昨日のブログで、
「最近そればっかり目につく理由」
脳の仕組み（RAS）のお話を書きました。
ライフデザインアドバイザーのぼけっとです。
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今日はその続きのようで、
でも少し違う角度からのお話。
朝、目が覚めて
最初に頭に浮かぶ言葉って、何でしょう？
・あ〜今日もしんどそう
・寒いし、動きたくない
・また同じ一日かぁ…
実はこれ、
その日の気分や行動に
かなり影響しているんです。
これは
プライミング効果と呼ばれる
脳の仕組み。
最初に入った言葉や情報が、
その後の感じ方や選択に
影響を与える、というものです。
たとえば。
朝「今日は忙しい」と思うと
小さなことでも
「ほら、やっぱり忙しい」って感じる。
逆に
「今日はゆっくりでいい」と思っていると
同じ出来事でも
少し余裕をもって受け取れたりする。
気合いとか、性格の問題じゃなくて
脳がそういう仕組みなんですね。
私自身、
昔は朝から
「ちゃんとしなきゃ」
「頑張らなきゃ」
そんな言葉ばかりを
無意識に自分にかけていました。
そりゃ、疲れますよね（笑）
今は、手帳に
ほんの一言だけ書きます。
「今日はどんな気分で過ごしたい？」
「今日は、ここまででいい」
それだけで
一日の流れが
不思議と変わってきました。
私たちは、
知らないうちに
言葉で自分を急かしたり
追い込んだりしています。
でも逆に言えば、
最初の一言を選ぶだけで
一日は少し優しくなる。
何かを大きく変えなくていい。
頑張らなくてもいい。
朝の一言を
自分の味方になる言葉に
変えてみるだけ。
一度試してみてくださいね！
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