自分でなかなかうまくストレッチが出来ないって方にこれすごくいいので試しにやってみてください。いまではポピュラーになって知っている方も多いかもしれません。
姿勢改善・猫背・腰痛・肩こり・呼吸器系疾患の方など
どんな方にも効果のある商品です。
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ぎっくり腰になる前はストレス過多になってたり睡眠不足で全身の筋肉が緊張して限界になっておこります。腰を診るのではなく全身の筋肉の硬さを診てもらいほぐしてもらいましょう。
ストレッチは大きく分けて
①静的ストレッチ
②動的ストレッチ
③PNFストレッチ
の３つがあります。
今回は一番効果的なPNFストレッチについてお伝えします。
①静的ストレッチ
②動的ストレッチ
③PNFストレッチ
の３つがあります。
今回は一番効果的なPNFストレッチについてお伝えします。
前屈は床に届きますか？無理してモモの裏をストレッチしてもなかなか伸びない・やらかくならない方はこれ一回試してみてください！！
筋膜のつながり（アナトミートレイン）を知るとからだもやらかくできるのです。
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