来年古希を迎える惚けたか？婆ちゃんのブログ
「今日もいきていたんやな」
生存確認程度で（笑）ご訪問ありがとうございます
おはようございます
今朝は７時４０分に出かけるけど
テレビ体操はしたし、朝ご飯も食べた
誘惑に負けたこと
百貨店の中の本屋が営業再開したとき
目に入ってしまった
筋膜リリ－スは知っていたけど
脳科学で硬い体がグンと柔らかくなる
ラジオ体操の前後屈ができないboketakaには
興味そそる本ですよね
その場で買おうとした時
ＬＵＭＩＮＥの本屋なら カ－ド払いで５％ｏｆｆではないか
営業再開が待ち遠しかったこと
再開されても、すごい人手だから
１週間待ち、土日を避け行ってきました。
どこに本があるか分からないので
お問い合わせコ－ナ－のお兄さんに スマホの画像
を提示して案内してもらいましたよ。
この本の特徴は
「ＰＮＦストレッチ」と「筋膜リリ－ス」を両輪としつつ
著者「村山 巧」さんび指導経験の中で
最短で効果を出すべく進化させたすとれっち手法だそうです。
ＰＮＦストレッチとはなんぞや
ＰＮＦは リハビリの世界で発達した筋コンディショニングの方法で
筋肉を強く収縮させた後に弛緩させることで
脳の運動系の神経を刺激し
短時間で筋肉や関節が本来有する可動域を覚醒させる手法だとか
本は手元にきたことだし、後は実行あるのみ（笑）
あっ、また ８時１０分からのプログラムに間に合わなくなってしまう
今日も一日お元気で！