身体操作の特徴の一つとして、思ったように身体を動かせる能力が向上する作用があります。
スポーツにおける「思ったように身体を動かせる能力」とは、3つに分類できます。
１つ目はイメージ通りの位置に身体や手足を持っていけることです。つまり外見上わかる部分です。
２つ目はタイミングです。自分が思ったタイミングで身体全体や手足を動かすことができる能力です。
３つ目は力の伝達です。
スポーツにおける力の伝達は大きく分けて２種類あります。ピッチャーのように下半身の力を指先まで伝える伝達、そしてサッカーのように腕や胸で起こした力を脚まで伝える伝達です。
上行性伝達と下行性伝達です。
身体操作トレーニングによってこれら3つの能力が向上します。
大まかにですが、これらが全て合わさっていないと「思い通りに動ける」とはなりにくいです。
来週4月18日に行うオンラインワークアウトでは、これらの能力を高めるための基礎部分となる身体操作トレーニングを徹底して行います。
上半身系のトレーニングでは、上半身から下半身への下行性伝達の能力を向上するためのトレーニング。
下半身系のトレーニングでは、下半身から上半身への上行性伝達の能力を向上するためのトレーニングです。
もちろん、ハイレベルなパフォーマンスを発揮するためには上行と下行の両方を自由自在に使いこなすことが不可欠であり、上半身と下半身の連動性を高めるためにも両方の伝達を徹底して行うことが重要です。
身体操作能力が向上することで普段行っているトレーニングの質を上げる作用がありますので、家でのトレーニング時間が増えている方には非常におすすめです。
同じ時間トレーニングを行うのであれば、他の選手・他のチームと差を生み出すのは、質です。
同じトレーニングからどれだけ多くの成果を得るかが勝負を分けます。
身体操作トレーニングは必ずそのカギとなります。
あらゆるトレーニングの質を高め、思ったように身体を動かす３つの能力を高めるためにも、身体操作トレーニングの基礎に取り組んでみてください。
■18日（土）
AM
11:00ー12:00
身体操作トレーニング上半身系
（肩甲骨系トレーニングを中心に）
4,000円（税別）
お申し込み＞
https://beast-ex.jp/fx3952/OLTRUB
＊定員100名
PM
14:00ー15:00
身体操作トレーニング下半身系
4,000円（税別）
お申し込み＞
https://beast-ex.jp/fx3952/OLTRLB
＊定員100名
＊トレーニングは、小さなスペースでやれるものです。
腕と脚を伸ばして寝転べる、寝返りを余裕を持ってできる、ぐらいの広さで大丈夫です。
地面は、初心者の方はヨガマットや畳など少し柔らかいものの方がやりやすいと思います。
【中野崇のオンライントレーニングの特徴】
１）身体操作のためのトレーニングを特化して取り上げる
２）正確かつ着実に効果を出していくためのポイントをものすごくしっかり説明する
３）どの競技の選手にもほぼ必ず指導するものを取り上げる
４）ライブ配信
５）質問可能
６）カウントやセット数まで一緒に行う
７）zoomを使用する
ライブでご参加の方は匿名チャットにて直接質問していただけます。
全ての質問にお答えできるわけではありませんが、可能な限りしっかりお答えします。
僕から参加者の皆さんの姿は見えませんので、トレーニングではとにかく丁寧にチェックポイントを解説します。
お読みいただき、ありがとうございました。
全てはパフォーマンスアップのために。
中野 崇
追伸１
こちらは講義。
オンラインでしか話さない内容です。
詳細＞
https://ameblo.jp/bodysync/entry-12588578569.html
■16日（木）
21:00ー22:30
内容＞
オンライン限定の講義
「身体操作の基礎とトレーニングの３階層」
１）トレーニングの階層分類
２）身体操作の特徴とメリット
7,000円（税別）
お申し込み＞
https://beast-ex.jp/fx3952/OLLE01
＊定員100名
＊前回記事では2時間、かつトレーニング解説、と記載していましたが、講義のみとなりました。なので運動できる服装やスペースは不要です。入浴済ませてお酒飲みながら視聴していただいても大丈夫です。
＊自宅からのライブなので少しゆるい雰囲気でやると思います
＊＊＊
追伸２
いやいや、オンラインで指導されるのとかやりづらいし自分のペースがいいよ、という方はこちら。
自分で動画を見ながら、いつでもどこでもやれます。
▶︎トレーニング動画プログラム
https://jarta.jp/online-jarta-training-program/
身体操作の根幹部分のトレーニング。
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