こんにちは。武内美紀です。
爽やかな気候だと、体を動かすのも気持ちいいですね(^^)。
やる気も自然に出る、というか。
ラバーバンドを使ったボディメイクメニューも入れてます。
今までやってたボディポテンシャルトレーニングにラバーバンドを組み合わせて
より効果的に、「続くエクササイズ」をと、始めました。
皆さんのレスポンスが、予想以上に良くて、ちょっとびっくり!
- 自然と体幹を使えるので効率的なエクササイズになってます。
- 効果的なトレーニングフォームになれるので、自信もってやれる
- ゆっくりとした小さな動きでも、ポカポカしてきて冷え解消に良さそう
- 高齢で、低体力の自分にもやれた
こんなお声を頂いています。
一般的なラバーバンドの使い方に比べると、かなりゆるいと思います。
うちのボディワークのメンバーさんは比較的、世代は高め。
若い方のように、「週2回or週3回」よりも、毎日、ゆるくやったほうが健康維持には良い感じ。
こんな感じでやってます。
ただ、筋肉を鍛えるのではなく
ボディポテンシャルトレーニングの「骨格、関節の動きを感じる」「感覚の変化も意識し、感じる」は健在です。
中高年が運動して引き締まっていくと、皮膚表面にも微妙に影響が出ます。
痩せると割と表面がガタガタっとなったり。
そんな時はメディカルアロマでケアしていくとOKですよ。
細胞活性の精油「ローズウッド」が、いい仕事をしてくれます。
MBCスクール
所在地:8150083 福岡県福岡市南区高宮5-3-9エルソール高宮306号
武内美紀
■肩こり解消のヒント【無料メール講座】「肩こりを治す5つのコツ」
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■メディカルアロマテラピー
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■ボディワーク(リンパストレッチ)
※当スクールのメディカルアロマテラピーはNPO日本メディカルアロマテラピー協会(JMAA)のやり方を遵守しています。 安全性を最重視し、レシピのエビデンスもラボで臨床。 自分と家族の健康管理のためのアロマテラピーです。 そして、当スクールは上記協会の福岡支部役員校(理事権所有)として、皆さまの健康づくりのための体験講座、資格取得・認定講座をしています。
【メディカルアロマでできること】
●市販薬代わり、市販の化粧品代わりのアイテムを精油で自作できる
●病院通いが減る・お薬の量が減る
●メディカルアロマを使うことで、マッサージやトレーニングの質・効果のアップ、お客様の満足度アップ、コスパアップ。サロンやスタジオ・ジムの運営サポートに
●ペットの健康管理に使える
●治療の前段階のケアのアイテムを自作できる
●家庭での手当てのレベルが格段に上がる
【メディカルアロマでできること】
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●病院通いが減る・お薬の量が減る
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●家庭での手当てのレベルが格段に上がる