長時間ドライブでの疲れ解消方法。ここを意識して。


GW前半3日間。
車の運転しまくりでした。
4月に来たばかりの新車(軽ですw)。
軽自動車にありがちなパワー不足もそれほど感じなかったし、しかもめっちゃ燃費がいい(←めっちゃ嬉しいw)
そして…疲れにくくて運転しやすかったです。
シートがいいのでしょうかねぇ。

さすがに3日目は、家に着くころには疲労感が(苦笑)。
目が疲れた感じです(超近眼、最近は老眼も？)。

ただ、足のむくみが以前よりも出ませんでした。

実は、運転中もちょっと体の使い方を意識していました。
あえて、メディカルアロマの「むくみ冷えケアジェル」は使わず。

さて・・・何をしたかとうと？

背筋を伸ばして、しっかり肩を下げて運転席に座ってただけ。

なのです。

あ、もちろん、背もたれに背中は当ててましたよ。
それでも、背中は伸ばしてました。

↓これに近い感じです。バレエダンサーのイメージ


悪い姿勢、猫背って諸悪の根源。

四十肩
肩こり
首こり
腰痛
腹筋の筋力低下
ぽっこりお腹
股関節痛
膝痛
ヒップダウン

こんな困ったことも猫背が原因。
ささやかな猫背でも悪影響が出やすいんですよ～。

◆

猫背で座ったままだと、股関節が圧迫されて「そけいリンパ節」周辺のリンパの流れにも影響が出ます。
それが足のむくみを作ってしまうのです。

それを防ぐには背筋を伸ばして、しっかり肩を下げておくこと。
運転中も同様。

これを意識するだけで、全然違う。

運転中だけでなく、普段からも意識してやっちゃってください。
この記事、パソコンで書いてますが、やはり背筋を伸ばして、しっかり肩を下げた姿勢でやってます。

それから…
長座前屈が苦手な人って、この猫背系の姿勢の悪さが原因なことってすごく多いのですよ。
体が固くてお困りの方、ストレッチもいいけれど姿勢の修正も絶対しましょう。
うちのお客さまも、姿勢を変えたことで美しい前屈ができるようになってらっしゃいます。


あとは…
こちらの動画の足のエクササイズをしてみてくださいね。
繰り返し書きますが、猫背も気をつけてくださいね。
背筋を伸ばして、しっかり肩を下げておくことです。

↓肩を下げ、首を長くし、背筋を伸ばす。小顔効果もありますヨ


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