BODY VOICEです
秋、冬は、クライアントさんには、お外でウォーキング🚶♀️も積極的にすることをお勧めしてましたが、
ここのところの夏場は、ありえない暑さなので、逆にやめて、室内でのエクササイズをお勧めしてます。
その場歩きでも、階段があれば登り降り、
腿上げなども、室内でできる有酸素運動です
例えば、
朝ドラの主題歌が流れてる時に、
その場ウォーキングは、
口ずさみながらなので、
楽しいですよ
セッションの一コマ
ラダーバレルを使って
サイドストレッチ
身体の側面や、内腿のストレッチ(^ ^)
気持ちいい〜けど、硬くてきつッ！
痛気持ち良い〜
