パックで代用するとか
画面越しに見たら“よさそう”なので
買って来てもらうことにした
それが、こちら↓
酢ばすや梅花にんじん、
伊達巻きは作れるし、
黒豆や鮭入り昆布巻き
紅白かまぼこは購入済み
これだけあれば何とかなるかな？
午前中のウォ－キングで
エクセシオ－ルが元日やっていることは確認済み
席が確保できなかったら
お持ち帰りでもいいからね
午前中のウォ－キングでは6,000歩ちょっと
家で一息ついてから
通帳記入の銀行まわりしながら
最後は牛乳などの買い物
昨日ミルク飲んだら
今朝の体組成計測定で
推定骨量が上がっていたのよ（笑）
昼はどうしてもタンパク質不足だし
カルシウム摂取のためにも
とりあえず１ℓなくなるまで飲んでみますかね
昨日、医療費控除のための領収書を計算したから
今日は残りの経費の部分を一気に計算したわ
これで、確定申告時期になっても
大騒ぎしなくてもすむかな？（笑）
あっ、片足立ち１分は
今日もブログ書く前に慌ててやりました
ウィンギングは余裕のよっちゃんで
合間をみてはちょこちょこやってます
本日 １１,３６４歩
今日は日中が暖かったので楽でしたね
でも、明日はまた寒いとか？
最後の一日、何事もなく
無事年がこせますように！
では、また