こんばんは
先週あぶれた骨盤コンディショニング
余裕で入れました
感染拡大に逆行した感じですが
ゆったりめのヨガとか
背骨コンデショニングの
人数制限が昨日から少し緩和されたのと
web予約トラブルが多いお年寄に対応して
1週間前からの感染者500人越で
参加取りやめた方が増えたからかな?
今週の内容は2週間前と同じ”足中心”
左右のすねの骨の内側を
親指で押したチェックから始まり↓
足回し
上体たおし
座骨神経ストレッチ
そして
仙骨セルフ矯正で終了
プログラム終了後はストレッチエリアで
↑ これと
左右それぞれ 15回×2セット
この後トレッドミルで歩こうかとも思ったけど
もう姉がこちらに向かっていると判明
すぐ着替えて合流
姉は、銀行に用があるとのこと
お昼までには まだ早い
どうせならと散歩も兼ねて
Green Springsにある本店まで行きました
お昼を食べ終えた頃
アメリカに住む甥の息子
Kから姉にメ-ルが入りました
日本はコロナで大変ですが
頑張ってください
Kは今週1週間は
サンクスギビングホリデ-で
学校がお休みとか・・・・
まだ起きているはずと
skypeしちゃいました
会話の初めこそは、
お互いのコロナ状況報告
やっぱりトイレットペ-パ-が買えなかったとか
暫くすると Kが改まった感じで
あのう、お願いがあるのですが・・・
やっぱり、そこか!
一生懸命交渉していました(笑)
甥家族との楽しい会話も終わり
午後のエアロに・・・
やっぱり参加者は少なかった
帰宅して 7,200歩ぐらい
姉を送りながら、遠回りして買い物
本日 10,224歩
明日の日中も、今日と同じぐらいだとか
風邪を引かないように
気をつけてくださいね
では、また