プライベートジム「Body Sizing」では
お客様と一対一でトレーニングをサポートをさせて頂きます。
当ジムのパーソナルトレーニングはトレーニングだけでなく、
その後の日々の食事や、体の状態など24時間対応しています。
一人ではわからない、トレーニングフォームや理論。
そして一人ではどうしても疲労からくる甘えや器具落下の恐怖によって
きちんと追い込めないといった事も、
トレーナーが支える事によって確りと効かせる事ができます！
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年末年始はクリスマスに忘年会、新年会、
お正月とイベント（いっぱい食べる・・・）満載！
そんな時に備えて、ではないですが今日もトレーニングしてきました。
基本的に筋肉が付くと基礎代謝が上がります。
基礎代謝とは呼吸や体温調整など
生命を維持するために消費されるエネルギーで、
眠っている間でも消費されています。
トレーニングをして基礎代謝を上げると、
運動をしていない時でも消費エネルギー量が増えるので、
「太りにくい体」になります。
逆に、基礎代謝が低いと太りやすい体になり、
基礎代謝を上げることがとても重要です。
一般的な食事制限だけのダイエットではエネルギーとして筋肉が分解されます。
筋肉が分解されると基礎代謝が下がり、一時的に痩せたとしても、
基礎代謝が下がった分、非常に太りやすい体質へとなってしまいます・・・
なので筋力トレーニングは非常に大事でなんです。
大丈夫、女性は筋肉でムキムキにはなりません。
むしろ鍛えた部分が引き締まり、メリハリのある体型になります。
そして、プライベートジム「Body sizing」では勿論食材は選びますが、
しっかりと食べて頂きます。
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ＨＰとジムの立ち上げ作業が忙しい中、
最低でも週１回はトレーニングをしたいので、昨夜スポーツジムへ行って来ました。
夜19時に行ったのですがやはりこの時間帯はめちゃくちゃ混んでて、
ベンチのコーナーが満席・・・
ジム内に順番待ちでぼーっと立ってるのも苦痛すぎるので、
（空いたらすぐ人が座るので近くで待つ必要がある）
予定してた順番を変更してトレーニングをしました。
若干消化不良ですが、胸を中心にしっかり追い込みました
今日は早くも筋肉痛！現在は増量中なのでしっかり栄養を摂りたいと思います！
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