油断すると食べ過ぎてる自分がいます。
こんにちは。武内美紀です。
忙しい
ストレスがある
こんな時はついつい食べ物に手が伸びている。
時々、意識してプチ断食してます。
夜は18時以降は、食べない(水分はしっかり摂ります)。
さらに効果を上げるためにしてることがあります。
まとめてみました。
新月・満月の時に断食
胃を休めて、水分をしっかり摂り、排泄力を上げる…。
日ごろ食べ過ぎ傾向の今の時代、たまにこういうのもいいのでは?と思います。
定期的に断食しているお客様からこんなお話を伺いました。
「断食中に、メディカルアロマのリンパケアジェルを併用したら、排泄力がアップしました~。
トイレに行くとスッキリなんです」
リンパの役目
リンパの役目は2つあります。
それは排泄と免疫。
リンパが流れて通常機能を果たしていると老廃物はスムーズに排泄されます。
アロマでちょっと後押ししてあげると、体もすっきりしやすくなりますね。
リンパケアに使うジェルの精油。
・サイプレス
・ジュニパー
・パチュリー
・シダー
※NPO日本メディカルアロマテラピー協会のレシピ
モノテルペン炭化水素、セスキテルペン炭化水素を上手に組み合わせたレシピ構成。
体に作用する時間差を計算して、リンパケアが持続するように。
当スクールのメディカルアロマは、香りとして「使わない」ので、どの成分がリンパと関係しているのか?
をしっかり研究しています。
α-ピネン、α-セドレン、β-セドレン、α-ブルネッセン、パチュロール…
どの精油に何パーセント含まれているか?も検証しています。
むくみ体質
私はむくみやすい体質なので、疲れるとむくんで「嫌だなぁ」と思うことは多々。
・食事内容の振り返り(栄養過多だとリンパは流れにくくなります)
・軽体操(筋肉が動くとリンパは流れる)
をしてアロマサポートをすると、すっきりします。
※アロマジェルをアキレス腱付近に小豆1粒大塗っておくだけ
もう一押しされる感じ。
アロマを取り入れると、よりスムーズに健康管理が出来ます。
季節の変わり目は体のお掃除デトックス。
これを意識して体調、整えています。
所在地:8150083 福岡県福岡市南区高宮5-3-9エルソール高宮306号
武内美紀
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■ボディワーク(リンパストレッチ)
【メディカルアロマでできること】
●市販薬代わり、市販の化粧品代わりのアイテムを精油で自作できる
●病院通いが減る・お薬の量が減る
●メディカルアロマを使うことで、マッサージやトレーニングの質・効果のアップ、お客様の満足度アップ、コスパアップ。サロンやスタジオ・ジムの運営サポートに
●ペットの健康管理に使える
●治療の前段階のケアのアイテムを自作できる
●家庭での手当てのレベルが格段に上がる