火曜日ですが

月曜日夜の食事から

これでもかってくらい野菜食べます

肉と野菜をバランス良く

これもいいバランスな感じ

さてパーソナル7件ありました！

ウォッシャーウーマン

背骨の柔軟性アップとコントロール力アップ！

サイドレッグレイズ

物凄く腹筋と尻に効きます

テンドンストレッチ

テンドン＝腱ですが

ここでは臀筋下部～TFLのストレッチを促し、腸脛靭帯のリリースにつなげます。

腹筋もかなり効きます(^^;;

デッドリフト

サイドレッグレイズ

晩ご飯

セロリとトマトのサラダとピクルス

味噌鍋

鍋はいいですね

TVの犬に反応するさくら