BODY VOICEです
雨☔の日が続き過ぎて、
洗濯物がなかなか乾かない
10月は晴れ☀️の日が
たくさんある事を願います🍂
身体を反らす動き。
日常ではあまり無く、
前屈みの姿勢で
作業する事が多いです。
スポーツやダンスの動作では
反らす動作が入りますが、
腰椎で反らすと、
腰を痛めてしまいやすい
その原因は
胸椎が硬かったり
股関節前側が硬かったりも
あるんですよね。
それらが硬いと腰で反らそうとして
しまいます。
ピラティスのセッションでは、
クライアントさんの
今の現状をチェックして、
硬くなり過ぎてるところは緩めて
働いてないところは
目覚ませるエクササイズをしてから
反らす動作に繋げます。
ラダーバレルのカーブも手伝って
なめらかに反らす事ができます
背骨の健康を取り戻して
身体を痛めないようにしましょう
