BODY VOICEです
背中や腰が硬いな〜と感じてる方って多いし、実際そーなの。
ピラティスも第三次ブームがきてるらしいですが、どうか流行りに乗っかりすぎて、怪我の無いようにしていただきたいな
ラダーバレルのブリッジ。
背骨の分節をしながらも
お尻や腿の裏の発火、強化もできます。
背骨一個ずつ一個ずつを意識し過ぎて、
力みが出ちゃう事もしばしば、、、
案外、重力と共に降ろしていくと
柔らかく、自然に無理なく背骨がしなやかに動き始めます
心地良い
初めての方には、
このラダーバレルでは行いませんが、
似たような状況では、
よく提供します
背中、腰の張り感が減るんです
更に少し背が高くなる
座って仕事してる方は必須
背骨の老化防止です
