BODY VOICEです
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６月は2回の山行の予定でしたが、
両日とも雨☔️で中止に
ちなみに二子山と、谷川岳西黒尾根でした。
この季節は仕方ないですね
７月も全く行ける日がなく、
山欠が始まった
余談です f^_^;)
昨年受講した
イマキュレートダイジェクションを受講。
キャシー、アナ、ダニー達が
来日してくれました
ワークショップ中の写真は許可がないもの以外NGになったので、一日目の写真はこれだけで。
下肢の解剖。
昨年はコア。
何度も解剖学のワークショップを受講してますが、筋肉の起始停止はもちろん、
動きのチェックをして、
機能していないところを見つけたら、
機能するように導いていく動作につなげます。
骨盤から股関節や膝関節、
足関節に関わる動作。
そう、動作の機能不全があるから痛みがでる、、、将来痛みがでるであろう
膝が痛いのは、膝に理由があるのではない場合がほとんど。
機能すべき筋が機能せず、他の筋が変わりに頑張ってくれちゃってる。
誰でもあるあるなんです。
歩いていて、お尻の筋肉の最大のパワーを発揮してますか❓パワーが発揮出来ないのは他の筋達が、頑張り過ぎちゃってるからなんだよー。
スポーツでもお尻は最大のPOWERが出たら、
速さや強さも出ます
そして機能改善するには、
１つだけの筋肉を意識することではない事。
関連する筋肉を全て総動員させていかないと意味がないんです
身体って一筆書きなんですよね。
再確認出来た事と、
えー！そうなのか〜〜💦と
冷や汗出た情報と、、、。 f^_^;)
あと2日間、朝と夕方のラッシュに耐えながら f^_^;)がんばろ