こんにちは。岡本K in金沢です。
学会のあと移動して着きました。
大阪から特急サンダーバード号で2時間半。
東京からも新幹線かがやきで2時間半かかるので、同じくらいですね。
ほんですぐ片町のホテルへチェックインして
さらっと居酒屋へ。
ふだん、居酒屋なんて酔の助くらいしか行かない私ですが
金沢へ来たらたとえ単身でも臆せず地元の居酒屋に入るといいです。
大抵美味しい海の幸や野菜が味わえます。
おでんにはお麩
そして白子のてんぷら
美味しいにも関わらず値段は庶民的。リーズナブルです。
さらっと食べて出て、ホテルに戻って筋トレを鬼のようにやりました。
（皆さんはお酒飲んで筋トレしてはいけません、私は筋トレ好きだからいいんです）
ほんで寝て、起きたら雨が降っていましたので、今日のところは走るのを諦め
また筋トレして、養成の準備して（ピラティス動作確認2時間）
国試頻出地帯なのでしっかり覚える。。！
並行してTVで東京の台風ニュースを戦々恐々と眺めています。
スタジオでは朝イチに南トレーナーが近隣のお客様を指導して、その後店じまい。
ありがとうございました。
これから雨風が強くなりますので皆さま外出なさらず、自宅で自重トレして、お過ごしください。
今日来れなかった方へ岡本啓からの宿題
普通のかた（やってみて）
・腕立て伏せ 10回5セット
・腹筋 10回5セット
・スクワット きちんと股関節から10回5セット
・自分の身体で固いなと思う部分のストレッチ
追い込みたい方（やってね）
・腕立てジャンプ 10回10セット
・腹筋 500回
・ジャンピングスクワット 20回5セット
・バーピー20回5セット
・ニュートラルポジションを保ちプランク2分3セット
・前後開脚
インターバルは任意。
くっそ、このやろう台風めー！
的なメンタリティで取り組むと早く終わります。
（岡本めー！でも可）
それでは、これより整形外科クリニックへ！
PHIピラティスプロップス養成コース開催してきます！
しかし金沢とて、台風直撃とはいかないがかなり影響受けますので、気を付けます。
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