気をつけて！反り腰に気づかず落とし穴に落ちてませんか？

■「最近、ヒップが大きくなったとお嘆きの方。ここも必ずチェック」に関連して

上の記事で
「反り腰って諸悪の根源と言ってもいいほど、いろいろと不都合な事実を生み出します。お尻の形も、そう。」
「出産経験のある40代以上の方が多いのですが、出産による骨盤の前傾(＝反り腰)が残ってるケースがすごく多い」
って書きましたが…。

反り腰になりやすいタイプ、というのがもう一つあります。
それは「美意識が高い人」「真面目な人」。
あ、もちろん、こういう人が全員反り腰だ！　ではありませんよ。

反り腰傾向が強い、ということなのです。

ご本人は胸を張っているつもりなんですが、実は、腰を反らせてただけ！　ということがものすごく多い。

その点を指摘すると

「え？　腰が反ってるだけなんですか？　猫背を気にしてたから頑張ってたのに(涙目)」
「綺麗な姿勢は、『辛くても仕方ない』って思ってました」
「実は姿勢を意識しだしてから腰痛に悩んでて…」

こんなお答をいただくことが、本当にすごく多い！

一般の方だけでなく、ピラティスやヨガのインストラクターさん、やモデルさんもこんなお悩みを抱えている方は、実は多い。

以前、ボディポテンシャルメソッドのA級公認指導士や骨盤体操インストラクターの養成コースを受講してくださった方々に、こういったインストラクターやモデルさんがいらっしゃいましたが…
同じようなお困りの点を抱えていらっしゃいました…。

◆◇◆◇◆◇◆◇

本当の良い姿勢、美しい姿勢、正しい姿勢というのは、体のどこにも負担を強いるものではありません。

もし、今、あなたが「良い姿勢、美しい姿勢、正しい姿勢」をキープしようとして、腰やどこかに痛みが生じてたら、それは骨格・関節に負担をかけてる「間違った姿勢」ということになります。

「きれいな姿勢のつもり」「頑張ってる気持ち」にごまかされないようにしてくださいね。
※特に、日本人、「頑張って何かしている」ことで達成感・満足感を得ようとするのが好きですからねぇ…。

骨格・関節など、体には「仕組み」があります。
その仕組みにそって、体を整えることが一番大事。

もう一度書きますが(笑)…
本当の良い姿勢、美しい姿勢、正しい姿勢というのは、体のどこにも負担を強いるものではありません。

今までのエクササイズに疑問のある方、慢性的な腰痛に悩んでる方、体の仕組みに反してませんか？

胸を張る時に、腰は反らさないようにしましょうね。

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