岡本です。
10/12（土）、10/13（日）の２日間
石川県金沢市にてPHIピラティス@プロップス養成コースを開催してまいりました！
講師のわたしと、受講者の皆で記念撮影ー！
台風19号の接近もあり、若干開催が危ぶまれましたが、無事に開催。
そして終了までたどり着けて何よりでした。
今回の金沢養成も、みひらRクリニックさん（整形外科クリニック）の2F🤲をお借りして開催させていただきました。
→春に行ったマット養成コースのときもお借りさせてもらいました。
場所をお貸しいただき、大変ありがとうございました。
なかなか普段、クリニックの内部へ行くことはありません（職員として働かないかぎり無理でしょう）ので色々と勉強になります。
さて、プロップス養成コース。
こちらはPHIピラティスのマットインストラクターの資格を取得して、3ヶ月以上経ちますと受講することができます。
9月14日、15日に神保町スタジオでもプロップス養成コースを開催しましたね。
↓こちらがその風景
そして今回は金沢での開催となりました。
集まった受講生たちは、理学療法士4名、放射線技師1名、健康運動指導士1名と、多士済々。
もちろん全員PHIピラティスのインストラクターです。
私も自分のリングを実際に金沢まで持っていきましたし。
そして、明けて10/13（日）
犀川を10kランニングしてからクリニックへ向かいました。
そして、2日目の養成はリングを使用！
フォームローラーよりも、より小道具感の強いリングですが、養成を受けるともれなくバランスドボディ社のリングがついてきますので、それを使用します。
新品のリングでエクササイズをする受講生の皆さん。
この、直径30センチほどのリングを「落とさず、潰さず」に扱うことで、やはり感覚的フィードバックを強烈に与えることができます。
リングの持ち方、抑え方にもコツがありますが、リングがもともと持つ弾力などをうまく活用してエクササイズを行います。
マット養成コースでもお伝えしたエクササイズを、プロップスを使用して改めて行ったところ
『圧倒的にやりやすさが違うし、わかりにくかった動きがよくわかる！』いう声をたくさん聞きました。
↑上の写真はフォームローラーで脊柱棘突起への感覚刺激を入れつつ、リングが持つ圧を利用して脊柱の伸長感覚を引き出し、長座位にて脊柱の屈曲運動（スパインストレッチ）をしているところ。
脊柱の屈曲運動において腹筋の深層部を収縮させる感覚をとりやすくなり、さらに拮抗抑制における、脊柱周囲筋の柔軟性向上が可能です。
リングの圧が、坐骨で床を踏む感覚を上げてくれますので、骨盤を立てやすくなり、長座位のニュートラルも取りやすくなります。（股関節の屈筋群への刺激もかなり入っていました。）
このように体幹部への活用も多くできますが。。
実はリングは、特に肩の疾患予防や、肩の怪我の後のリハのエクササイズとして活用することが多いです。
リングを活用することで
肩甲上腕関節、肩鎖関節、肩甲胸郭関節、胸鎖関節
それらいわゆる肩甲帯の関節において、刺激入れおよび調整が大変やりやすいのです。
リングを使いこなしていくと、ダイレクトに「それぞれの関節が身体の中でどのように動いているかわかる」状態になっていきます。
そのあたりをまず自分のカラダで実感して、そしてクライアントに使用していくといいと思います。
いやほんと、リング最高。。！そしてフォームローラー最高。
そんな声をたくさん聞きながら2日間の金沢プロップス養成コースを終えました。
また、来年にも金沢で養成コースを開催できたらと思います。
金沢の皆さん、本当にありがとうございました。
帰りは、台風の影響で北陸新幹線が止まっていましたので（滝汗）
帰りました。無事に帰ることができました。
ガラガラのひかり
米原からようやく少しリラックス。
帰宅してさくらに
出迎えていただきました。
大阪からの3日間、無事に終わり！
しかし、台風19号の被害は大変なことでしたね。。
幸いにも自宅の近所やスタジオ近辺は大丈夫でしたけど。。
被害へ遭われた皆様へお見舞い申し上げます。そして一日でも早い復旧をお祈りしています。。！
養成のほうは、また11月30日からマット養成を、12月14日と15日にプロップス養成をそれぞれ新宿スタジオで行いますので、ご興味の湧いたかたはぜひ、お申込みくださいませ！
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