こんばんは
この３連休
どのように過ごされましたか
勤労感謝の祝日であっても、
働いてないboketakaにとっては
その日行くスポ－ツクラブのプログラムに
影響があるかどうかだけが問題
月曜日の北館は
祝日営業開始が１０時と遅くなろうと
参加プログラムが１１時３０分開始だから
ちょっと出遅れて
で 歩く時間はなくても
と
は
できましたよ
エンジョイエアロ開始前
隣のスタジオが終わったインストラクタ－
今日は動き足りないから
久しぶりにエアロに参加しようかなぁ・・・
なんて、うちのイントラをおちょくっていました
嫌ですよ～
イントラさんに参加されたら
緊張しちゃいますよ～
それを聞いていた野次馬boketakaたち
イントラ２人で前で指導されたら
まるべイベントみたいだね
いいじゃあない！
と囃し立てましたが、
そこは、大人の冗談、
普通に始まりました
でも、ちょっと影響受けたのか
うちのイントラさん
開始数分は
結構ミスっていました（笑）
さて、いつもは夕方５時半から
フィジカル・トレ－ニングなんですが
トレ－ナ－さんの都合で
本日は３時からと早まりました
苦手なバランスボ－ルトレ－ニング
骨盤を後傾させるときに
腹筋でボ－ルを転がすようにと言われますが
腹筋、力 入ってないよ
肩甲骨あげない！
しつこく注意されます
ボ－ルをバウンスさせるときも
中心軸が左にずれた
だの
身体が前に傾いている
だの、よく注意されます
極めつきは
じっと静止していること
四方どこから押されても
ぐらついてはいけません
だいたい最初の１回は
大きくバランスを崩して
思わずアァ～声を上げてしまいますね
↑サイドベントでも
膝が曲がっている
だの
身体がねじれている
だの、課題はいっぱいです
正しい身体の使い方って難しいですね
この後、トレッドミルで２５分歩いて終了
本日 １０，１４８歩
明日は最高気温が６度も下がるようですね
気温の変化についていけますように
では、また